- 30 Ocak 2017
- 14.348
- 199.342
- 598
Ayy inşallahhhBence göreceksin . Çok güzel zayıfladın Başgan
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 14.348
- 199.342
- 598
İnşallah canım. Son anda hepimiz bir diyet dışı olduk. Onun etkileri biraz olabilir. Ama az da olsa eksi görebilsek motive edecek bizi
- 4 Kasım 2018
- 26.689
- 110.041
- 598
Aynen az da olsa yeter
- 4 Kasım 2018
- 26.689
- 110.041
- 598
- 29 Kasım 2020
- 3.208
- 15.210
- 158
- 33
bende kahve çay takılıyorum tuttugumuz apartı temizledim birazdan spor yapayım diyorum
- 29 Kasım 2020
- 3.208
- 15.210
- 158
- 33
Güzel sonuçlar olsun canım
79u dümdüz görebilsem mutlu olucam bende
Bende 53 ü görmek istiyorum inşalllah direnci kırdım ya şükür
- 10 Kasım 2010
- 5.150
- 4.914
- 373
İyi günler hanımlar
Dünün menüsünü yazmayı unutmuşum
Sabah omlet bir kare yaz helvası 2 dilim ekmek bir dilim peynir 4-5 tane zeytin
Akşamı diyet dışı oldu
Su miktarı 1 litre
Adımım 6 k
Chocolita
Dün 40 dakika spor da yaptım Amma ve lakin 2 gündür diyet dışı olduğum için tartı günü patlamak istemiyorum
O yüzden bugün omad yapacağım yani yaptım da inşallah daha yemem
Akşama kadar da bekleyeceğim yiyemezsem 9 gibi de bugün ün menüsünü yazarım
Dünün menüsünü yazmayı unutmuşum
Sabah omlet bir kare yaz helvası 2 dilim ekmek bir dilim peynir 4-5 tane zeytin
Akşamı diyet dışı oldu
Su miktarı 1 litre
Adımım 6 k
Chocolita
Dün 40 dakika spor da yaptım Amma ve lakin 2 gündür diyet dışı olduğum için tartı günü patlamak istemiyorum
O yüzden bugün omad yapacağım yani yaptım da inşallah daha yemem Akşama kadar da bekleyeceğim yiyemezsem 9 gibi de bugün ün menüsünü yazarım
Eklentiler
- 30 Ocak 2017
- 14.348
- 199.342
- 598
Hadi bismillah bakalım nasıl geçecek. Beni de heveslendirdiniz
- 29 Kasım 2020
- 3.208
- 15.210
- 158
- 33
Gecmiş olsun dikkat et cnmSpora bisiklet ile gitmistim. Haftaici acik havada yapiyoruz sporu. Az esiyordu. Galiba carpti. Atesimi cikti
- 13 Eylül 2023
- 707
- 2.711
- 33
- 41
11 haziran çarşamba
Sabah: 1b.çay, 1h.yumurta, 1domates,1d.ekmek, 4zeytin, 1kk.b.peynir, 1/2 salatalık
Öğle: 1d.ekmek, 1k.çorba
Akşam: 1d.ekmek,patates yemeği
Su 3lt
Spor 7784 adım
12 haziran perşembe
Sabah: 1b.çay, 1h.yumurta, 1/2domates, 1salatalık,1d.ekmek, 4zeytin, 1kk.b.peynir
Öğle: 1d.ekmek, 1tb patlıcan yemeği
Akşam: 1d.ekmek, 3sarma
Su 3lt
Spor 5807 adı
Arrietty_
Chocolita
Sabah: 1b.çay, 1h.yumurta, 1domates,1d.ekmek, 4zeytin, 1kk.b.peynir, 1/2 salatalık
Öğle: 1d.ekmek, 1k.çorba
Akşam: 1d.ekmek,patates yemeği
Su 3lt
Spor 7784 adım
12 haziran perşembe
Sabah: 1b.çay, 1h.yumurta, 1/2domates, 1salatalık,1d.ekmek, 4zeytin, 1kk.b.peynir
Öğle: 1d.ekmek, 1tb patlıcan yemeği
Akşam: 1d.ekmek, 3sarma
Su 3lt
Spor 5807 adı
Arrietty_
Chocolita
- 28 Mayıs 2025
- 132
- 224
- 18
- 33
- 1 Eylül 2021
- 5.185
- 19.475
- 198
Selam kızlar
Sabah bir simit susamsız yağsız , bir kaç siyah zeytin
Arada bir dilim karpuz
Sonra iki dilim peynir bir kaç küçük pankek
Akşam salata yerim demiştim , kızım önümden tabagı çekip yere düşürdü ben de sinir oldum yemedim gece yatmadan çok acıkınca bir avuç kuruyemiş yedim hala açım
Adım 6.7 K
Sabah bir simit susamsız yağsız , bir kaç siyah zeytin
Arada bir dilim karpuz
Sonra iki dilim peynir bir kaç küçük pankek
Akşam salata yerim demiştim , kızım önümden tabagı çekip yere düşürdü ben de sinir oldum yemedim gece yatmadan çok acıkınca bir avuç kuruyemiş yedim hala açım
Adım 6.7 K
- 10 Kasım 2010
- 5.150
- 4.914
- 373
İyi akşamlar kızlar
Bugün tek öğün oldu
3-4 dilim sucuk 3 dilim ekmek 2 tatlı kaşığı nutella 1 kare peynir 3-4 tane zeytin
Şu miktarı 1.5 lt
Adım 6k
Chocolita
Kahvaltıyı geç yapınca canım bişey istemedi. Bende yemedim oğlumla uzakta bir markete gittik yürüyüş yaptık baya iyi geldi ama midem guldur güldür 
Bugün tek öğün oldu
3-4 dilim sucuk 3 dilim ekmek 2 tatlı kaşığı nutella 1 kare peynir 3-4 tane zeytin
Şu miktarı 1.5 lt
Adım 6k
Chocolita
Kahvaltıyı geç yapınca canım bişey istemedi. Bende yemedim
oğlumla uzakta bir markete gittik yürüyüş yaptık baya iyi geldi ama midem guldur güldür
- 30 Ocak 2017
- 14.348
- 199.342
- 598
Geçmiş olsun canım dikkat et. Bağışıklığın ne durumda şu an? Önceden de kolayca hasta oluyordunSpora bisiklet ile gitmistim. Haftaici acik havada yapiyoruz sporu. Az esiyordu. Galiba carpti. Atesimi cikti
Oh kızlar açlıklar süper valla. Bende şu an açım. En sevdiğim cümleler bu aç yatma guruldama. Çünkü gece boyu arınıyoruz karaciğer rahatlıyor. Öncelikle en büyük düşman glikozdan harcıyor. Yakıyor atıyor onu. Sonra yağ yakımı. Uyurken çalışıyor hepsi Allahıma şükür her şeyimiz sistematik bir düzende ilerliyor. Yeter ki düğmeye basmayı bilelimİyi akşamlar kızlar
Bugün tek öğün oldu
3-4 dilim sucuk 3 dilim ekmek 2 tatlı kaşığı nutella 1 kare peynir 3-4 tane zeytin
Şu miktarı 1.5 lt
Adım 6k
Kahvaltıyı geç yapınca canım bişey istemedi. Bende yemedim
- 30 Ocak 2017
- 14.348
- 199.342
- 598
Sabah 1 kase dolu karpuz
1 dilim light peynir
3 dilim ekmek
Bayağıdır ekmek yemiyordum yanlış oldu. Çünkü hemen kendimle cebelleştim. Dolapta diyet dışı bir şey vardı resmen zorla engel oldum kendime. Ekmekten sonra böyle oldu. Oda şeker çünkü. Şeker şekeri istiyor
Kaşar peyniri 2 ya da 3 dilim
Çok az yumurta
Kuru üzüm 3
1 kraker
Okul pikniği için kurabiye yapmıştım tadına baktım sadece
Çay ve su.
Suyu çok içtim
Temizlik yaptım
1 dilim light peynir
3 dilim ekmek
Bayağıdır ekmek yemiyordum yanlış oldu. Çünkü hemen kendimle cebelleştim. Dolapta diyet dışı bir şey vardı resmen zorla engel oldum kendime. Ekmekten sonra böyle oldu. Oda şeker çünkü. Şeker şekeri istiyor
Kaşar peyniri 2 ya da 3 dilim
Çok az yumurta
Kuru üzüm 3
1 kraker
Okul pikniği için kurabiye yapmıştım tadına baktım sadece
Çay ve su.
Suyu çok içtim
Temizlik yaptım
Eklentiler
- 4 Kasım 2018
- 26.689
- 110.041
- 598
- 30 Ocak 2017
- 14.348
- 199.342
- 598
Evet şimdi bağışıklığın düşmemesi lazım. Bende o topa giremiyorum malesef. Özeniyorum aslında. Hiç yemediğim zaman üşüme geliyor kendimi kötü hissediyorum
O yuzden de surekli korkuyorum ya.
Atesimi olcmedim. Burnum akiyor filan.
Su orucuna bitirecegim birazdan.
Esim yumurta yapiyor.
Hic memnun olmadi su orucuna duyunca
- 1 Eylül 2021
- 5.185
- 19.475
- 198
İyidir kuşum , sen nasılsın
