Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Oylesine hedef belirmedim ama 7gun yapmak isterim.
Daha oncede yapmistim

Suan aclik yok
Maden suyumu aldim bahceye ciktim kitap okuyacagim
 

Eklentiler

  • Screenshot_2025-06-12-12-26-30-487_com.zerofasting.zero.webp
    15,8 KB · Görüntüleme: 7
Arrietty_
Naptın cnm


Görmemişim attıgını bende kahve çay takılıyorum tuttugumuz apartı temizledim birazdan spor yapayım diyorum
 

Eklentiler

  • 1000100200.webp
    16,8 KB · Görüntüleme: 4
İyi günler hanımlar
Dünün menüsünü yazmayı unutmuşum

Sabah omlet bir kare yaz helvası 2 dilim ekmek bir dilim peynir 4-5 tane zeytin

Akşamı diyet dışı oldu

Su miktarı 1 litre
Adımım 6 k

Chocolita
Dün 40 dakika spor da yaptım Amma ve lakin 2 gündür diyet dışı olduğum için tartı günü patlamak istemiyorum O yüzden bugün omad yapacağım yani yaptım da inşallah daha yemem

Akşama kadar da bekleyeceğim yiyemezsem 9 gibi de bugün ün menüsünü yazarım
 

Eklentiler

  • 1000032651.webp
    10,1 KB · Görüntüleme: 3
11 haziran çarşamba
Sabah: 1b.çay, 1h.yumurta, 1domates,1d.ekmek, 4zeytin, 1kk.b.peynir, 1/2 salatalık
Öğle: 1d.ekmek, 1k.çorba
Akşam: 1d.ekmek,patates yemeği
Su 3lt
Spor 7784 adım

12 haziran perşembe
Sabah: 1b.çay, 1h.yumurta, 1/2domates, 1salatalık,1d.ekmek, 4zeytin, 1kk.b.peynir
Öğle: 1d.ekmek, 1tb patlıcan yemeği
Akşam: 1d.ekmek, 3sarma
Su 3lt
Spor 5807 adı
Arrietty_
Chocolita
 
Sabah salatalık ekmek peynir
Öğlen bir dilim börek mantar salatası bezelye
Akşam dondurma
Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_2025-06-12-22-09-26-338_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    17,8 KB · Görüntüleme: 3
Selam kızlar
Sabah bir simit susamsız yağsız , bir kaç siyah zeytin
Arada bir dilim karpuz

Sonra iki dilim peynir bir kaç küçük pankek
Akşam salata yerim demiştim , kızım önümden tabagı çekip yere düşürdü ben de sinir oldum yemedim gece yatmadan çok acıkınca bir avuç kuruyemiş yedim hala açım

Adım 6.7 K
 
İyi akşamlar kızlar

Bugün tek öğün oldu

3-4 dilim sucuk 3 dilim ekmek 2 tatlı kaşığı nutella 1 kare peynir 3-4 tane zeytin


Şu miktarı 1.5 lt
Adım 6k

Chocolita

Kahvaltıyı geç yapınca canım bişey istemedi. Bende yemedim oğlumla uzakta bir markete gittik yürüyüş yaptık baya iyi geldi ama midem guldur güldür
 
Arrietty_ .!.:
Spora bisiklet ile gitmistim. Haftaici acik havada yapiyoruz sporu. Az esiyordu. Galiba carpti. Atesimi cikti
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım dikkat et. Bağışıklığın ne durumda şu an? Önceden de kolayca hasta oluyordun

Oh kızlar açlıklar süper valla. Bende şu an açım. En sevdiğim cümleler bu aç yatma guruldama. Çünkü gece boyu arınıyoruz karaciğer rahatlıyor. Öncelikle en büyük düşman glikozdan harcıyor. Yakıyor atıyor onu. Sonra yağ yakımı. Uyurken çalışıyor hepsi Allahıma şükür her şeyimiz sistematik bir düzende ilerliyor. Yeter ki düğmeye basmayı bilelim
 
Sabah 1 kase dolu karpuz
1 dilim light peynir
3 dilim ekmek

Bayağıdır ekmek yemiyordum yanlış oldu. Çünkü hemen kendimle cebelleştim. Dolapta diyet dışı bir şey vardı resmen zorla engel oldum kendime. Ekmekten sonra böyle oldu. Oda şeker çünkü. Şeker şekeri istiyor

Kaşar peyniri 2 ya da 3 dilim
Çok az yumurta

Kuru üzüm 3
1 kraker
Okul pikniği için kurabiye yapmıştım tadına baktım sadece
Çay ve su.
Suyu çok içtim

Temizlik yaptım
 

Eklentiler

  • 20250612_235334.webp
    22,7 KB · Görüntüleme: 2
Chocolita evet cok kolay hasta oluyorum 2 senedir.
O yuzden de surekli korkuyorum ya.
Atesimi olcmedim. Burnum akiyor filan.
Su orucuna bitirecegim birazdan.
Esim yumurta yapiyor.
Hic memnun olmadi su orucuna duyunca
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Kürek
Yorumlar
2
Görüntüleme
11K
madam_rosmerta
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…