Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Günaydın Hanımlar Cuma günün menüsünü paylaşmadım çok Acıkmıştım uyudum vallahi

3-4 dilim sucuk bir tane haşlanmış yumurta 4 tane zeytin bir kare peynir 2 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı Nutella
Su miktarını bir buçuk litre
Adımımda 3K
Chocolita
Dün bayramdan önce yapamadım temizliği yaptım camlarımı Sildim perdelerimi yıkadım koltuklarımı sildim Bugün de spor olarak evi sil süpüreceğim Yarından itibaren de normal sporlarıma devam edeceğim inşallah
 
papatyaseven91 .!.:
Eki Görüntüle 3604599
Genişletmek için tıkla...
Yüzdeyi de alabilir miyim papatyacım
İlk sayfada en yukarıda nasıl yapıldığı yazar
Günaydınn hoş geldiniz ⚘️
Maşallah Allah bağışlasın yavrularınızı. İnşallah beraber veririz bu kiloları.
Başlangıcı tartı fotoğrafıyla yapıyoruz. Fotoğraf atarsanız listeye ekleyeyim
yiitee .!.:
Geçen hafta 57.4
Bu hafta 57.8
Fark +0.4
Yüzde + 0,696
Eki Görüntüle 3604632
Bayramda yediklerimi eritememişim. Daha çok dikkat edeceğim.

Arrietty_ Chocolita
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım hiç üzülme. Bayram geçirdik izin alma hakkımız vardı almadık. Bu + da normaldir. Bende toparlayamadım. Egzersiz yaparız hallederiz çabucak
 
Teşekkür ederim ekledim sanıyordum
 

Eklentiler

  • IMG_7321.webp
    59,8 KB · Görüntüleme: 7
TEk ögünle günü 15.45 de kapadım
34 dk bu videoyu 15 dk da başka bir tane yaptım akşamda yürüyüşe cıkarım şükür evimdeyim ya kaç gündür ne uyku ne bişey
Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000101725.webp
    19,6 KB · Görüntüleme: 3
  • 1000101699.webp
    18,8 KB · Görüntüleme: 1
  • 1000101737.webp
    38,1 KB · Görüntüleme: 1
  • 1000101688.webp
    25,6 KB · Görüntüleme: 1
  • 1000101588.webp
    30 KB · Görüntüleme: 3
Sabah yumurt salatlik peynir
Akşam biber dolması çorba
Ve börek Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_2025-06-14-21-01-01-002_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    18,8 KB · Görüntüleme: 1
Bu haftaki adımlarım; cumadan geriye
6.542+11.507+2.058+10.044+8.578+14.625+8.064 toplam 61.418 her gün adımları paylaşmıştım bir tek ayın 11’inde az diye paylaşmadım onunda ekliyorum.
 

Eklentiler

  • IMG_7830.webp
    18,9 KB · Görüntüleme: 0
14 haziran cumartesi
Sabah: 1b.çay, 1yumurtadan omlet, 1/2domates, 1salatalık,1d.ekmek, 4zeytin, 1kk.b.peynir
Öğle: 1parça et, 3 yk pilav, 1k.salata,
Ara 3 çiğ köfte
Akşam: yok
Ara 1avuç fındık içi
Su 3lt
Spor 6680 adım
Arrietty_ Chocolita
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…