Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Öglen videonun 38 dksını yaptım
Akşam üzeri yürüyüş
Gelincede videoyu en baştan tekrar yaptım 78 dk olarak toplamda 116 dk olmus oldu
Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000127413.webp
    17,8 KB · Görüntüleme: 3
  • 1000127414.webp
    19,9 KB · Görüntüleme: 2
  • 1000127415.webp
    19,7 KB · Görüntüleme: 2
  • 1000127388.webp
    14,7 KB · Görüntüleme: 2
  • 1000127296.webp
    13,9 KB · Görüntüleme: 2
İyi geceler kızlar

Sabah
2 yunurtalı peynirli omlet, 5-6 tane zeytin bir havuç bir salatalık 2 dilim karışık tahıllı ekmek 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi


Ara öğün
1 avuç draje ( reglim ondan böyle oluyor )
Akşam 1 tabak kabak yemeği 3 yemek kaşığı yoğurt 1 tabak salata 2.5 tane köfte( oğlan yemedi köfteyi onun köfteleri yedim)
1 adet dondurma ile günü kapattım

Şu miktarı 1.5 lt
Adım 5.8 k

Chocolita

Bugün temizlik yapmadım pazar market alışverişi derken pertim çıktı yarın eşim izinli çocuğu alıp giderse temizlik yapacağim gitmezse yarında kalacak benim temizlik
 
Merhabalar,
29 Haziran, Pazar günü,
Sabah,
*12 zeytin
*1 dilim eski kaşar
* 1/2 domates
*2 salatalık
*2 biber
*az reçel, tereyağı
*1 dilim ekmek
Arada,
*sade Türk kahvesi
Öğlen,
*1 tatlı kurabiye,
Akşam,
*kaşarlı pide, ayran,
Sonra karpuz yedim.
Su:2 lt.
Chocolita
Bugün evimizin bahçesindeki 2 büyük kayısı ağacının dökülen, ezilmiş, yenilmeyecek durumdaki tüm meyvelerini yerden toplayıp, poşetlere doldurup çöpe attım. Kilolarca çıktı. İyi kalori harcamışımdır.
Öncesinde dallardaki tüm meyveleri toplamıştık. Komposto,marmelat,reçel vb için çok miktarda kayısı çıktı. Ne kadar bereketli bir ağaç kayısı ağacı.
 
Son düzenleme:
Aynen canım insan görmek istemedim halada istemiyorum bide bayram da hiç görmek istemedigim insanlarla karşılaşmak beni hayattan soğuttu nazarda var inanıyorum evimizi aldık eşim bu evi alırken arabamızı satmıştı
Bayram sonrası araba aldık biraz borç edip çünkü üç çocukla arabasız olmuyor aliskinizda
Araba sonrası kızımın sağ kolu kırıldı büyük kızımın parkta yürürken düştü o düşmeye kol kırılmaz
İki hafta olacak Çarşamba günü alcida onun stresi nazar üzerime bı öküz oturmuşta kalkamıyorum nefes alamıyorum gibi

yarin tartı resmini atarım reglde oldum öyle şanslıyım normalde temmuz 3 olmam gerekiyordu
 
Kızlar Instagram da istiyorsan zayifla hesabı olan kadını takip ediyorum daha öncede yazmıştım diyetle 125 kilodan bu hafta tartida 83 kiloyu gördü başariyor kadın benim beynim obez ruhsal stres herşey beni yemege tetikliyor bı çözümü olmalı birlikte başaracağız
 
Pembe Lotus inşallah canımBaşaracağız hep birlikte.
 
Bol bol oku canım. Bende dualarıma ekleyeceğim Allah korusun hepinizi, hepimizi nazardan kötü bakan gözlerden
 
Bende diyet dışıyım. Ama bugün için pişman değilim. Yengem bayağıdır bizi davet etmek istedi hiç fırsatı olmadı. Bugün gittik döktürmüş sağolsun. Allah arttırsın. Çok uğraşmış. Her birinden biraz yiyince diyet dışı oldum
 
İyi geceler; Pazar günü menüm
Kahvaltı; 1 yumurta, peynir, 5-6 zeytin, 2 dilim ekmek, domates salatalık

Kahve

Akşam; kuru fasülye ve pilav yarım tabak

Karpuz

11.400 adım
 

Eklentiler

  • IMG_7890.webp
    19,9 KB · Görüntüleme: 3
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…