Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

5 Temmuz,Cumartesi günü,
1 dilim ekmek ile kahvaltım aşağıdaki gibiydi:

Öğle yemeğim, 1 kare kaşarlı tost, 1 bardak buzlu çay idi.
Akşam yemeğim, 1 dilim ekmek ile, aşağıdaki gibiydi:



Su: 2 lt.
20:30 itibariyle adımlarım böyle:
 
İyi geceler
Sabah omlet yeşillik peynir mercimek ekmeği

Öğlen 4 kaşık yoğurt 1 kaşık protein tozu 5 çiğ

Arada misafirlikteydim
Bı kase kadar patetes salatası

Akşam bı küçük dilim pizza soda

Spor yok
 
İyi geceler kızlar
Sabah 2 yumurtalı peynirli omlet 2 dilim tam buğday ekmeği

Akşam 3 tane nektarı

Başkada bişey yiyesim gelmedi
Şu miktarı 2 lt
Adım 2.3 k

Chocolita

Bugün spor yapacaktım ama canım hiç istemedi tembellik yaptım bende
 
Günaydın
ChatGPT'den benim için zayıflama planları hazırlamasını istemiştim, planın sonunda paylaştığı motivasyon cümlesi çok hoş:
“Unutma, küçük ve kararlı adımlar büyük değişimlerin başlangıcıdır. Kendine nazik davran, sabırlı ol ve sürecin tadını çıkar.”
 
Günaydın gerçekten cok hoş
 
Bugün ChatGPT'nin benim için hazırlamış olduğu zayıflama planları sonrası paylaştığı ikinci motivasyon mesajı
Motivasyon Notu
“Hayat yasaklarla değil, dengeyle güzelleşir. Kendine dürüst ve nazik ol, bedenini zorla değil, sevgiyle dönüştür.”
 
Tek ögün yaptım öncesi 1 saat spor yaptım
5 ceviz 1 kare bitter yer kaparım günü
Chocolita izin almaktan vazgectim cnm
 

Eklentiler

  • 1000131884.webp
    23,4 KB · Görüntüleme: 6
  • 1000131891.webp
    15,3 KB · Görüntüleme: 7
  • 1000131903.webp
    66,4 KB · Görüntüleme: 8
Bol eksiler canım
 
Hayırlı geceler
Menüm sabah kahvaltısında görümcem vardı diyet yapıyorum desem beni aşırı darliyacakti
O yüzden liste dışı oldu kahvaltı

Simit peynir domates salatalık yedim

Öğlen 4 kaşık yoğurt 1 kaşık protein şeftali

Ara sade türk kahvesi 5cig badem 5 fındık

Akşam 4 köfte salata 5catal fln karpuz

Pişmanlık vardı 21:30da 20dk leslie yaptım
 
5 TEMMUZ ŞAMPİYONU ​

THEDANDELİON​





Tebrikler canım 1 hafta için yarım kilo eksi gayet güzel
İzin istemişsin. Döndüğünde görüşmek üzere




12 Temmuz Yıldızlar Ligi

️ Denp (2.952)
️
️ Pembe Lotus (2.093)(

Yüzdeler süper
Tebrikler kızlar

Papatyacım senin 1 uyarın varmış silindi
Bu hafta 60'ı kırmana çok sevindim. 3. En yüksek yüzde senin
️ ​
 
Son düzenleme:
Haftalık Sonuçlar
delfinia az bir + var
labellevie cumartesi diyet dışı olmuş tartı öncesi. Onun ödemidir. Halledersiniz kızlar. 3 gün 6.000 adım / 20 dk egzersiz beklerim

Aylık Sonuçlar
Arrietty_ 0.30
Bu hafta çok güzel kilo verdin canım. Ama Aylık sonuç sınırın altında. İzin aldın, döndüğünde 3 gün 8.000 adımımız var. Bu arada atabilirsen onu da sayarız
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…