- 29 Kasım 2020
- 3.153
- 15.071
- 158
- 33
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.268
- 598
- 32
Chocolita
Bugün sadece kahvaltı diyete uygundu
İlk öğün 10.00
Ara kahve
Dukan
Diyet dışı
Akşam 18.30
3 sıkım mercimek köfte 1 kase salata 1 ayran
Adım yok spor yok
Su 2 lt
Yediğim diyet dışı midemi bulandırdı uzun süredir sıfır şeker beslendiğim için sanırım
Bu iyi bişey
- 10 Kasım 2010
- 5.109
- 4.825
- 373
İyi geceler kızlar
Sabah, 3 dilim ekmek kaşarlı omlet biraz domates soslu sucuk
Ara öğün
Helva dondurmayla küçük bir kapta
Akşam
2 köfte 3 tavuk pirzola
Yemekten yarım saat sonra şekersiz Türk kahvesi
Şu miktarı 1 lt şuanlık
Adım 6.9 k
Chocolita
Bugün annem gitti
onu yolcu etmek için yürüyüş yaptık. Yarından itibaren termal taytımla sporlara devam ediyor olacağım 
Sabah, 3 dilim ekmek kaşarlı omlet biraz domates soslu sucuk
Ara öğün
Helva dondurmayla küçük bir kapta
Akşam
2 köfte 3 tavuk pirzola
Yemekten yarım saat sonra şekersiz Türk kahvesi
Şu miktarı 1 lt şuanlık
Adım 6.9 k
Chocolita
Bugün annem gitti
onu yolcu etmek için yürüyüş yaptık. Yarından itibaren termal taytımla sporlara devam ediyor olacağım Eklentiler
- 11 Nisan 2025
- 376
- 753
- 18
- 26
Sahalara hoşgeldiniz bayanİyi geceler kızlar
Sabah, 3 dilim ekmek kaşarlı omlet biraz domates soslu sucuk
Ara öğün
Helva dondurmayla küçük bir kapta
Akşam
2 köfte 3 tavuk pirzola
Yemekten yarım saat sonra şekersiz Türk kahvesi
Şu miktarı 1 lt şuanlık
Adım 6.9 k
Bugün annem gitti
- 11 Nisan 2025
- 376
- 753
- 18
- 26
İyi geceler, cumartesi menüm
Kahvaltı; yumurta, peynir, 5-6 zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek
Kahve
1 armut
Akşam; domatesli pilav, cacık, salata
Pazar menüm
Piknikteydik sucuklu ekmek , domates salatalık
Karışık kuruyemiş, muz,
Top oynadık bol bol yürüdük ama saatimi evde unutmuşum. Ceza sporlarımı yarın yaparım.
Chocolita
Kahvaltı; yumurta, peynir, 5-6 zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek
Kahve
1 armut
Akşam; domatesli pilav, cacık, salata
Pazar menüm
Piknikteydik sucuklu ekmek , domates salatalık
Karışık kuruyemiş, muz,
Top oynadık bol bol yürüdük ama saatimi evde unutmuşum. Ceza sporlarımı yarın yaparım.
Chocolita
- 10 Kasım 2010
- 5.109
- 4.825
- 373
- 10 Kasım 2010
- 5.109
- 4.825
- 373
Yorum yazarken üstte B I şekilleri var ya bir tane zincir var orada ona basıyorsun YouTube videosunun linkini oraya kopyalıyorsun sonra ekle diyorsun
- 1 Eylül 2021
- 5.142
- 19.365
- 198
- 29 Kasım 2020
- 3.153
- 15.071
- 158
- 33
- 17 Mart 2010
- 26.567
- 68.161
- 1.123
Tamam kaptan atarım şimdi
TamamdırHaftalık sonuç egzersizi
labellevie
sudem34
3 gün 6.000 adım veya 20 dk egzersiz yapıyoruz kızlar
TheDandelion (0.45)
Ruh-u Revann (0.50)
Sınırın altında kaldığı için 3 gün 8.000 adım veya 30/40 dk egzersiz
Haklısın uzun yola çıktık ya gerçekten unuttum
Geçen hafta da kuralı bilmiyordum
Yoksa kurallara riayet eden biriyimdir
Takımlarda 5 ayda 17 kilo vermiştim uyumluyumdur
Bana da dua eder misin ?Çok yoğun geçiyor son zamanlarda. Aktif olamadım. Annem bende kaldı, sonra ananem rahatsızlandı beynine pıhtı atmış ona ayrı üzüldüm. Annem yanına kastamonuya gitti. Çok şükür şimdi daha iyi. Arada başka şeyler oldu. Bugünde yengemle eyüp sultana gidiyoruz inşallah. Bol bol dua ederim sizleri de unutmam
Dün sabah akşam kahvaltılık ettik. Yanında börek vardı küçük 2 dilim yedim. Yemek de yapamadım
Hayatımda yolunda giden çok güzel şeyler ve yolunda gitmeyen çok kotu şeyler de var
- 17 Mart 2010
- 26.567
- 68.161
- 1.123
4 Mayıs Pazar menü
Kahvaltı
9.30
2 yumurta
Bir miktar ekmek arasında çikolata reçel tahin pekmez
Domates salatalık biber
Yeşil ve siyah zeytin
13.00
1 kase mercimek çorbası
Pide
18.00
4 parça kok kanat
Bir kaç tane patates kızartması
Soğuk içecek
Bir dilim pasta
21.00
10 tane sarma
22.00
Kahve
Minik çikolata
Adım bilmiyorum
Su 1.5 litre
Kahvaltı
9.30
2 yumurta
Bir miktar ekmek arasında çikolata reçel tahin pekmez
Domates salatalık biber
Yeşil ve siyah zeytin
13.00
1 kase mercimek çorbası
Pide
18.00
4 parça kok kanat
Bir kaç tane patates kızartması
Soğuk içecek
Bir dilim pasta
21.00
10 tane sarma
22.00
Kahve
Minik çikolata
Adım bilmiyorum
Su 1.5 litre
- 30 Ocak 2017
- 14.206
- 199.029
- 598
Artık diyet dışı egzersizi kuralı yok canım sadece tartı egzersizleri var. Ama yine de sporunu yapmışsın zaten her zamanki gibi
Bugun ögünümü yazmayayın tamamen diyet dışı cnm bunun cezası vardıysa alayımsporumu birazdan yapıp atacagım
Dün yengemle gezerken bir şeyler yedik bizde. Oda 1 haftadır sıkı bir diyet yapıyormuş. Fazla da yemedik ona rağmen kadın çok rahatsız oldu yediklerinden. Su bile içemedi öyle şişti. Dediğin gibi bu iyi bir şey mide az yemeye alışmış
Bugün sadece kahvaltı diyete uygundu
İlk öğün 10.00
Ara kahve
Dukan
Diyet dışı
Akşam 18.30
3 sıkım mercimek köfte 1 kase salata 1 ayran
Adım yok spor yok
Su 2 lt
Yediğim diyet dışı midemi bulandırdı uzun süredir sıfır şeker beslendiğim için sanırım
Bu iyi bişey
Arkadaş yazmış gerçi ama ben o şekilde de paylaşmayı bilmiyordum. Direkt youtube linkini kopyalayıp buraya atarım herhalde paylaşırsam. Ceza egzersizinde ekran atılıyor zaten
Başınız sağolsun acqua çok yakın mıydı sizeGünaydın kızlar cenazemiz olduğu için ben bu haftaya izinli olarak kullanmak istiyorum
Rabbim sabır versin mekanı cennet olsun
Hepimize dua ettim ❤ Gönlünüzde ne varsa Allah hayırlısıyla kabul etsinTamam kaptan atarım şimdi
Tamamdır
Haklısın uzun yola çıktık ya gerçekten unuttum
Geçen hafta da kuralı bilmiyordum
Yoksa kurallara riayet eden biriyimdir
Takımlarda 5 ayda 17 kilo vermiştim uyumluyumdur
Bana da dua eder misin ?
Hayatımda yolunda giden çok güzel şeyler ve yolunda gitmeyen çok kotu şeyler de var
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.268
- 598
- 32
Aynen çokom sabaha kadar yatamadım desem yeri varArtık diyet dışı egzersizi kuralı yok canım sadece tartı egzersizleri var. Ama yine de sporunu yapmışsın zaten her zamanki gibi
Dün yengemle gezerken bir şeyler yedik bizde. Oda 1 haftadır sıkı bir diyet yapıyormuş. Fazla da yemedik ona rağmen kadın çok rahatsız oldu yediklerinden. Su bile içemedi öyle şişti. Dediğin gibi bu iyi bir şey mide az yemeye alışmış
Arkadaş yazmış gerçi ama ben o şekilde de paylaşmayı bilmiyordum. Direkt youtube linkini kopyalayıp buraya atarım herhalde paylaşırsam. Ceza egzersizinde ekran atılıyor zaten
Başınız sağolsun acqua çok yakın mıydı size
Mekanı cennet olsun Rabbim sabır versin
Hepimize dua ettim ❤ Gönlünüzde ne varsa Rabbim hayırlısıyla kabul etsin
- 30 Ocak 2017
- 14.206
- 199.029
- 598
Dün yengemle Eyüp sultandaydım. Güveç meşhurmuş orada ondan birer tane yedik. Güveç kıymalı pideye benziyor ama daha iyiydi. Ve fiyatı aşırı uygundu. Keşke her yer öyle olsa. Tanesi 50 liraydı. İki de ayran. Sonra tatlı yedik. Diyet dışı oldu. Ama 3 günlük ceza adımımı dün tek seferde atmış olabilirim 
pier loti tepesine yürüyerek çıktık. Ki yengem normalde ayağından Rahatsız. O kadar çıkmayalım dedim dinlemedi. Buralara gelince Allah tarafından ağrılarım kesiliyor benim dedi. O kadar camileri türbeleri gezdik hiç ah demedi
pier loti tepesine yürüyerek çıktık. Ki yengem normalde ayağından Rahatsız. O kadar çıkmayalım dedim dinlemedi. Buralara gelince Allah tarafından ağrılarım kesiliyor benim dedi. O kadar camileri türbeleri gezdik hiç ah demedi
- 10 Kasım 2010
- 5.109
- 4.825
- 373
Allah razı olsun canım. Dedem canım yoğun bakımdaydı zaten.
- 30 Ocak 2017
- 14.206
- 199.029
- 598
Çok üzüldüm. Allah sabır versin hepinize
Benzer Konular
