Selam arkadaşlar. 1.71 boyunda 65 kiloyum. Kararlıyım sonuna kadar devam edicem. İlk halimi ve son halimi paylaşacağım umarım yapacağım diyet ve sonucum size faydalı olur 
Hedefimize adım adım ! 
Haydi kızlar gelin zayıflayalım 15 tatil bittiğinde fit olalım gelin bana eşlik edin
HEDEF GÜNDE 1200-1400 kcal*
Günde 8 bardak su şart
Her hafta en az 3 gün spor şart
Her gün en az 2 bardak bitki çayı şart
Protein ağırlıklı gidilecek , kepek ekmeği yenilecek.
Saat 6 dan sonra sadece meyve yada tarçınlı süt içilebilir
Hadi bakalım takipte kalın
Hedefimize adım adım ! Haydi kızlar gelin zayıflayalım 15 tatil bittiğinde fit olalım gelin bana eşlik edin
HEDEF GÜNDE 1200-1400 kcal*
Günde 8 bardak su şart
Her hafta en az 3 gün spor şart
Her gün en az 2 bardak bitki çayı şart
Protein ağırlıklı gidilecek , kepek ekmeği yenilecek.
Saat 6 dan sonra sadece meyve yada tarçınlı süt içilebilir
Hadi bakalım takipte kalın
