HEDEF 48... Fit ve Sıkı bir beden... İspati burada...

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 28 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #41

Bugün

Kahvaltım

3 bardak şekersiz çay
Salatalık domates
3 siyah zeytin
Çok az peynir
Sucuklu yumurtadan çavdar yemeğiyle 3-4 parça alıp yedim...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 28 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #42

5 i 1 arada çay içiyorum...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 28 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #43

Yeşil çay içtim...

OGLE yemeğim

2 bardak şekersiz çay
2 carliston biber
Domates
1 zeytin
Bir ufak parça peynir


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 28 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #44

Şimdi de 1 kase götürdüm içine

Yulaf ezmesi
Tarçın
Zerdecal
Kırmızı pul biber
Nane
Keten tohumu
Firinlanmis elma parcalari

Hepsini karıştırıp yedim...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 28 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #45

1 kase yogurdun içine demek istedim...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 28 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #46

Bizim komsuyla iddiaya girdik biraz önce...onun da 10-12 arası kilo vermesi gerekiyormuş...beraber yapalım...rekabet olsun aramızda dedi...bu perşembe tartılıp baslayacaz kilolarimizi not edip...o hiçbirşey yemez biliyorum ben bunu ama...ben yemeden yapamam çünkü ışte çalışıyorum bir de ders çalışıyorum...kafamın midemde olmaması gerekli...halsiz ve de güçsüz olurum yoksa...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 28 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #47

Bu saatten sonra birşey yemeyeceğim...eliptik bisikletime de binecek ınş...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 28 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #48

30 dakika bisiklete bindim...
9.17km 170 kalori...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 28 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #49

Yeşil çay içiyorum...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 28 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #50

Akşam yemeğini çok erken saatte yiyenler hem çabuk kilo verebiliyormuş hem de bel bölgesi inceliyormus ilk olarak...benden söylemesi...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 28 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #51

Bizim köye özgü bir bitki çayı içiyorum...2 bardak...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 29 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #52

Midem bombos...içine gömülüyor resmen...hafiflik rahatlık bu olsa gerek...
Benden bu gunluk bu kadar...
Iyi geceler...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

sempatik_kiz

Her çok, azdan olur !!!

Pro Üye

8 Aralık 2013

7.871

17.389

448

• 29 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #53

bocum .!.:

Bugün canım hiçbirşey istemiyor...kahvaltı yapmadım...biraz önce de keten tohumlu yoğurt,salatalik ve çarliston biber yedim...
Yeşil çay içiyorum su an...keşke hep böyle canım istemese iştahım olmasa...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

merhabalar yanlış anlamazsanız bir konu hakkında bilgi vermek istiyorum. Keten tohumu diyetlerde çok kullanılır. Benim annemde sık sık diyet yapar sonra tekrar bırakır. Bu süre zarfında doktordan öğrendiğim bir şeyi paylaşmak istiyorum sizinlede. Siz ne kadar sıklıkla kullanıyorsunuz bilmiyorum. Ama Keten tohumu bilindiğinin aksine diyetlerde bu kadar çok kullanılmamalıymış. ve keten tohumu kesinikle önce bir kaç kez kez dövülüp azda olsa yağının çıkarılması sonra tavada ısıtılarak mutlaka sıcakken tüketilmesi gerekiyormuş . Yoksa hiçbir işe yaramıyormuş. Günde 1 tatlı kaşığından fazla tüketilmemesi gerekiyormuş ve belirttiğim gibi kesinlikle sıcakken tüketilmesi gerekiyormuş. Siz belki bunları biliyorsunuzdur. Ama bn sayfanızda görünce genede belirtmek istedim. Sonuçta bizde bilmiyorduk ve doktordan öğrendik. Umarım yanlış anlamazsınız ve faydalı bir bilgi vermişimdir inşallah sizede.....

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 29 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #54

Canım ben çok sık kullanmiyorum...yoğurt yiyeceksem üstüne bir tutam dovulmusunden atıyorum...ama sıcak tüketmek gerektiğini bilmiyordum...iyi oldu bunu öğrendiğim...teşekkür ederim...buna dikkat edecem bundan sonra...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 29 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #55

Günaydın...

20 dakika bisikletime bindim...
5.88 km...110 kalori...

Kahvaltı yapıyorum şimdi...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 29 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #56

Kahvaltım

2 bardak şekersiz çay
Salatalık
Domates
1 siyah zeytin
Ufak bir parça peynir
1 haşlanmış yumurta sarisi
Ufak bir parça çavdar ekmegi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 29 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #57

5 i 1 arada çay içiyorum...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 29 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #58

Yeşil çay içtim...sıcak şu içecem içine de limon damlatayim da alkali olsun...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

 

aborjini

Üye

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2014

122

14

18

İstanbul

• 29 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #59

canınız tatlı cok cektiğinde açsanız elmanın üstüne tarcın döküp yiyebilirsinz yemek yedikten sonraki krizler için ise tarcını koklayabilirsinizz anında kesiyo

 

bocum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2011

778

27

118

İstanbul

• 29 Nisan 2014

• Konu Sahibi bocum
• #60

Ben tarcını herşeye atıyorum bu ara...içtiğim bitki caylarına, yogurtlarima eğer süt içersen de içine atarım...meyve yiyeceksem üstüne serpistiririm...tarçın bir velinimet benim için...Çok araştırdım...3 gündür böyle yapıyorum...tatlı krizlerim kalmadı...insülin salgılanmasını önlüyor...çünkü insülin şekeri yağa dönüştürüp depoluyor...ne gerek var...yemiyorum artık...yersem de bitter acı çikolata yerim ama 3 den sonra değil...küçük bir parça o da...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.