herkese merhaba, az önce bu sürece dur deyip zayıflama kararı aldım.
boyum 1.60 kilom 61.2 yaşım 19.
sürekli başlayıp başlayıp 2 günde bıraktığımdan konu açmaya karar verdim.
yeni karar aldığım için bu gün 1 dilim pasta yemiş bulundum ama yarın olmicak.
kahvaltım
1 kase ezogelin çorbası
arada 1 dilim pasta, 1 parça karpuz, 1 sade türk kahvesi.
akşam yemeğinin de 7 gibi yerim, yoğurtlu patlıcan ve yanına tavukla bi şeyler düşünüyorum.
bir ara yoğurtlu patlıcan tarifini de ekleyeceğim, çok lezzetli ve hafif.
2 haftadır haftada 2 gün yüzmeye gidiyordum ama regl olduğum için gidemiyorum şu an. salı ya da perşembe tekrar başlayacağım. gerçekten 2 haftada bile sıkılaştığımı hissettim diyebilirim, öneriyorum.
günde 2 öğün yemeyi planlıyorum bundan sonra. sabah 10-11 sularında ve akşam 6-7 sularında. bir de abartmadan yiyeceğim yeşillik vs dahi olsa, bu şekilde midemi küçültmek istiyorum. umarım istikrarlı olurum.
okuyan ve takip edecek herkese şimdiden teşekkürler.
boyum 1.60 kilom 61.2 yaşım 19.
sürekli başlayıp başlayıp 2 günde bıraktığımdan konu açmaya karar verdim.
yeni karar aldığım için bu gün 1 dilim pasta yemiş bulundum ama yarın olmicak.
kahvaltım
1 kase ezogelin çorbası
arada 1 dilim pasta, 1 parça karpuz, 1 sade türk kahvesi.
akşam yemeğinin de 7 gibi yerim, yoğurtlu patlıcan ve yanına tavukla bi şeyler düşünüyorum.
bir ara yoğurtlu patlıcan tarifini de ekleyeceğim, çok lezzetli ve hafif.
2 haftadır haftada 2 gün yüzmeye gidiyordum ama regl olduğum için gidemiyorum şu an. salı ya da perşembe tekrar başlayacağım. gerçekten 2 haftada bile sıkılaştığımı hissettim diyebilirim, öneriyorum.
günde 2 öğün yemeyi planlıyorum bundan sonra. sabah 10-11 sularında ve akşam 6-7 sularında. bir de abartmadan yiyeceğim yeşillik vs dahi olsa, bu şekilde midemi küçültmek istiyorum. umarım istikrarlı olurum.
okuyan ve takip edecek herkese şimdiden teşekkürler.