Keske 2 kilo verebilsek. Ama ben hic 1 haftada 2 kilo vermedim
en fazla 1.2-1.3 falan vermisimdir o da regl sonrasi falan olmustur ama ben de hedefi buyuk tutuyorum. Yarin guzel bir eksi gorursem hedefi 63.9 yapicam :))
Inşallah canım başarabilirim almadan döneyim razıyım
korktuğum sabah kahvaltısı canım açık büfe yapıyolar 
orda gözüm döner diye korkuyorum 
Hoşgeldin
başarılar dilerim canım diyet yolculuğunda bildiklerini öğrendiklerini bizimlede paylaşırsan seviniriz 
hadi inşallah:)Keske 2 kilo verebilsek. Ama ben hic 1 haftada 2 kilo vermedim
Al bendende okadar her sabah cikiyorum. TartiyaBen de oyleyim. Haftada bir tartilmam imkansiz, meraktan catlarim
Bende hicccvc 2 verdigimi bilmem..ama sunu biliyorum. Ben iki haftaya 1 kilo veriyom.buda ilginc olanKeske 2 kilo verebilsek. Ama ben hic 1 haftada 2 kilo vermedim
Ben haftada ortalama 700 gram falan veriyorum. Cok aktif bir is hayati olan ya da ciddi spor yapan 60li kilolardaki kisiler her hafta 1 kilo verebilir ancak mesela ben spor yapmiyorum ve haftanin bir ya da iki gunu haric genelde ofis icindeyim dolayisiyla her hafta 1 kilo vermem cok zor oluyor. Cok hareketli degilsek her hafta 1 kilo vermemiz imkansiz. Bunu beklemek hayal olur. Hic hareket etmeyen biri icin hesaplama yapacak olursak 1 kilo = 7000 kalori. Yani 1 haftada 1 kilo icin 7000 kalori yakmamiz gerek. Bu da gunde 1000 kalori eksik yemek yememiz ya da 1000 kalorilik spor anlamina gelir. Yani zor. Normal olani haftada vucut agirliginin %1ini vermektir. 60li kilolardaki kisiler icin bu 600 grama denk geliyor. Yani sen cok saglikli bir sekilde kilo veriyorsun ve cok abarti bir sekilde yemek yemedigin surece geri almayacaksin.
Tut canim sabah tartılacağızNapiyosunuz kizlar benim karnim cok ac ama tutuyorum kendimi
Sabir arkadasim...vericez kilolari...bi dahada almicaz...pes etmek yokGunaydin kizlar tartildim 87 400 gryinede bu kadar dikkate harekete az vermisim inisilun direncim sagolsun
Aynen sabır ve istikrar
az çok demden veren tüm arkadaşlara tebrikler veremeyen + çıkan arkadaşlarda moralinizi bozmayın sakın bu uzun bir yolculuk hep birlikte hedefimize ulaşıcaz insallah 
Bende bir ayda senin gibi verdim. Ben ogretmenim. Oturarak ders anlatirdim genelde simdi sinif ici de geziniyorum. Cokta olmasa.evim okula 2.5km uzaklikta bazen yuruyerek gidip geliyorum. Hic yapmasamda evde hareket etmeye calisiyorum. Vucudum baya sekillendi ama. Taytim artik cok guzel duruyor...kendimi begenmeye basladim
canım sürekli acıkma bir şey yesende yememiş gibi acıkma ve kilo verememe vücudun direnç göstermesi
