Sakin oyle duşunme bence zayiflayinca hergun disardaki ozguvenin tadini çikarcaksinBiz ne zaman zayif olucazgecen sene bu zamanlar yine diyetteydim, kacamak yapmiyim diye disari cikmamaya ozen gosteriyordum, simdi yine ayni durumdayim. Cumartesi aksami guzel bir havada evde oturdugum icin cok mutsuzum
kıyamam:) valla en kısa zamanda zayıflasak iyi olur. ben hedefi 60 yaptım şimdilik. yalnız havalar ısındıkça diyet yapmak daha kolay oluyor sıcakta bişey yiyesi gelmiyor insanın. hem meyve sebze de bol olacak.Biz ne zaman zayif olucaz
ben yaptım. kızımın altını değiştirirken 1 saat güreştim baya kalori yakmışımdır :))
o zaman bir süre daha dişini sık. yolun sonu aydınlıksa çekilen çile kutsaldır:))
Hadi insallah :)) bu hafta hepimiz iyi bir sonuc cikaricaz gibi geliyor bana. Motivasyonumuz yuksek
tobosolu_dulcinea
geliyor açılın :))
Aynen :))
evet güzel toparlandık silkelendik bi :)Hadi insallah :)) bu hafta hepimiz iyi bir sonuc cikaricaz gibi geliyor bana. Motivasyonumuz yuksek
Bende burdayım canim oruc tutsamda tutmasamda diyete devam nasipse
bayrama kadar hedefim 60 ın altını görmwk 
buraya gelecek 
Cok guzel ve hafif bir menu olmus. Bu hafta herkes cok iddiali. Korkmaya basladimBende burdayım canim oruc tutsamda tutmasamda diyete devam nasipse
Sabah 1.5 dilim çavdar ekmegiyle biberli 1 yumurtadan omlet 6 zeytin ve domates yesillik yedim
Öglen
yemek yemedim inun yerine ara oğün yaptim kahvaltiyi geç yapınca 1 yesil elma ve 1 kahve içtim 2si1arada
Akşam
Sarımsakli yoğurtlu kabak yedim
Bugünluk bunlar ayrica 1 yeşilcay 40 squat ve birazda yüruyüs yaptim dostlar haftaya o
güzel bi gün olmuş. 1. belli 2 ve 3.yü belirleyin artık aranızdaBende burdayım canim oruc tutsamda tutmasamda diyete devam nasipse
Sabah 1.5 dilim çavdar ekmegiyle biberli 1 yumurtadan omlet 6 zeytin ve domates yesillik yedim
Öglen
yemek yemedim inun yerine ara oğün yaptim kahvaltiyi geç yapınca 1 yesil elma 1 kücük portakal ve 1 kahve içtim 2si1arada
Akşam
Sarımsakli yoğurtlu kabak yedim
Bugünluk bunlar ayrica 1 yeşilcay 40 squat ve birazda yüruyüs yaptim dostlar haftaya o
hadi ya:) dava konusu neydiKim milyoner olmak isterde eski muvekkilim yarisiyo su an
adama telefonla bağlan bi yardım et bari:)
