HEDEF: haftada 1 kilo

liliyaa · 6 Mayıs 2018

Suveybe13 .!.:
Bugün ramazan için mantı yaptım eşim birazda pişir yiyelim dedi bir kaseden biraz az yedim ama gün içinde çok kalori almamistim
Birde kendim yaptım diye demiyorum çok lezzetli olmuş pişman olamadım:)

ellerine sağlık afiyet olsun:) fellah köfteyi de tek başına yapmıştın dimi? Maşallah hamaratsın:)

liliyaa · 6 Mayıs 2018

Dil-i bitab .!.:
ne kadar dikkat edebilirim bilmiyorum ama ben burdayım inşAllah Hadi bir de ramazan sonu hedefi belirleyeyim motivasyon olsun bana (58.5 -2 kg) ahanda kocaman altını çizerek yazdım unutursam hatırlatın

1 ayda 2 kiloyu çok rahat verirsin. ekmek hamurişi tatlı yeme yeter.

Dil-i bitab · 6 Mayıs 2018

liliyaa .!.:
1 ayda 2 kiloyu çok rahat verirsin. ekmek hamurişi tatlı yeme yeter.

Ever canım dikkat edersem veririm, daha çok vermek isterim de Ramazan diye kaçamak çok olur

Bitterlokumu · 6 Mayıs 2018

liliyaa .!.:
ben yaptım. kızımın altını değiştirirken 1 saat güreştim baya kalori yakmışımdır :))

Bitterlokumu · 6 Mayıs 2018

tobosoludulcinea .!.:
Bende burdayım canim oruc tutsamda tutmasamda diyete devam nasipse bayrama kadar hedefim 60 ın altını görmwk
Sabah 1.5 dilim çavdar ekmegiyle biberli 1 yumurtadan omlet 6 zeytin ve domates yesillik yedim
Öglen
yemek yemedim inun yerine ara oğün yaptim kahvaltiyi geç yapınca 1 yesil elma 1 kücük portakal ve 1 kahve içtim 2si1arada
Akşam
Sarımsakli yoğurtlu kabak yedim

Bugünluk bunlar ayrica 1 yeşilcay 40 squat ve birazda yüruyüs yaptim dostlar haftaya o buraya gelecek

Birileri birinciligime kupama goz müü..? Dikmiş..

Bitterlokumu · 6 Mayıs 2018

liliyaa .!.:
oh oh harikayız çok çekişmeli olacak süper:)
valla B Bitterlokumu 'ndan iyi bi fırça yedik :)

Bitterlokumu · 6 Mayıs 2018

tobosoludulcinea .!.:
valla kuzum B Bitterlokumu bi yandan kakaovanilya bi yandan şamar oglanı gibi olduk bunlar kakao kardesligi mi yapmislar aralarinda bizden gizli ne

Bitterlokumu · 6 Mayıs 2018

Suveybe13 .!.:
Bugün ramazan için mantı yaptım eşim birazda pişir yiyelim dedi bir kaseden biraz az yedim ama gün içinde çok kalori almamistim
Birde kendim yaptım diye demiyorum çok lezzetli olmuş pişman olamadım:)

Eline saglik canim dikkat ettigin surece bazi seylerden az da olsa yiyilebilir

Bitterlokumu · 6 Mayıs 2018

Dil-i bitab .!.:
ne kadar dikkat edebilirim bilmiyorum ama ben burdayım inşAllah Hadi bir de ramazan sonu hedefi belirleyeyim motivasyon olsun bana (58.5 -2 kg) ahanda kocaman altını çizerek yazdım unutursam hatırlatın

Birbirimize azar etmekten cekinmeyelim yoksa kotu olur en iyisi uyarmak valla gerekirse sopa

Bitterlokumu · 6 Mayıs 2018

Kizlar ben duğunde dugun pastasindan sadece 4,5 çatal aldim ve bitirmeden biraktim.ikişer kere servis ettiler ve ben geri çevirdim annecim benim yerime afiyetle yedi :KK71:

Bitterlokumu · 6 Mayıs 2018

Bu arada akşam yemeği yemedim duğunden eve geldik bizimkiler yemek yedi ben yemedim., ucundan et isirdim ve ucundan bir isirik karpuz isirdim o kadar valla annemin azarina rağmen gunu boyle kapattim

liliyaa · 6 Mayıs 2018

Bitterlokumu .!.:
Bu arada akşam yemeği yemedim duğunden eve geldik bizimkiler yemek yedi ben yemedim., ucundan et isirdim ve ucundan bir isirik karpuz isirdim o kadar valla annemin azarina rağmen gunu boyle kapattim

Suveybe13 · 6 Mayıs 2018

Bitterlokumu .!.:
Eline saglik canim dikkat ettigin surece bazi seylerden az da olsa yiyilebilir

Yapıyorum ama yemiyorum sözü kadar havalı birsey yok :KK70:

bende inşallah öyle olucam

Suveybe13 · 6 Mayıs 2018

liliyaa .!.:
ellerine sağlık afiyet olsun:) fellah köfteyi de tek başına yapmıştın dimi? Maşallah hamaratsın:)

Ramzanda oruç tutarken bunları yapamam o yüzden şimdi vakit varken yapıp koyayım dedim canım

Suveybe13 · 6 Mayıs 2018

Bu arada günaydın
Sabah bir hslnmis yumurta
Tereyağlı 1 tb ekmeği
1 tane ceviz
2 zeytin
1 kk peynir

Suveybe13 · 6 Mayıs 2018

Spor yapmazsam eski kilomda geri dönerim üstüne de 300-400 Gr veririm belki
İnsan o kadar ugrasinca 61.9 da olsa farklı rakamları görmek istiyor

Dil-i bitab · 6 Mayıs 2018

Bitterlokumu .!.:
Birbirimize azar etmekten cekinmeyelim yoksa kotu olur en iyisi uyarmak valla gerekirse sopa

Aynen bazen dayak şart

Dil-i bitab · 6 Mayıs 2018

Ben de bundan sonra yediklerimi yazacağım Kahvaltı : çeyrek yağsız ev yapımı tost, az beyaz peynir, 3 ceviz, 2 kiraz domates

kakaovanilya · 6 Mayıs 2018

Gunaydin. 2 gundur cok yavas kilo veriyorum, artilarimin hepsinden kurtulamadim daha

regl yuzundendir umarim.

Kahvalti 2 yumurtadan omlet, 1 dilim cavdarli tost ekmegi, ezine peyniri, 3-4 cherry domates, zero.

kakaovanilya · 6 Mayıs 2018

Sutlu kahve isteyen

HEDEF: ** haftada 1 kilo **

🌼

🌼

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:62.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

🌼

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:62.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:62.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Guru

Guru

Eklentiler

Benzer Konular

HEDEF: haftada 1 kilo