Hedef tartı değil; hedef sağlık, görüntüm 😇

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.833

548

• 22 Ocak 2022

• Konu Sahibi LADY VEGA
• #1

Diyete 76 kg ile başlayıp 58 kgye kadar indim. Gerek diyetisyen gerek kendi çabamla. Bugünden itibaren diyetisyen bırakıp bir süre kendim devam edeceğim. Burada diyetisyenden aldığım listelere tekrar uyarak aynada daha fazla incelme gösterdiğim daha memnun olduğum bir görüntüye kavuşmak istiyorum.
Hedef kilo 50 kg.

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.833

548

• 22 Ocak 2022

• Konu Sahibi LADY VEGA
• #2

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 ceviz
Marul maydanoz
1 çk çörek otu

Ara
Sade Türk kahvesi

Öğle
2 avuç içi büyüklüğünde et
Salata
3 yk yoğurt

Ara
1 bardak süt
1 çk tarçın
1 çk zerdeçal
10 çiğ badem

Akşam
Fırında sebze
Salata
3 yk yoğurt

Ara
1 salatalık
1 fincan yeşil çay

Spor: 7K adım yürüyüş + 25 dk leslie

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.833

548

• 23 Ocak 2022

• Konu Sahibi LADY VEGA
• #3

23.01.2022
Sabah
5 yk yoğurt
Yarım elma
1 çk tarçın

Ara
1 fincan yeşil çay
2 mini salatalık

Öğle
2 yk pilav
2 avuç içi kadar kuşbaşı
Salata
3 yk yoğurt

Ara
1 bardak süt
1 çk zerdeçal
1 çk tarçın

Akşam
5 yk patlıcan yemeği
2 yk biber kurusu yemeği
1 galeta
3 yk yoğurt

Ara
Yok

Su 3 lt spor Rest Day

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.833

548

• 25 Ocak 2022

• Konu Sahibi LADY VEGA
• #4

25. 01. 2022
Sabah
2 adet yumurta (birinin beyazı)
5 zeytin
2 yk lor peyniri
Salatalık domates

Ara
2 kuru kayısı
1 fincan yeşil çay

Öğle
2 dilim peynir
Salata
3 yk yoğurt

Ara
1 fincan yeşil çay
Yarım ceviz
8 adet çiğ badem

Akşam
1 tavuk but
Salata
3 yk yoğurt

Spor 20 dk cardio
Su 2.5 lt

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.833

548

• 26 Ocak 2022

• Konu Sahibi LADY VEGA
• #5

26.01.2022
Sabah
3 yk lor peyniri
Domates salatalık
5 zeytin

Ara
1 fincan sütlü kahve

Öğle
Kabak çorbası

Ara
1 sade activia

Akşam
Fırında tavuk göğüs
2 yk patlıcan yemeği

Ara
Yarım elma

Su 2. 5 lt
Spor yok

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.833

548

• 28 Ocak 2022

• Konu Sahibi LADY VEGA
• #6

27.01.22
Sabah
1 yumurta ile menemen
1 dilim tb ekmeği

Ara
Yeşil çay
1 gün kurusu

Öğle
Kabak çorbası
4 yk yoğurt

Ara
1 sade soda
2 ceviz
8 badem

Akşam
3 tavuk kanat
4 dilim fırında patates
Salata
4 yk yoğurt

Su 3 lt
Spor yok

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.833

548

• 29 Ocak 2022

• Konu Sahibi LADY VEGA
• #7

28.01.2022
Sabah
1 yumurta ile menemen
1 dilim tb ekmeği

Ara
Yeşil çay
5 adet kuru üzüm

Öğle
Kabak çorbası
Salata
4 yk yoğurt

Ara
Yeşil çay
Ceviz

Akşam
Tavuk kanat 3 adet
2 yk kıymalı yemek
Salata
4 yk yoğurt

Gece
1 elma