Hedefim haftalık kilo kaybı

günaydın kızlar

sabah 64 geldim

1 dilim ekmek
tulum peyniri
domates biber maydanoz

işe gelincede çeyrek simit yedim
 
günaydın iyi haftalar

yeni öğretim yılı herkese hayırlı olsun bakalım


bugun tartılmadım apar topar çıktım evden

kahvaltı 09,00

1 simit
1 domates
5 siyah zeytin
15 gr beyaz peynir
1 fincan yeşil çay
 
günnaydın kızlar

buraya hergün kilomuzu yazmasak , sadece cuma günleri yazsak daha iyi deyilmi kızlar
hedefimize ulaşmamızı daha iyi sağlamış oluruz,süpriz olur birbirimize,daha çok heyecanlanırız kim daha çok kilo verecek diye

kahvaltım 8,30 ==> 1 simit - 1 dlm.peynir
 
Son düzenleme:




benım içi fark etmez
 



ara: sade türk kahvesi

öğle menü 14,00

1 kuşbaşılı pide
1 ayran


bugunlük yeme işlemit bitti eğer ki çok açıkırsam 1 bardak süt ve yoğurt ile günü kapatacağım
 
sabah ile öğle arası
bitter çikolata 1 dilim

öğle

2 kaşık patlıcan musakka
1 dilim ekmek
1 su bardağı ayran
domates

ara

2 adet angelica erik
 
günaydın

dün akşam

3 ızgara köfte
1 kepçe tarhana çorbası
yarım dilim ekmek

yatmadan meyve azcık çekirdekle fıstık


sabah

1 yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin
peynir
3 yeşil biber
 
günaydın

akşam 17,30 gibi

1 top dondurma yedim


18,00 den sonra hiç bir şey yemedim


saat: 07,30 gibi 1 çay bardağı süt

kahvaltı 8,30

1 simit
6 zeytin
15 gr kadar peynir
 
ben yine çoştum kızlar


bir parça çikolat yedim

1 fincan latte içtim


1,5 lt su içtim


serenay 18,00 den sonra birşey yemiyorum verilirmi bacım bu kilo
 
Günaydın günlükçüm diyelim

500 ml su

kahvaltı

1 dilim çavdar ekmeği
20 gr beyaz peynır
8 tane siyah zeytin
1 fincan yeşil çay
 
günaydın kızlar ,nasılsınız bakem ?

dün hastaneye gittim giremedim hiç.evdede bilgisayarım bozuk yazamıyorum akşamları.

regl olmam gerekiyordu, karnım ağrıyor ağrıyor gelmiyor,patlamaya hazır bomba gibi hissediyom kendimi.


17.09.2013 salı menüm

sabah : 1 simit
öğle : 1 poğaça
ara : 1 ace tea
akşam : 2 dilim patates , 1 parça tavuk
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…