- 13 Şubat 2013
- 821
- 948
herkese merhaba
kendi günlüğüm olsun istedim..benimle birlikte kilo vermek isteyen varsa buyursun gelsin..niyetim sağlıklı ve dengeli beslenerek kilo vermek..emziren anne olduğum için dikkat etmem gerekiyor 2 aylık bebeğim var..diyete cuma günü başladım ve her cuma tartı günüm..69 ile başladığım bu yolda bakalım neler olacak..cuma günü yazarım artık..
bu arada bugünkü menülerimi yazayım
sabah
1 adet haşlanmış yumurta
3 ince dilim ekmek
2 adet yeşil soğan
1 kibrit kutusu peynir
1 çay bardağı çay
arada
1adet havuç
öğlen
3 yemek kaşığı etli bezelye
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
şimdide rezene çayı içiyorum
şimdiye kadar 1litre su içtim
akşama ne yiyeceğimi yazarım artık..bu arada günde 30 dakika spor yapıyorum..ilk defa kilo vermiyorum..ilk hamileliğimde 68 ile hamile kalmıştım,98 ile doğuma gittim..ikinci hamileliğimde 59 ile hamile kaldım 75 ile doğuma gittim..şimdi 69 kiloyum ve hedefim 55 kilo olmak..
kendi günlüğüm olsun istedim..benimle birlikte kilo vermek isteyen varsa buyursun gelsin..niyetim sağlıklı ve dengeli beslenerek kilo vermek..emziren anne olduğum için dikkat etmem gerekiyor 2 aylık bebeğim var..diyete cuma günü başladım ve her cuma tartı günüm..69 ile başladığım bu yolda bakalım neler olacak..cuma günü yazarım artık..
bu arada bugünkü menülerimi yazayım
sabah
1 adet haşlanmış yumurta
3 ince dilim ekmek
2 adet yeşil soğan
1 kibrit kutusu peynir
1 çay bardağı çay
arada
1adet havuç
öğlen
3 yemek kaşığı etli bezelye
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
şimdide rezene çayı içiyorum
şimdiye kadar 1litre su içtim
akşama ne yiyeceğimi yazarım artık..bu arada günde 30 dakika spor yapıyorum..ilk defa kilo vermiyorum..ilk hamileliğimde 68 ile hamile kalmıştım,98 ile doğuma gittim..ikinci hamileliğimde 59 ile hamile kaldım 75 ile doğuma gittim..şimdi 69 kiloyum ve hedefim 55 kilo olmak..