HER AY ANNE OLMAYI UMUTLA BEKLEYENLER(Umutlarımızın çiçek açması dileğiyle)

GÜNDE 3 LT SU !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi(1.diyet )

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt


2.BESLENME LİSTESİ:

SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata




Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti(2.diyet)
Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)
1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
3-4 zeytin
Şekersiz çay


Ara ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)


Öğle
Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
1-2 dilim ekmek
Bol salata
1 bardak ayran


İkindi
1 bardak yoğurt
2 kaşık yulaf
1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)

Akşam
1 kase çorba
4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
1 kase yoğurt
1 meyve
 

tamam canım ben bunu çıkarıyorum wee uygulamaya başlıyorum inşşşş hadee bakalım

ewt cnım almayı düşünüyoruzz bugun gtcez bakmaya hyrsıyla
 
hsst .!.:
canım kullan yada kullanma diyemicem ben kullandım bildiklerimi anlattım istersen eczacıya sor alırken zararı varmı kullanayımmı doktor önerisi değil diye yada bi sağlık ocağına felan sor bi
Genişletmek için tıkla...

arkadaşım doktoruna sormuş arkadaşımda bebk istiyo kullansınmı folikasit diye kullansındemiş. ama o başka folikasit kullanıyomuş. onun kullandığı 10 tl filnmış. farkedermi fiyatı içindeki aynı değilmi sonuçta. adınıda söylemiyoki ondan bilemedim bende..
 

ayy canımm yaa okudum tüylerm diken diken oldu ağladımm resmen ne kadar acı brşeyy rabbım kmseye göstemrmesnn tez zamnda onada bir bebek werssn inşş
 

hiç bilmiyorumki gülüm nedesem boş madem doktor kullansın dediyse sen eczacıya sor alırken en garantisi o canım bende inş unutmazsam çarşamba doktora gittiğimde bi sorayım senin için
 
hsst .!.:
sağolasın canım bugünüde okundu diye işaretliyorum çok teşekkür ederim
Genişletmek için tıkla...

ne demek canımmm rica ederim plates yapiciyimm sonra duş alır okurum :)okuduğumda haber veririm cicimmm

naninom .!.:
oo baya hızlısın iii kıss bn bugun kusene yemeğe gidicem dayanamamkii amaaaaa Tamam bugunde son yiiyim ice yarın bşlıyorummmm
Genişletmek için tıkla...

ye ye allahım yarebbiim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

şubat ayında hamileliği umutla bekleyenler
429 430 431
Yorumlar
9K
Görüntüleme
224K
crpdm
Ekim Ayında Hamile Olduğunu Öğrenip Haziran Ayında Anne Olacaklar
71 72 73
Yorumlar
1K
Görüntüleme
63K
Kazen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…