Öyle valla canım ya haftaya başka şeyler deneyelim olmadıya herkese bi haller oldu hayirdir insallah
Süpersin.. aman masallh diyelim. canım sanırım 900 kalorilik diyet yapıyorsun demimerhaba kızlar
30.03..........72,5
16.04...........68,6
17 günde fark 3,9 kilo :)
Eki Görüntüle 1495977
oo çok iyi hadi bakalım bi günde -0.5 harika .. insallh en kisa zamanda 50 li sayıları görürsün. darısı bize... :)Merhaba kızlar,
Kilom 60.00 çıktı düne göre - 0.5umarım yarın 50li sayılara geçebilirim!
kızlar haftaya elimde bi diyet var isterseniz onu deneyelim hep birlikte . bi ara diyetisyen gitmiştim o vermişti gerçekten ise yaradı o zaman ptesi başlayalım başka bi diyet prog. yoksaÖyle valla canım ya haftaya başka şeyler deneyelim olmadı
nasıl bi diyetkızlar haftaya elimde bi diyet var isterseniz onu deneyelim hep birlikte . bi ara diyetisyen gitmiştim o vermişti gerçekten ise yaradı o zaman ptesi başlayalım başka bi diyet prog. yoksa
canım suan okuldayim akşam eve gidince ayrıntılarını tam olarak yazarım ama kısaca bilgi verecek olursam sabah aç şekersiz Türk Kahvesi yle güne başlıyorsun ve öğlen 13.30 kadar birsey yemeyin 13.30 da tost+ ayran .. devamı da var ama aklımda tam olarak değil suan . yanlış bilgilendirmek istememnasıl bi diyet
Süpersin.. aman masallh diyelim. canım sanırım 900 kalorilik diyet yapıyorsun demi
ben de dünden beri sayıyorum kalori bakalım ise yarayacak mi..evet tatlım 800-900 kalori alıyorum gunluk
ama çok az geliyor bana 800-900 kalori bi kaç gün daha dayanayim haftaya bu kahve diyetinin yapmayı planlıyorumben de dünden beri sayıyorum kalori bakalım ise yarayacak mi..
HII TAMAM CANIM YAZ BEKLİYORUMcanım suan okuldayim akşam eve gidince ayrıntılarını tam olarak yazarım ama kısaca bilgi verecek olursam sabah aç şekersiz Türk Kahvesi yle güne başlıyorsun ve öğlen 13.30 kadar birsey yemeyin 13.30 da tost+ ayran .. devamı da var ama aklımda tam olarak değil suan . yanlış bilgilendirmek istemem
tamam canım akşam yazarım saat geç de olsa yazarım . evde benim canavar uyumayinca tel.i pek almıyorum elime. o uyuyunca yazcm. hep beraber bakarsak gün içinde de yazariz birbirimize şunu yedim şunu yapabildim . programa şu kadar uydu diye filan . daha motive oluruz..HII TAMAM CANIM YAZ BEKLİYORUM
aslında 800 kalori çok da az degılben de dünden beri sayıyorum kalori bakalım ise yarayacak mi..
Ben canim metabolizmami hizlandiracak ne varsa yapcam bundan sonra.Öyle valla canım ya haftaya başka şeyler deneyelim olmadı
Ne hızlandırır ki canım ya bi şoklasak mı kendimizi diye düşünüyorum ama cesaret edemiyorum halsiz kalırsam diye korkuyorum malum evde sürekli bi enerji tüketicim var :)Ben canim metabolizmami hizlandiracak ne varsa yapcam bundan sonra.
hemen bunun fotoğrafını çekiyorum .. yarın da ben uyguluyoruz aynısını.. ben de yazayım yedikleri miaslında 800 kalori çok da az degıl
mesela bugun ben bunları yedım ve yıyecegım toplam 790 kalori
Kahvaltı 07:30 (200 kalori)
1 az yagda pısmıs yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 domates
1 salatalık
1 yeşil biber
Ara 09:00 (60 kalori)
1 bardak light süt
Ara 10:30 (30 kalori)
1/2 elma
1 bardak yeşil çay
Öğlen 13:00 (250 kalori)
susuz 1 tabak sade yeşil fasulye yemeği
1 küçük kase light yogurt
Ara 15:15 (30 kalori)
1 bardak yeşil çay
1/2 elma
Evet şu ana kadar yedıklerım bunlar kızlar,akşam yıyeceklerım de aşağıdakıler
bugun toplam kalori:790 kalori
Akşam 18:00 (150 kalori)
1/2 muz
1 kase light yogurt
Ara 20:00 (70 kalori)
1 bardak light süt
30 dakika leslie
15 dakıka plates
canım metabolizma hızlandırmak içinNe hızlandırır ki canım ya bi şoklasak mı kendimizi diye düşünüyorum ama cesaret edemiyorum halsiz kalırsam diye korkuyorum malum evde sürekli bi enerji tüketicim var :)
yok canim ben sok diyetten filan vazgectim. bazen herzamankinden cok yemek bile hizlandiriyomus. dun dedigim gibi 2 gun cok yicem 5 gun az yicem. suyu soguk icecegim.hergun karin egzersizi yapacagim (tatil icin ) hic sevmesemde turk kahvesi icecegim kalori yakma acisindan cok faydaliymis. oyle yani ac birakmicam kendimi o sekilde 3 hafatada gr veremedimNe hızlandırır ki canım ya bi şoklasak mı kendimizi diye düşünüyorum ama cesaret edemiyorum halsiz kalırsam diye korkuyorum malum evde sürekli bi enerji tüketicim var :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?