Ben de bekliyorum canım çünkü akşam biraz şişlik gidince tartılıyorum sabahki kilomdan daha eksik çıkıyorum
Ben de bekliyorum canım çünkü akşam biraz şişlik gidince tartılıyorum sabahki kilomdan daha eksik çıkıyorumo zaman regl sonrasi senden atak bekliyorum
Diyetisyen gibiyim mübarek :) tam da böyle yaparak verdim 6 haftada 8 kiloyuKizlar 2 haftadir kilo veremedigim icin bu problemi kuzenimin diyetisyenine sordum.haftada 5-6 gun diyet 1-2 gun eskisi gibi yememiz gerekiyormus.degilse az kaloriyle metabolizmamiz yavasliyo ,karbonhidrati az tukettigimiz icin yakacak enerji bulamiyo ve halihazirdaki yaglari depo yapiyormus kitlik moduna girip.surekli diyet yapmak dogru degilmis anlayacaginiz ve kesinlikle her besinden yenmeliymis. paylasmak istedim belki ilgilenen olur.
İşte budurbundan sonra cumartesi ve pazartesi yiyorum arkadaslartabi dunyalari yemicem.eskisi gibi yaklasik 1700 1800 kalori..hergun istisnasiz hergun en az yarim saat egzersiz ve en az 20 mekik karin sikilasmasi icin.. nedense kendi kendimi motive ettim. tabi diyetisyeninde payi oldu
Benim de durum aynıMerhaba kızlar benim bünye şaşırdı bi gün artı bigün eksi bugün 58.5 çıktım ama regl oldum ondan olduğunu düşünüyorum içim rahat yani çünkü kaçamak falan yapmıyorum cumaya kadar şu şişlik geçer inşallah
Güzel bi yöntem canım inşallah iyi sonuç alırsın kendini motive etmen de çok iyi olmuşbundan sonra cumartesi ve pazartesi yiyorum arkadaslartabi dunyalari yemicem.eskisi gibi yaklasik 1700 1800 kalori..hergun istisnasiz hergun en az yarim saat egzersiz ve en az 20 mekik karin sikilasmasi icin.. nedense kendi kendimi motive ettim. tabi diyetisyeninde payi oldu
Bi de bunu deneyim bakalim canim.zira ac kaldigimla kaliyorum.kilo filan veremiyorum.Güzel bi yöntem canım inşallah iyi sonuç alırsın kendini motive etmen de çok iyi olmuş
canım ya ben de aynı durumdayım bigün - bigün + lardayim hep ...neden böyle oluyor anlamiyorum. bigün bir iki lokma kaçamak yapayım hemen + larda çıkıyorum.bugün tartilmadim bakalım yarın tartılip ne cikacakMerhaba kızlar benim bünye şaşırdı bi gün artı bigün eksi bugün 58.5 çıktım ama regl oldum ondan olduğunu düşünüyorum içim rahat yani çünkü kaçamak falan yapmıyorum cumaya kadar şu şişlik geçer inşallah
canım ya ben de aynı durumdayım bigün - bigün + lardayim hep ...neden böyle oluyor anlamiyorum. bigün bir iki lokma kaçamak yapayım hemen + larda çıkıyorum.bugün tartilmadim bakalım yarın tartılip ne cikacakMerhaba kızlar benim bünye şaşırdı bi gün artı bigün eksi bugün 58.5 çıktım ama regl oldum ondan olduğunu düşünüyorum içim rahat yani çünkü kaçamak falan yapmıyorum cumaya kadar şu şişlik geçer inşallah
Canım fittingo diye bi site var oraya üye olabilirsin bi de fatsecret diye bi uygulama var onu da tlfnuna indirebilirsinBu arada yazdıklarımı paylaşım kızlar bana kaç kalori oldukları hakkında yardimci olur musunuz
kahvalti: 1 haslanmis yumurta
kibrit kutusu kadar peynir
2 küçük salatalik
çeyrek ceviz
öğle : 132 kalorilik şampiyon ekmegi
1 bardak ayran
şimdiye kadar bu kadar yedim tabi bunların yanında 1 lt suyu da içtim tabi içtiğim çayları saymıyorum.. bana yardımcı olursanız sevinirim yada kalori hesabı için bi prog. filan mi var benim bilmediğim...
Canım bünye alışık olmadığı için açlığa senin o bi iki lokmalık kaçamaklarını hemen depolayabilir ben bugün regl oldum onun etkisi olduğunu düşünüyorum şişlik var çünkü. İnşallah yarın güzel sonuç alırsın :)canım ya ben de aynı durumdayım bigün - bigün + lardayim hep ...neden böyle oluyor anlamiyorum. bigün bir iki lokma kaçamak yapayım hemen + larda çıkıyorum.bugün tartilmadim bakalım yarın tartılip ne cikacak
canım dediğin gibi olabilir . yine de yilmiyoruz hadi bakalım diyete devam . insallh yarın alırız karşılığınida arkadaşım ..Canım bünye alışık olmadığı için açlığa senin o bi iki lokmalık kaçamaklarını hemen depolayabilir ben bugün regl oldum onun etkisi olduğunu düşünüyorum şişlik var çünkü. İnşallah yarın güzel sonuç alırsın :)
canım çok teşekkür ederim. hemen deniyorum.Ca
Canım fittingo diye bi site var oraya üye olabilirsin bi de fatsecret diye bi uygulama var onu da tlfnuna indirebilirsin
canım bende bir haftadır pek rejim yapmadım ama almadım da kilo. pazartesi başlayacağım yeniden bu hafta sabit kalmayı planlıyorum, zaten regliyim. Sen de yeniden başla arkadaşım. bence olacak bu iş. Balık etli kalmayacağız başaracağızzz.arkadaşlarrrr nasılsınız uzun bi ara giremedim baya yoğun geçti ve ağır hastaydım kendime geldim yeni yeni. evde de net,im yok o yüzden okuldayken giriyorum e bi de mağlum 23 nisan çalıştırıyorum çocukları. kusura bakmayın ihmal ettim sizi ne alemdesiniz kimler kilo verdi bu arada bu sabah tartıldım ne almışım ne vermişim.kendime son şans verdim ya kilo vericem ya da ömür boyu balıketli kalıcam rejim adını ağzıma almıcam. bi insan niye bu akdar iradesiz olur anlamıyorum
tamam o zaman pazartesi menü paylaşarak başlayalım canını çıkaralım kilolarıncanım bende bir haftadır pek rejim yapmadım ama almadım da kilo. pazartesi başlayacağım yeniden bu hafta sabit kalmayı planlıyorum, zaten regliyim. Sen de yeniden başla arkadaşım. bence olacak bu iş. Balık etli kalmayacağız başaracağızzz.
tamam o zaman pazartesi menü paylaşarak başlayalım canını çıkaralım kiloların
Benle niye paylaşmadın a canım. Şimdiye sayende iğneden ipliğe dönerdimDiyetisyen gibiyim mübarek :) tam da böyle yaparak verdim 6 haftada 8 kiloyu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?