hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)

tuuba0607 · 17 Nisan 2015

mavimli .!.:
ayyy kırmızılara boyanmışım ya

tuuba0607 · 17 Nisan 2015

mavimli .!.:
ama o yetmişi bir gün gördüm sonra hop 71 oldum gene. Demek asıl kilo 71. ama bak haftaya cuma 69a inmezsem aaa canıma tak etti!

inersin canim ben de hop mavi yaparim

sindirella06 · 17 Nisan 2015

Kahvaltı 07:30 (200 kalori)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 yeşil biber
1 light karper

Ara 09:00 (70 kalori)
1 bardak light süt

Ara 10:40 (70 kalori)
1/2 muz
1 bardak limonlu kayısı form çay

Ara 11:00
3 bardak 600 ml su

Öğlen 12:30 (250 kalori)
2 kaşık et sote
200 ml light yogurt
küçük kase salata

Ara 13:00
limonlu tarçınlı bitki çayı

mavimli · 17 Nisan 2015

tuuba0607 .!.:
inersin canim ben de hop mavi yaparim

Evet evet mavi mavi

tuuba0607 · 17 Nisan 2015

sindirella06 .!.:
Kahvaltı 07:30 (200 kalori)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 yeşil biber
1 light karper

Ara 09:00 (70 kalori)
1 bardak light süt

Ara 10:40 (70 kalori)
1/2 muz
1 bardak limonlu kayısı form çay

Ara 11:00
3 bardak 600 ml su

Öğlen 12:30 (250 kalori)
2 kaşık et sote
200 ml light yogurt
küçük kase salata

Ara 13:00
limonlu tarçınlı bitki çayı

canim biz cum

nurun_ala_nur · 17 Nisan 2015

tuuba0607 .!.:
tatammmmm

Canim sana zahmet sen onu 70.3 yap tekrar tartildim bu sefer boyle cikti...bu sin 70.3 olsun...icim daha rahat edicek..

tuuba0607 · 17 Nisan 2015

tuuba0607 .!.:
canim biz cum

canim biz cuma gunleri kilo bildirimi yapiyoruz ve ben tablo hazirliyorum. seni ekleyemedim ama

tuuba0607 · 17 Nisan 2015

uslutuba .!.:
Canim sana zahmet sen onu 70.3 yap tekrar tartildim bu sefer boyle cikti...bu sin 70.3 olsun...icim daha rahat edicek..

tamam canim degistirdim

sindirella06 · 17 Nisan 2015

tuuba0607 .!.:
canim biz cum

anlamadım?

enuref · 17 Nisan 2015

maymimi .!.:
Canım ben 2 nisanda bir ameliyat geçirdim. Ameliyata 59.5 kg ile girdim ameliyattan sonraki hafta tartıldığımda 62 kg çıktım. Bu kiloyu çok kısa bir sürede aldığım için bu kadar kısa bir sürede verebildiğimi düşünüyorum yoksa hayatım boyunca ben de 1 haftada 2 kg verdiğimi görmedim hiç

Ben 2 yıl önce diyetisyene gitmiştim, onun verdiği listeleri uygulamaya çalışıyorum. Şimdi 1600 kalorilik listelerdeyim kilo vermem yavaşlayınca 1500 kalorilik listelere geçeceğim

anladım canım çok geçmiş olsun bu arada.. çok tebrik ederim ayrıca...

sindirella06 · 17 Nisan 2015

tuuba0607 .!.:
canim biz cuma gunleri kilo bildirimi yapiyoruz ve ben tablo hazirliyorum. seni ekleyemedim ama

tamamdır benı de eklersen sevınırım
kilom bugun sabah 68,8 idi

enuref · 17 Nisan 2015

cani

tuuba0607 .!.:
enuref : boy hedef gecen haftaki kilo
kitap asigi gecen haftaki kilo
uslu tuba boy hedef
gelincik gecen haftaki kilo
maymimi boy hedef gecen haftaki kilo

canim boy 167. Hedef 60 geçen hafta 66. Bu hafta 66.1

tuuba0607 · 17 Nisan 2015

sindirella06 .!.:
tamamdır benı de eklersen sevınırım
kilom bugun sabah 68,8 idi

boy ve hedef nedir.

sindirella06 · 17 Nisan 2015

tuuba0607 .!.:
boy ve hedef nedir.

boy 1,60
kilo 68,8
hedef 59,9
süre 50 gun :)

verdun · 17 Nisan 2015

Madem gruba dahil oldum o zaman görevimi yapayım.Bugünkü menüm.
Sabah (06:45): kahvaltı yapmadım çünkü akşam yaptığım fırında sütlacımı yememiş ayırmıştım. kahvaltı yerine onu yedim.
Ara(8.30):1 fincan sade nescafe.
Öğle(11.00):2 dlm tam tahıllı ekmek.
tam yağlı peynir.
domates-biber.
Ara(15.30):çikolatalı dondurma.
Akşam(inşallah 18.00):doyuncaya kadar tavuk haşlama.
6-7 kaşık tavuk suyuna bulgur pilavı.
Çoban salata.
yoğurt.olacak.
Normalde akşam yemeğinden sonra sadece çay ve bir meyve yerdim ama bu akşam misafirlikte olacağım inşallah abartmam.

sindirella06 · 17 Nisan 2015

bugun böle geçti
Kahvaltı 07:30 (200 kalori)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 yeşil biber
1 light karper

Ara 09:00 (70 kalori)
1 bardak light süt

Ara 10:40 (70 kalori)
1/2 muz
1 bardak limonlu kayısı form çay

Ara 11:00
3 bardak 600 ml su

Öğlen 12:30 (250 kalori)
2 kaşık et sote
200 ml light yogurt
küçük kase salata

Ara 13:00
tarçınlı lımonlu çay

Ara 13:45
2 bardak su

Ara 14:20 (60 kalori)
1/2 muz
1 fıncan yesıl cay

14:40 (30 kalori)
1/2 fincan beyaz leblebi

Ara 15:30
250 ml su

Ara 15:57 (30 kalori)
1 dilim yesıl elma
1dılım portakal

Ara 17:00
1 sade türk kahvesi
3 bardak su

Moon Light · 17 Nisan 2015

tuuba0607 .!.:
enuref : boy hedef gecen haftaki kilo
kitap asigi gecen haftaki kilo
uslu tuba boy hedef
gelincik gecen haftaki kilo
maymimi boy hedef gecen haftaki kilo

Gecen haftaki kilom 65.6 canim.
Bugunku de 66.0

reklam · 18 Nisan 2015

günaydın kızlarrr 67,70 :)

enuref · 18 Nisan 2015

Günaydın kızlar bende 66.0 düne göre -100 gr.. haftasonu abartmadan sanırım cumaya 65 li sayıları görürüm. haftasonu bile olsa kilomu paylaşmayı düşünüyorum.çünkü geçen hafta paylaşması sayfaya pek uğramadim pek dikkat edemedim yedıklerım. sayfada kilomu paylasinca daha motive oluyorum .. haftasonu da dikkat hadi bakalım...

enuref · 18 Nisan 2015

hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

13.12 oğlumm❤️🌥️

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency