- 21 Şubat 2012
- 391
- 241
- 133
kb sağolsun :) çok tokum ve kilo veriyorum 9 günde 2.5 kg gitti tavsiye ederim süper diyet liste yok :)
kb sağolsun :) çok tokum ve kilo veriyorum 9 günde 2.5 kg gitti tavsiye ederim süper diyet liste yok :)VAYYY :)
yok sadece kb spor bile yok birde 2 ogün yiyorum dün 3 oldu mecburimecburiyetten yemekte sinir yok 0 kb 'lilere bayılıyorum :) şimdi çözdüm eşimin neden zayıf kaldığını hep etli yer bende ot :) ama artık ona takılıyorumMaşallah arkadaşım sana yaş boy kilo olarak aynıydık nerdeyse ama sen 2 kilo fark attın ya ben 64 te takıldım kaldım. Kb gerçekten işe yarıyor galiba başka bişey yapıyor musun?Gerçekten tebrik ederim
İNŞALLAH...cnm bende bu sabah 68.5 i gördüm belki senin tartıya yarın daha eksik yansır kilon
Olabilir canim bak ne guzel zayifliyorsun bu motive etsin seni ya benim gibi olsanAma ben çok keyifsizim yorgun ve halsizim kasıklarım da ağrıyor reglim yaklaşıyor ondan mı acep?
Canım benim de kb ye başlama vaktim mi geldi ne? Sen maşallah iyi veriyorsun. Bu listeye nerden ulaşabilirim?günaydın canlar -400Eki Görüntüle 1475547
canım ben play store den karbonhidrat diyeti indirdim ordan bakıyorum olmayanları internetten google yaziyorumKızlar bu kb listesine nerden bakabilirim?
Yok be güzelim gıdım gıdım gidiyorOlabilir canim bak ne guzel zayifliyorsun bu motive etsin seni ya benim gibi olsan
kblylf paylasmisti gecen sayfalarda yiyeceklerin puanlarini canimKızlar bu kb listesine nerden bakabilirim?
Yok canım sen benden iyisindir. Bi defa benim verecek 10 kilom varOlabilir canim bak ne guzel zayifliyorsun bu motive etsin seni ya benim gibi olsan
ben bu kb yi keşke daha önce yapsa idim çünkü aç kalmıyor insan liste de yok tatlı bile yedim :)Canım benim de kb ye başlama vaktim mi geldi ne? Sen maşallah iyi veriyorsun. Bu listeye nerden ulaşabilirim?
Ok ben de öyle yapayım sağolcanım ben play store den karbonhidrat diyeti indirdim ordan bakıyorum olmayanları internetten google yaziyorum
Bi bakayım ona da sağol canımkblylf paylasmisti gecen sayfalarda yiyeceklerin puanlarini canim
canım ben o sayfayı kaybettim numarasinikblylf paylasmisti gecen sayfalarda yiyeceklerin puanlarini canim
SENIN DE BENDEN 10 CM DEN FAZLA BOYUN VARYok canım sen benden iyisindir. Bi defa benim verecek 10 kilom var
BEN DE HATIRLAYAMADIM AMA SANIRIM CUMA GUNUYDUcanım ben o sayfayı kaybettim numarasini
buyrunuz buldum arkadaslarimÇorbalar Karbonhidrat değeri
Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr.) 48
Bezelye (100gr.) 45
Bakla (100gr.) 47
Nohut (100gr.) 50
Fasulye (100gr.) 52
Pirinç (100gr.)
Et Karbonhidrat değeri
Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28
*Et porsiyonları 200 gramdır.
Tavuk Karbonhidrat değeri
Tavuk çevirme 0
Tavuk haşlama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8
*Tavuk porsiyonları 400 gramdır.
Sakatat Karbonhidrat değeri
Beyin salatası (1 porsiyon) 8
Beyin haşlama (100gr.) 1
Beyin tava (100 gr.) 10
Yürek ızgara (200gr.) 1
Böbrek sote (200gr.) 1
Böbrek ızgara (200gr.) 1
Ciğer ızgara (200gr.) 3
Ciğer tava (200gr.) 6
Dil haşlama (250gr.) 0
Dil tava (250gr.) 12
Şarküteri Karbonhidrat değeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastırma 1
Sucuk 1
Yumurta Karbonhidrat değeri
Haşlanmış (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
Menemen (2 adet) 11
Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6
Ayran (1 Su Bardağı) 5
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
Yoğurt (250gr.) 12
Beyaz peynir (100gr.) 1
Kaşar (100gr.) 1
Dil peyniri (100gr.) 1
İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
Rakı (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka (1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0
Mezeler Karbonhidrat değeri
Çiroz (100gr.) 1
Ançuez (100gr.) 1
Lakerda (100gr.) 1
Ciğer ezmesi (100gr.) 3
Rus salatası (100gr.) 8
Turşu (100gr.) 6
Fava (100gr.) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
Sirke (1 yemek kaşığı) 1
Limon (1 adet) 6
Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50gr.) 16
Fındık (50gr.) 13
Fıstık (50gr.) 12
Badem (50gr.) 12
Ceviz (50gr.) 10
Patlamış mısır (50gr.) 10
Kuru üzüm (50gr.) 38
Kestane (50gr.) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (100gr.) 10
Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim francala (20gr.) 11
1 dilim ekmek (20gr.) 12
Tost (20gr.) 8
Sandviç (50gr.) 25
Makarna (50gr.) 18
Börek (50gr.) 33
Pilav (50gr.) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100gr.) 68
Bonbon (100gr.) 72
Bitter çikolata (100gr.) 24
Bitter çikolata (100gr.) 55
Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16
Balıklar Karbonhidrat değeri
Trança ızgara 0
Kılıç ızgara 0
Kefal ızgara 0
Levrek ızgara 0
Barbunya ızgara 0
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
İstakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haşlanmış (6 adet) 0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haşlanmış (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon) 10
Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik Tatlı (1 adet) 4
İncir (1 adet) 4
Kayısı (1 adet) 5
Şeftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yeşil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8
Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek şekerli) 12
Soda 0
çok teşekkürler canım :)buyrunuz buldum arkadaslarim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?