hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)

LaMeKaN369 .!.:
günde 2 öğün ne kadar az yiyorsun ben uzun süreli aç kalamıyorum ki reflümden dolayı.
senden kb diyetini öğrendim telefonuma indirdim ama bakalım yapabilecekmiyim
Genişletmek için tıkla...
aç değilim ki tokum sabah en az 2 yumurta yiyorum 1 kb o mis yanında bol peynir zeytin ekmek yemem canım ıngiliz karbonatasi al eczaneden onu uygula INSALLAH şifa bulursun
 
Valla kızlar harikasınız vermeyenler de üzülmesin benim de bu hafta kötü geçti ama bugünden itibaren ne yapıyoruz kendimize gelip daha çok dikkat ediyoruz ve hedeflerimize ulaşıyoruz
 
Karbonhidrat Nedir?
Karbonhidrat, bünyemizin vitamin, protein, yağ gibi ihtiyacı olduğu bir maddedir. Ancak bu maddenin aşırı derecede vücutta birikmesi zamanla organizmada yağa dönüşmesine ve dolayısı ile şişmanlamamıza sebep olmaktadır.
Karbonhidrat Diyeti Nedir?
Her gıda maddesinin ne kadar karbonhidrat değeri taşıdığını size uzun bir liste halinde sunuyoruz.
Vücudumuzun günlük karbonhidrat ihtiyacı 70-75 ünitedir. Bu miktarı her gün aldığımız takdirde kilomuzu muhafaza etmiş oluruz. Fazla kilolarımızdan kurtulmak için bu miktarın 40 ile 60 ünite arasında tutulması gerekmektedir. Hergün 40-60 ünite karbonhidrattan fazla almadığımızda ilk hafta 2-3 kg, müteakip haftalar, yani 5 ve 6 hafta sonunda 5-7 kg verdiğimizi göreceğiz. 15-20 kg vermek isteyenler için diyet süresi 6 aydır.
 
Bu Diyetin Faydaları Nelerdir?
Bu diyette aç kalmak bahis konusu olmadığı için rejim süresince vücudumuzun zayıf düşme ve sinir sistemimizin yıpranma ihtimali ortadan kalkmış olmaktadır.
Listemizde karbonhidrat değeri çok az olan bütün gıdalardan doyuncaya kadar her öğün yiyebilirsiniz. Yeter ki günde 40-60 karbonhidrat ünitesini geçmeyin. Nelerden ne miktarda yiyebileceğimizi göstermek üzere aşağıda görebileceğiniz gibi örnek günlük menüler hazırladık. Bu menüler sadece bir örnek olup, mutlaka aynen tatbik edilmesi şart değildir. Buna benzer bir menüyü listemizden seçeceğiniz ve günlük ünite değeri 40 ile 60 üniteyi geçmeyen, sevdiğiniz yiyeceklerle, kendiniz de yapabilirsiniz. Zaten bu diyetin temelinde esas olan aç kalmak ve dolayısıyla vücudumuzu vitamin, protein ve diğer besinleriden mahrum etmek yoktur. İştah kesici ilaçlarla veya hiçbir şey yemeyerek zayıflamanız sağlıklı olmayacaktır. Bütün hayatınız boyunca ilaç almayı veya aç kalmayı mı düşünüyorsunuz? Zayıflamak için bünyemizin ihtiyacı olan şeyleri almamazlık edemeyiz. Devamlı aç durarak sinir sistemimizi yıpratamayız. Doyuncaya kadar yiyecek fakat seçerek yiyeceğiz, daima tok ve sağlıklı olarak normal kilomuzda kalmayı başaracağız.
 
arkadaşlar ben fazla giremeyecegim sınavlara az kaldı hergün kilo bildirimi yaparım canlar :)
 
selin0 .!.:
annem de icemezdi şekersiz zorlayarak alıştı şimdi şekerli içermiyor :)
Genişletmek için tıkla...
Herkes oyle soyluyo canim da cayi kahveyi sevsem alisirim belki sekersiz icmeye ama zaten pek icmem haftada 2 3 bardak belki o da sekerli oluversin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
Ozempic'e Başlıyorum..
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
1K
mandalinaliboyoz
Kendi cabamla kilo vermece
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Dilara Tanmelizyo
D
H
Gebeliğe Hazırlık 17 yaşında anne olmak
Yorumlar
10
Görüntüleme
760
esra1928
A
aldatılıyor muyum? yardım..
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
4K
muhteremhayalet
M
M
Bana beddua edin.... kedim...
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
1K
ogretmenhanim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…