Hergün tartılalım menu paylaşalım yarısalım ve zayıflayalım varmısınız

akşam yemeği
meyhane pilavı 3 kaşık
bol salata
turşu
yuvalama

yemekten sonra yoğurt kürü
3 kaşık yoğurt
limon suyu
acı biber
 
merhaba ben bugün kaydoldum.beni de listeye alır mısınız?hedef şimdilik 55 :) şuanki kilom 67.4
 
26 0cak busabah 70.500 sabırla atmışlari bekliyorum tartisma 6 ile başlayan sayı gördüğün an çok mutlu olacam
 
Bu arada dün çok saçma bir menü olduğu için paylaşmak istemedim yeni bir yöntem uygulama bugün daha doğrusu 3 gün lokmalarimi en az 20 kere xignicem bakalım söyledikleri gibi faydası varmi
 
günaydın..................... güne +200 gr la başladım. sudur o sudur:))) de mi 64.3
 
sabah kahvaltı
tereyağ dan yapılmış peynirli tost
çay
günde 3 litre su içiyorum
 
26 Ocak
sabah
1 dl tt ekmek
az peynir 2 zeytin
1 has.yum.
1 CK bal şekersiz çay
ara
3 adet kuru üzüm çeyrek simit
öğle
1 lahmacun 2 sb ayran
akşam sebze yemeği planlıyorum inş .sapitmam
 
resmen açım. arkadaşa oturmaya gittim. börek tatlı vardı. hiç birini yemedim. sadece elma yedim.
 
Aksam komşu çaya gittim komşu çok ısrar edince şekersiz çayın yanında 3 biskuvi yedim kendimi kötü hissettim bakalım sabah tartılalım nasıl yansicak
 
ara 1 kase karışık çerez
2 mandalina
akşam
nahut yemeği
maydanoz
1 kaşık meyhane pilavı
hiç ara yapmıyorum ama bugün oldu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…