merhaba ,Sabah:
1 yk lor peyniri 12
1/2 domates 14
1 yumurta 105
3 kuru kayısı 89
1 kuru incir 41
5 badem 33
Ara:
1 fincan türk kahvesi 0
1 baklava 96
2 oreo 69
Öğle:
1 yk yoğurt 16
4 inegöl köfte 182
Akşam:
4 yk nohut yemeği 140
1 yk yoğurt 16
1 yk bulgur pilavı 56
Ara:
1 mandalina 23
1 armut 91
Toplam: 983 kcal
Meraba arkadaşım
Nasıl yani çok derken ?merhaba ,
983 kalori cok degılmı zaten benım günde max 1300 almam gerekiyor ?
Maalesef 70.8 vermem gerekirken yine almisim
kilomdün giremedim arkadaşlarkilim 62.3 bugün ki kilim 62.2
O kişiden kişiye degisiyor yarın için umutluyum misafirleri vardı çok yoruldum yemek yemeye fırsat bulamadan akşam oldu yarın bakalım kaç gelicemHer gün tartılmak değil de haftada bir ya da iki defa tartılmak motivasyon açısından daha iyi olur bence. :) Başlığı görünce yazmak istedim. Başarılar herkese :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?