Herkes burada... Toplanın gelin :))

denizeliklim · 19 Şubat 2014

selam kızlar

bende hemen menümü sunayım

sabah

2 dilim tam buğday ekmeği arasına peynir domates,pul biber
çay

ara
sade türk kahvesi
çay

öğlen
1 tabak prasa yemeği,1 kase ev yapımı yoğurt
yarım dilim tam buğday ekmeği
2 ısırık kızımın tostundan

ara
2 gün kurusu kayısı

akşam
daha yemedim hiç aç değilim
belki yoğurtla geçiştiririm

yatmadan öncede 1 bardak kakaolu süt içmeyi planlıyorum
diyet süt ve diyet tatlandırıcı ile hazırlıyacam

spor yapmadım bugün çok yorgunum
kızımı doktora götürdüm eve saat 5,5 ta geldim yemek hazırlığı ev işi derken yoruldum
bugün tembellik günü :32:

.

denizeliklim · 19 Şubat 2014

Ahsennim .!.:
iyi akşamlar kızlar
sabah 2 dilim ekmek arasına çok az peynir
bol pul biber 1 çeri domates yagsız tost

ara
bir büyük fincan yeşil çay

öglen
1 küçük kase marul salatası gene yagsız

akşam
1 porsiyon ızgara biftek
az salata
çok az ıspanak kavurması
1 dilim ekmek
1 bardak şalgam

yarın günüm var umarım diyeti çok bozmam

menün çok iyi olmuş
diyeti bozmaman senin elinde
güne gitmeden önce muhakkak tok git
böylece fazla abartmazsın

.

denizeliklim · 19 Şubat 2014

cankizzzz .!.:
Selam kizlar
Bugun lahana corbasina basladim
Kac gun dayanirim bilmiyorum zaten cok aci olmus

ıyyy birkez suyunu içeyim dedim midem kalktı
çorbası nasıl olur tahmin edebiliyrum
bir dene bakalım ama çok dayanabileceğini sanmıyorum

bence sen bizim menüleri örnek alarak normal diyet yap çok daha sağlıklı olur

.

denizeliklim · 19 Şubat 2014

y_agmur86 .!.:
[ı][sıze=3]teşekkürler
bende mekik çekiyorum akşamalrı
bi de eşimin spor aleti var ona başladım eksprim ipli zımbırtı işte onu yapıyorum
ekmeği kestim
su tüketiyorum
yürümeye çalışyorum
ama çikolatayı çıkaramıyorum hayatımdan
kan şekerimmi düşük acep[/sıze][/ı]

ben tatlı krizim tuttuğunda diyet tatlandırı,diyet süt ve kakaoyu karıştırıp kendime sıcak çikolata yapıyorum
yada aynı şekilde neskafe hazırlıyorum tatlı krizini çok iyi kesiyor

.

pofu · 19 Şubat 2014

sabah 2 büyük bardak su

kahvaltı:
biraz ceviz+fındık (taze kırılmış)
1 haşlama yumurta
domates-yeşil biber-kırmızı biber-maydanoz
şekersiz çay
5 tane yeşil+siyah zeytin

öğlen:
1 bardak ayran
az haşlama tavuk

akşam:
2 kaşık lahana kavurması
1 bardak ayran

tüm gün bol bol su :)
1 tane türk kahvesi orta şekerli

spor:leslie ile 4 fast mile (47 dakka)
su içmeye devaamm :)

regulus · 19 Şubat 2014

Arkadaşlar Merhaba
Yeni gelen arkadaşlara da
Hoşgeldiniz diyorum dün giremedim
internetim de sorun vardı
dün akşam yaptıklarımı anlatayım size

dün gayet iyi giderken diyetim annemin yaptığı börekten 3 tane yedim saat 5 buçuktu
öyle vicdan azabı çektim ki kusmaya çalıştım başaramadım
neyse kimseye kötü örnek olmayım

Bugünkü menüm
1 haşlanmış yumurta
1 kepekli ekmek
Az peynir
1 kupa sade kahve

Öğle
2 ceviz
yeşil fasulye
2 kepek ekmeği

Akşam
az yeşil fasulye
2 kepek ekmeği

doymadım 1 kepek ekmeğine azcık keçi tereyağı sürdüm
Az önce 2si1arada içtim yanında tahıllı bisküviyle
kızlar ben niye böyle oldum 2 gündür çok kafaya taktım acaba
hastalığım yaklaşıyor diye mi iştahım açıldı acil disipline girmem lazım
Bugün spor yapamadım belim çok feci ağrıyor çünkü dün çok fazla spor yaptım belki
birazdan yine mekik çekmeyi düşünüyorum

regulus · 19 Şubat 2014

pofu .!.:
sabah 2 büyük bardak su

kahvaltı:
biraz ceviz+fındık (taze kırılmış)
1 haşlama yumurta
domates-yeşil biber-kırmızı biber-maydanoz
şekersiz çay
5 tane yeşil+siyah zeytin

öğlen:
1 bardak ayran
az haşlama tavuk

akşam:
2 kaşık lahana kavurması
1 bardak ayran

tüm gün bol bol su :)
1 tane türk kahvesi orta şekerli

spor:leslie ile 4 fast mile (47 dakka)
su içmeye devaamm :)

Harika bir menü bayıldım
Süper gidiyosun devammmm :)Bu arada
leslie nasıl bi spor merak ettim memnunsan bende yapmak isterim

pofu · 19 Şubat 2014

regulus .!.:
Harika bir menü bayıldım
Süper gidiyosun devammmm :)

tşk ederim canım yaa bi azim geldiki bugün sorma gitsin :1:

bugünü atlattım darısı diğer günlerin başına :32:

cnm leslie evde yürüyüş :) linki bu istersen bi bak işine yarar yaniii
http://www.youtube.com/watch?v=CoN_rvyeG0Y

pofu · 19 Şubat 2014

leslie yaparken her yanım lömbür lömbür oynuyordu :1:

aman allahıımm yağlarım dans ediyorrrr :32:

cankizzzz · 19 Şubat 2014

denizeliklim .!.:
ıyyy birkez suyunu içeyim dedim midem kalktı
çorbası nasıl olur tahmin edebiliyrum
bir dene bakalım ama çok dayanabileceğini sanmıyorum

bence sen bizim menüleri örnek alarak normal diyet yap çok daha sağlıklı olur

.

Yani evet tadi igrenc ama okadarda degil

:)
Zaten fazla yapmicam dayana bildigim kadar
Sonrada tavuk salata diyetini yapicam :)
Ondan sonra yine ayni herseyden az az yicem
Azicikta olsa gider insallah

regulus · 19 Şubat 2014

pofu .!.:
leslie yaparken her yanım lömbür lömbür oynuyordu aman allahıımm yağlarım dans ediyorrrr

Ben bunu yaparım tam benlik teşekkür ederim
inşallah yaza kadar hepimiz fit kızlar olucaz :)

pofu · 19 Şubat 2014

regulus .!.:
Ben bunu yaparım tam benlik teşekkür ederim
inşallah yaza kadar hepimiz fit kızlar olucaz :)

göründüğü kadar kolay değil bilgine :)
inşallah canımmm :)

regulus · 19 Şubat 2014

pofu .!.:
göründüğü kadar kolay değil bilgine :)
inşallah canımmm :)

Hiçbiri kolay değil hele squatlar,leg liftsler öldürüyor beni sorma

pofu · 19 Şubat 2014

regulus .!.:
Hiçbiri kolay değil hele squatlar,leg liftsler öldürüyor beni sorma

üstesinden gelirsin ama :)

regulus · 19 Şubat 2014

pofu .!.:
üstesinden gelirsin ama :)

İnşallah şu karnımı dümdüz yapmak istiyorum
umuyorum başarılı olurum

pofu · 19 Şubat 2014

regulus .!.:
İnşallah şu karnımı dümdüz yapmak istiyorum
umuyorum başarılı olurum

aynen bende koca bir göbekkk ve pörtlemiş yanlarım var maalesef

ben haftada 2-3 günde plates yapmayı planlıyorum
kaç kilosun sen?

regulus · 19 Şubat 2014

pofu .!.:
aynen bende koca bir göbekkk ve pörtlemiş yanlarım var maalesef
ben haftada 2-3 günde plates yapmayı planlıyorum
kaç kilosun sen?

Canım ben en son 2 hafta önce tartıldım
67 kiloya inmişim onun öncesinde ki kilomu bilmiyordum
tahminen 73 kiloydum bana kalırsa ben 5 kilo vermişimdir
ama annem en az 7 kilo verdin diyor tabii onun bakış açısı da farklı bilmiyorum
bana kalırsa en fazla 7 kilo verdim fazlası yok benimde yanlarım var
ve göbeğim çok gözüme batıyor çıldırıyorum

karamelek01 · 19 Şubat 2014

kızlar kızlar ben geldim naparsınz şekerler artık burdaym ben bu işte ustayım
yarın hemen başlıyrm

denizeliklim · 19 Şubat 2014

pofu .!.:
sabah 2 büyük bardak su

kahvaltı:
biraz ceviz+fındık (taze kırılmış)
1 haşlama yumurta
domates-yeşil biber-kırmızı biber-maydanoz
şekersiz çay
5 tane yeşil+siyah zeytin

öğlen:
1 bardak ayran
az haşlama tavuk

akşam:
2 kaşık lahana kavurması
1 bardak ayran

tüm gün bol bol su :)
1 tane türk kahvesi orta şekerli

spor:leslie ile 4 fast mile (47 dakka)
su içmeye devaamm :)

süper menün çok iyi sorunsuz
böyle devam

regulus .!.:
Arkadaşlar Merhaba
Yeni gelen arkadaşlara da
Hoşgeldiniz diyorum dün giremedim
internetim de sorun vardı
dün akşam yaptıklarımı anlatayım size
dün gayet iyi giderken diyetim annemin yaptığı börekten 3 tane yedim saat 5 buçuktu
öyle vicdan azabı çektim ki kusmaya çalıştım başaramadım
neyse kimseye kötü örnek olmayım

Bugünkü menüm
1 haşlanmış yumurta
1 kepekli ekmek
Az peynir
1 kupa sade kahve

Öğle
2 ceviz
yeşil fasulye
2 kepek ekmeği

Akşam
az yeşil fasulye
2 kepek ekmeği

doymadım 1 kepek ekmeğine azcık keçi tereyağı sürdüm
Az önce 2si1arada içtim yanında tahıllı bisküviyle
kızlar ben niye böyle oldum 2 gündür çok kafaya taktım acaba
hastalığım yaklaşıyor diye mi iştahım açıldı acil disipline girmem lazım
Bugün spor yapamadım belim çok feci ağrıyor çünkü dün çok fazla spor yaptım belki
birazdan yine mekik çekmeyi düşünüyorum

evet sonlara doğru cozutmuşsun
kesin regilin yaklaşıyordur bende o dönemlerde pis boğaz oluyorum

pofu .!.:
leslie yaparken her yanım lömbür lömbür oynuyordu aman allahıımm yağlarım dans ediyorrrr

he he siz beni evde çılgınlar gibi dans ederken görün bide gülme krizi geçirirsiniz.

cankizzzz .!.:
Yani evet tadi igrenc ama okadarda degil :)
Zaten fazla yapmicam dayana bildigim kadar
Sonrada tavuk salata diyetini yapicam :)
Ondan sonra yine ayni herseyden az az yicem
Azicikta olsa gider insallah

kararlısın bakıyım kolay gelsin
ama kendinede dikkat et zayıflıyacam diye kendini çok aç bırakma

.

denizeliklim · 19 Şubat 2014

karamelek01 .!.:
kızlar kızlar ben geldim naparsınz şekerler artık burdaym ben bu işte ustayım
yarın hemen başlıyrm

ooooo kimleri görüyorum
hoş geldin şekerim
gel anacım gel
gözümüz yollarda kalmıştı.

.

Herkes burada... Toplanın gelin :))

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Karma Astrolog

Aktif Üye

Aktif Üye

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Guru

Aktif Üye

Karma Astrolog

Aktif Üye

Karma Astrolog

Aktif Üye

Karma Astrolog

Aktif Üye

06/02/2013

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Benzer Konular