- Konu Sahibi randomlife
- #261
cuma olabilir ya da direk hafta başı pazartesi tartılabiliriz daha motive edici olabirir bence
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Herkes burada... Toplanın gelin :))
- Konu Sahibi randomlife
- Başlangıç Tarihi
cuma olabilir ya da direk hafta başı pazartesi tartılabiliriz daha motive edici olabirir bence
- Konu Sahibi randomlife
- #262
sıra geldi benim menüme
sabah
2 kase çorba
ara
1 sade türk kahvesi
kaysılı form çay
bol bol çay
hepsini farklı zamanlarda içtim
öğlen
közlenmiş patlıcan,domates,biber ezmesi üzerine yoğurt döktüm
2 dilimde tam buğday ekmeği
ara
1 kupa diyet sütlü neskafe içine tatlandırıcıda koydum canım epey tatlı çekmişti bende böyle bastırdım
akşam
1 tabak prasa,1 kase yoğurt
spor
45 dakika disko müzik eşliğinde çılgınlar gibi dans ettim
200 yarım mekik
250 yan yağlar için sağa sola dönme hareketi
200 dambıllarla yanlara eğilme hareketi
100 göğüs ve kol kasları için 3 kiloluk dambıllarla hareket
su
bugün hiç ölçmeden içtim
heralde pek fazla içemedim
benden bukadar
diyetimi bozmadığım ve sporumu yaptığım için vicdanım çok rahat
isterse gitmesin kilolar
ben mi yaman yağlar mı yaman görecez
.
sabah
2 kase çorba
ara
1 sade türk kahvesi
kaysılı form çay
bol bol çay
hepsini farklı zamanlarda içtim
öğlen
közlenmiş patlıcan,domates,biber ezmesi üzerine yoğurt döktüm
2 dilimde tam buğday ekmeği
ara
1 kupa diyet sütlü neskafe içine tatlandırıcıda koydum canım epey tatlı çekmişti bende böyle bastırdım
akşam
1 tabak prasa,1 kase yoğurt
spor
45 dakika disko müzik eşliğinde çılgınlar gibi dans ettim
200 yarım mekik
250 yan yağlar için sağa sola dönme hareketi
200 dambıllarla yanlara eğilme hareketi
100 göğüs ve kol kasları için 3 kiloluk dambıllarla hareket
su
bugün hiç ölçmeden içtim
heralde pek fazla içemedim
benden bukadar
diyetimi bozmadığım ve sporumu yaptığım için vicdanım çok rahat
isterse gitmesin kilolar
ben mi yaman yağlar mı yaman görecez
.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi randomlife
- #263
cuma olabilir ya da direk hafta başı pazartesi tartılabiliriz daha motive edici olabirir bence
olabilir benim için hiç farketmez
diğer kızlarda gelsin fikirlerini alalım
hepbirlikte bir gün belirleriz
.
- 5 Aralık 2011
- 2.442
- 31
- 113
- Konu Sahibi randomlife
- #264
inşallah canım cabucak veririz kiloları
kızımı emziriyordum diye çok diyet yapamıyordum yeni kestim memeden inşallah eski halime hemen dönerim 57 kiloyla hamile kalmıştım şimdi 60 olsam şükredicem
- 5 Aralık 2011
- 2.442
- 31
- 113
- Konu Sahibi randomlife
- #265
benim menüm çok az çünkü orçluydum kızıma hamileyken yedigim oruçları tutuyorum
sabah ögle yok
akşam
1 tabak kıymalı yogurtlu makarna
3 4 çatal salata
1 bardak şekerli çay
1 avuç dolusu badem şekeri
biliyorum çok abarttım şekeri ama dayanamadım
sabah ögle yok
akşam
1 tabak kıymalı yogurtlu makarna
3 4 çatal salata
1 bardak şekerli çay
1 avuç dolusu badem şekeri
biliyorum çok abarttım şekeri ama dayanamadım
- Konu Sahibi randomlife
- #266
inşallah canım cabucak veririz kiloları
kızımı emziriyordum diye çok diyet yapamıyordum yeni kestim memeden inşallah eski halime hemen dönerim 57 kiloyla hamile kalmıştım şimdi 60 olsam şükredicem
ben oğluma hamileyken 93 kiloyla doğuma gitmiştim
şimdi 65 kiloyum sıkma canını kararlı olunca hepsi gider
sadece biraz sabır
benim menüm çok az çünkü orçluydum kızıma hamileyken yedigim oruçları tutuyorum
sabah ögle yok
akşam
1 tabak kıymalı yogurtlu makarna
3 4 çatal salata
1 bardak şekerli çay
1 avuç dolusu badem şekeri
biliyorum çok abarttım şekeri ama dayanamadım
hım ne diyim şimdi
bu menü pek diyetlik olmamış
makarna şekerler,şekerli çay
bugünü sayma yarın sil baştan yap
- 5 Aralık 2011
- 2.442
- 31
- 113
- Konu Sahibi randomlife
- #267
aynen canım 1 ögünde 1 günlük kalori almışım şimdi hesapladımda 1840 klori almam lazım boyuma kiloma göre 2 ayda idaal kiloma gelmek için 1500 kalori almam gerekir bense 1 ögünde 1200 kalori almışım
allah nasip ederse yarında oruç tutucam akşam dikkat etmeye çalışıcam oruçlu oluncada insan bir anda dayanamıyor
- Konu Sahibi randomlife
- #268
Nerdesiniz ya niye kimsecikler uğramıyor bende birazdan yatacam sanırım
sabah 6 da kalkıyorum
.
sabah 6 da kalkıyorum
.
- Konu Sahibi randomlife
- #269
kızlar geç kalktığım için kahvaltımı yeni yaptım sayılır
iki dilim kızarmış tam tahıllı ekmek
iki üç damla yağda kırılmış bir adet yumurta (haşlanmış yiyemiyorum midem bulanıyo)
kibrit kutusundan biraz fazla peynir ve bir ince dilim salam
bugünbiraz abarttım sanki ama hemen dans etmeye başlıyorum yakıcam inşallah
iki dilim kızarmış tam tahıllı ekmek
iki üç damla yağda kırılmış bir adet yumurta (haşlanmış yiyemiyorum midem bulanıyo)
kibrit kutusundan biraz fazla peynir ve bir ince dilim salam
bugünbiraz abarttım sanki ama hemen dans etmeye başlıyorum yakıcam inşallah
- Konu Sahibi randomlife
- #270
kızlar geç kalktığım için kahvaltımı yeni yaptım sayılır
iki dilim kızarmış tam tahıllı ekmek
iki üç damla yağda kırılmış bir adet yumurta (haşlanmış yiyemiyorum midem bulanıyo)
kibrit kutusundan biraz fazla peynir ve bir ince dilim salam
bugünbiraz abarttım sanki ama hemen dans etmeye başlıyorum yakıcam inşallah
yok canım abartmamışsın gayet güzel bir kahvaltı olmuş
.
- Konu Sahibi randomlife
- #271
kızlar bu sabah çok çok mutlu oldum
tartıda 64.4 gördüm
yavaş ta olsa gidiyor kilolar
.
tartıda 64.4 gördüm
yavaş ta olsa gidiyor kilolar
.
- Konu Sahibi randomlife
- #272
ayy iyi o zaman bana fazla gibi gelmişti bir güzel d spor yaptım içim rahatladı valla
- Konu Sahibi randomlife
- #273
ayy iyi o zaman bana fazla gibi gelmişti bir güzel d spor yaptım içim rahatladı valla
oh negüzel darısı başıma bende akşama sporumu yapacam
.
- 24 Mart 2014
- 5.886
- 1.424
- 448
- 39
- Konu Sahibi randomlife
- #274
Merhaba kızlar
ben 1,63 boy
65 kiloyum
doğumdan önceki kiloma 58 kiloya düşmek istiyorum
bugünden itibaren hem spora hem kendimce diete başlıyorum
siz neler yapıyorsunuz
öneriler....
ben 1,63 boy
65 kiloyum
doğumdan önceki kiloma 58 kiloya düşmek istiyorum
bugünden itibaren hem spora hem kendimce diete başlıyorum
siz neler yapıyorsunuz
öneriler....
- Konu Sahibi randomlife
- #275
ben belirli bir listeye uymuyorum burdaki tavsiyelerle kendimce ayarlıyorum öğünlerimi tam tahıllı ekmek yiyorum ama sadece kahvaltıda ya da sadece öğle yemeğinde iki dilim yağlı yemiyorum şekerli içmiyorum 2 litre su tüketmeye çalışıyorum bir de burada okudum lahana suyu her yemekten önce bir bardak içiyorum yağ yakıyor diyorlar deniyorum ama çok memnun kalan var sonra her yediğim şeyden sonra ne olduğu fark etmez bir lokma tatlı bile yesem üzerine 2 kaşık yoğurt yiyorum bununda yağ yaktığı söyleniyor şiddetle tavsiye ettiler bir de gece yatmadan mekik çekiyorum bacak hareketleri yapıyorum ve ip atlıyorum benim yaptıklarım bu kadar canım umarım faydası olur
- Konu Sahibi randomlife
- #276
ben belirli bir listeye uymuyorum burdaki tavsiyelerle kendimce ayarlıyorum öğünlerimi tam tahıllı ekmek yiyorum ama sadece kahvaltıda ya da sadece öğle yemeğinde iki dilim yağlı yemiyorum şekerli içmiyorum 2 litre su tüketmeye çalışıyorum bir de burada okudum lahana suyu her yemekten önce bir bardak içiyorum yağ yakıyor diyorlar deniyorum ama çok memnun kalan var sonra her yediğim şeyden sonra ne olduğu fark etmez bir lokma tatlı bile yesem üzerine 2 kaşık yoğurt yiyorum bununda yağ yaktığı söyleniyor şiddetle tavsiye ettiler bir de gece yatmadan mekik çekiyorum bacak hareketleri yapıyorum ve ip atlıyorum benim yaptıklarım bu kadar canım umarım faydası olur
Arkadaş çok güzel özetlemiş yaptıklarmızı
hergün buraya menülerimizi ve yaptığımız sporları yazıyoruz birbirimize destek olmaya çalışıyoruz istiyorsan sende gel katıl aramıza.
.
- 24 Mart 2014
- 5.886
- 1.424
- 448
- 39
- Konu Sahibi randomlife
- #277
[ı][sıze=3]teşekkürlerben belirli bir listeye uymuyorum burdaki tavsiyelerle kendimce ayarlıyorum öğünlerimi tam tahıllı ekmek yiyorum ama sadece kahvaltıda ya da sadece öğle yemeğinde iki dilim yağlı yemiyorum şekerli içmiyorum 2 litre su tüketmeye çalışıyorum bir de burada okudum lahana suyu her yemekten önce bir bardak içiyorum yağ yakıyor diyorlar deniyorum ama çok memnun kalan var sonra her yediğim şeyden sonra ne olduğu fark etmez bir lokma tatlı bile yesem üzerine 2 kaşık yoğurt yiyorum bununda yağ yaktığı söyleniyor şiddetle tavsiye ettiler bir de gece yatmadan mekik çekiyorum bacak hareketleri yapıyorum ve ip atlıyorum benim yaptıklarım bu kadar canım umarım faydası olur
bende mekik çekiyorum akşamalrı
bi de eşimin spor aleti var ona başladım eksprim ipli zımbırtı işte onu yapıyorum
ekmeği kestim
su tüketiyorum
yürümeye çalışyorum
ama çikolatayı çıkaramıyorum hayatımdan
kan şekerimmi düşük acep[/sıze][/ı]
- Konu Sahibi randomlife
- #278
[ı][sıze=3]teşekkürler
bende mekik çekiyorum akşamalrı
bi de eşimin spor aleti var ona başladım eksprim ipli zımbırtı işte onu yapıyorum
ekmeği kestim
su tüketiyorum
yürümeye çalışyorum
ama çikolatayı çıkaramıyorum hayatımdan
kan şekerimmi düşük acep[/sıze][/ı]
bence o şekerden falan değil tatlı çekiyor canın
bence canın tatlı çektiğinde git bir tane elma ye ya da portakal ye bunlar da şeker ihtiyacını az da olsa giderir ya da ağzına bir naneli şeker at yeme isteğini geçiriyormuş diye duydum haftada bir ya da iki tane küçük çikolatalardan yiyebilirsin ama lokmalık mesela 
- 5 Aralık 2011
- 2.442
- 31
- 113
- Konu Sahibi randomlife
- #279
iyi akşamlar kızlar
sabah 2 dilim ekmek arasına çok az peynir
bol pul biber 1 çeri domates yagsız tost
ara
bir büyük fincan yeşil çay
öglen
1 küçük kase marul salatası gene yagsız
akşam
1 porsiyon ızgara biftek
az salata
çok az ıspanak kavurması
1 dilim ekmek
1 bardak şalgam
yarın günüm var umarım diyeti çok bozmam
sabah 2 dilim ekmek arasına çok az peynir
bol pul biber 1 çeri domates yagsız tost
ara
bir büyük fincan yeşil çay
öglen
1 küçük kase marul salatası gene yagsız
akşam
1 porsiyon ızgara biftek
az salata
çok az ıspanak kavurması
1 dilim ekmek
1 bardak şalgam
yarın günüm var umarım diyeti çok bozmam
- Konu Sahibi randomlife
- #280
Selam kizlar
Bugun lahana corbasina basladim
Kac gun dayanirim bilmiyorum zaten cok aci olmus
Bugun lahana corbasina basladim
Kac gun dayanirim bilmiyorum zaten cok aci olmus
