Herkes burada... Toplanın gelin :))

regulus .!.:

Canım ben en son 2 hafta önce tartıldım
67 kiloya inmişim onun öncesinde ki kilomu bilmiyordum
tahminen 73 kiloydum bana kalırsa ben 5 kilo vermişimdir
ama annem en az 7 kilo verdin diyor tabii onun bakış açısı da farklı bilmiyorum
bana kalırsa en fazla 7 kilo verdim fazlası yok benimde yanlarım var
ve göbeğim çok gözüme batıyor çıldırıyorum

Genişletmek için tıkla...

regulus .!.:

yanlar için
bunu önerebilirim

http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&list=PL28E659DAA3CD775D&index=2

Bu arada resim veya video nasıl konuluyor?

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

ooooo kimleri görüyorum
hoş geldin şekerim
gel anacım gel
gözümüz yollarda kalmıştı.

.

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

hiç dikkat edemedim cnm adanada göbek aldı başını gidiyor hemen başlamam gerek

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

selam kızlar

bende hemen menümü sunayım

sabah

2 dilim tam buğday ekmeği arasına peynir domates,pul biber
çay

ara
sade türk kahvesi
çay

öğlen
1 tabak prasa yemeği,1 kase ev yapımı yoğurt
yarım dilim tam buğday ekmeği
2 ısırık kızımın tostundan

ara
2 gün kurusu kayısı

akşam
daha yemedim hiç aç değilim
belki yoğurtla geçiştiririm

yatmadan öncede 1 bardak kakaolu süt içmeyi planlıyorum
diyet süt ve diyet tatlandırıcı ile hazırlıyacam

spor yapmadım bugün çok yorgunum
kızımı doktora götürdüm eve saat 5,5 ta geldim yemek hazırlığı ev işi derken yoruldum
bugün tembellik günü

.

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

ya kızlar zamanla birbirimizi daha iyi tanıyacaz biliyorum ama

herkes bi yazsın bakalım kim kaç yaşında,boyu kaç kilosu kaç
ne iş yapar,çoluk çocuk var mı, evli mi, bekar mı
ayyy çok meraklı gördüm kendimi


mesela ben hemen yazıyım
35 yaşında
65 kilo
1,65 boy
evli
2 çocuk annesi
anasınıfı öğretmeni
Ancelina Joli, Andriana Lima karışımı bir hatunum .

.

Genişletmek için tıkla...

upsydaisyy .!.:

18 yaşındayım bekarım üniversiteye hazırlanıyorum 163 boyum 61 kilom

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

ayy ne güzel genceciksin daha

off off yaşlanmışım ben ya


.

Genişletmek için tıkla...

upsydaisyy .!.:

kızlar geç kalktığım için kahvaltımı yeni yaptım sayılır
iki dilim kızarmış tam tahıllı ekmek
iki üç damla yağda kırılmış bir adet yumurta (haşlanmış yiyemiyorum midem bulanıyo)
kibrit kutusundan biraz fazla peynir ve bir ince dilim salam

bugünbiraz abarttım sanki ama hemen dans etmeye başlıyorum yakıcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ahsennim .!.:

iyi akşamlar kızlar
sabah 2 dilim ekmek arasına çok az peynir
bol pul biber 1 çeri domates yagsız tost

ara
bir büyük fincan yeşil çay

öglen
1 küçük kase marul salatası gene yagsız

akşam
1 porsiyon ızgara biftek
az salata
çok az ıspanak kavurması
1 dilim ekmek
1 bardak şalgam

yarın günüm var umarım diyeti çok bozmam

Genişletmek için tıkla...

y_agmur86 .!.:

Merhaba kızlar
ben 1,63 boy
65 kiloyum
doğumdan önceki kiloma 58 kiloya düşmek istiyorum
bugünden itibaren hem spora hem kendimce diete başlıyorum
siz neler yapıyorsunuz
öneriler....

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

kızlar bu sabah çok çok mutlu oldum
tartıda 64.4 gördüm
yavaş ta olsa gidiyor kilolar

.

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

selam kızlar

bende hemen menümü sunayım

sabah

2 dilim tam buğday ekmeği arasına peynir domates,pul biber
çay

ara
sade türk kahvesi
çay

öğlen
1 tabak prasa yemeği,1 kase ev yapımı yoğurt
yarım dilim tam buğday ekmeği
2 ısırık kızımın tostundan

ara
2 gün kurusu kayısı

akşam
daha yemedim hiç aç değilim
belki yoğurtla geçiştiririm

yatmadan öncede 1 bardak kakaolu süt içmeyi planlıyorum
diyet süt ve diyet tatlandırıcı ile hazırlıyacam

spor yapmadım bugün çok yorgunum
kızımı doktora götürdüm eve saat 5,5 ta geldim yemek hazırlığı ev işi derken yoruldum
bugün tembellik günü

.

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

sabah 2 büyük bardak su

kahvaltı:
biraz ceviz+fındık (taze kırılmış)
1 haşlama yumurta
domates-yeşil biber-kırmızı biber-maydanoz
şekersiz çay
5 tane yeşil+siyah zeytin


öğlen:
1 bardak ayran
az haşlama tavuk


akşam:
2 kaşık lahana kavurması
1 bardak ayran


tüm gün bol bol su :)
1 tane türk kahvesi orta şekerli


spor:leslie ile 4 fast mile (47 dakka)
su içmeye devaamm :)

Genişletmek için tıkla...

regulus .!.:

Arkadaşlar Merhaba
Yeni gelen arkadaşlara da
Hoşgeldiniz diyorum dün giremedim
internetim de sorun vardı
dün akşam yaptıklarımı anlatayım size
dün gayet iyi giderken diyetim annemin yaptığı börekten 3 tane yedim saat 5 buçuktu
öyle vicdan azabı çektim ki kusmaya çalıştım başaramadım
neyse kimseye kötü örnek olmayım

Bugünkü menüm
1 haşlanmış yumurta
1 kepekli ekmek
Az peynir
1 kupa sade kahve

Öğle
2 ceviz
yeşil fasulye
2 kepek ekmeği

Akşam
az yeşil fasulye
2 kepek ekmeği

doymadım 1 kepek ekmeğine azcık keçi tereyağı sürdüm
Az önce 2si1arada içtim yanında tahıllı bisküviyle
kızlar ben niye böyle oldum 2 gündür çok kafaya taktım acaba
hastalığım yaklaşıyor diye mi iştahım açıldı acil disipline girmem lazım
Bugün spor yapamadım belim çok feci ağrıyor çünkü dün çok fazla spor yaptım belki
birazdan yine mekik çekmeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

upsydaisyy .!.:

,

bugün yediklerimin devamını yazıyorum

kahvaltıdan 3 saat sonra bir tabak bezelye
2 saat sonra da bir bardak çabuk çorba ve eti form dershanede olunca böyle oluyor

biraz önce de bir havuç ve 3 portakal yedim

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

Menunuz toplam olarak cok guzel ama sanki ogle cok az aksam da biraz fazla olmus ogleyle aksam yer degistirseydi daha guzel olurdu 😊

Ben diyetisyene gidiyorum canim ama tam olarak saatlerine uymuyorum gec kalktigim ara ogun kacirdigim oluyor spor simdilik sinavim oldugu icin yapmiyorum ama ctesi baslicam bende bi 10 11 kilo vermek istiyorum hosgeldin :)

Tebrik ederiim caniiim gitsin de yavas gitsiin

Gecmis olsun ablacim nesi var ?
menunuz yine yine cok guzel 😊🎉🎉

Menunuzu cok begendim cok dengeli :) aksam azicik az olmjs o kadar 😊

Internette okumustum canum regl oncesi protein regl doneminde karbonhidrat tuketmemiz lazimmis simdi biraz protein oranini arttir tavuk balik ye daha tok tutar hastalaninca da karbonhidrata yonel sebzedir meyvedir belki bir tane cikolatadir vucut regl donemimizde sekeri tutmayip vucuttan atiyor o yuzden normal zamanlardaki kadar tehlikeli degil cikolata :)

Cok mu sık yiyoruz sanki afiyet olsun canim hep saglikli ye de sık sık ye 😊 son sinif misin

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

Bugun yine sinav kurbaniyim 6da yatip 9.30da kalktim haliyle eve gelince de uyudum biraz hatta baya ...21da zor bela kalktim 6da yatmistim halbuki ..ilk sinavim iyi gecti cok sukur 😊😊

Sabah (10.00)
2 dilim ekmek , yarim dilim.peynir
domates ,salatalik

Ogle (14.30)
Tapas diye acılı salcali baharatli tavuk gogsu
Salata

Ara(16.30)
2 kuru kayisi , 2 ceviz

Aksam (21.30 )
yarim portakal, yarim elma
3 yk pirasa , 3 yk yogurt


sanirim bugunde 5 gibi yatarim hatta uyumayadabilirim bilmiyorum o yuzden saate cok takilmicam :/ yesilcay iciyorum bol bol

Genişletmek için tıkla...

upsydaisyy .!.:

,

bugün yediklerimin devamını yazıyorum

kahvaltıdan 3 saat sonra bir tabak bezelye
2 saat sonra da bir bardak çabuk çorba ve eti form dershanede olunca böyle oluyor

biraz önce de bir havuç ve 3 portakal yedim

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

Tebrik ederiim caniiim gitsin de yavas gitsiin

Gecmis olsun ablacim nesi var ?
menunuz yine yine cok guzel 😊🎉🎉

Genişletmek için tıkla...

upsydaisyy .!.:

eee sende akşam yemeği yememişsin
olmuyor böyle ama bide siz ders çalışıyorsunuz
bence akşam yemeklerini ihmal etmeyin derim.

.

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

eti form ve çorba akşam yemeğimdi aslında :) ben en son yemeği altıda yemeye çalışıyorum yaa siz akşam yemelerini kaç gibi yiyorsunuz

Genişletmek için tıkla...