Herkes burada... Toplanın gelin :))

randomlife .!.:

benim de menüm belli oldu kızlar

sabah
2 dl esmer ekmek
1 rafadan yumurta
peynir
3-4 zeytin
dereotu
şekersiz çay

öğlen
8 tane nugget
1 dolu kase pulbiberli yoğurt
1 dl ekmek

ara
2 fincan taze zencefilli tarçınlı yeşil çay
çeyrek simit

akşam
akşam yemeğinde hamsi balığı var
ekmeksiz yerim zaten akşam yemeklerinde ekmek yemiyorum
salata

spor
yarım saat tempolu yürüdüm
üstünde parkta 1 tur koştum
100 tane de parktaki aletlerde yana bacak açma hareketi yaptım

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Affiyet olsun cnm
Aksam kacta yiyorsun

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

saol canım

akşam 6-7 arası yiyoruz akşam yemeğini

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

durabilcek misin sadece yoğurt ve ekmekle ya

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

benim de menüm belli oldu kızlar

sabah
2 dl esmer ekmek
1 rafadan yumurta
peynir
3-4 zeytin
dereotu
şekersiz çay

öğlen
8 tane nugget
1 dolu kase pulbiberli yoğurt
1 dl ekmek

ara
2 fincan taze zencefilli tarçınlı yeşil çay
çeyrek simit

akşam
akşam yemeğinde hamsi balığı var
ekmeksiz yerim zaten akşam yemeklerinde ekmek yemiyorum
salata

spor
yarım saat tempolu yürüdüm
üstünde parkta 1 tur koştum
100 tane de parktaki aletlerde yana bacak açma hareketi yaptım

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Evet Haklisin ama ben kalkinca hemen yemek yiyemiyoru
Birde gec kalkiyorum Bende oglen yiyorum :)
Yediklerim az hatta cook az geberiyorumm acliktan
Ama tartida kilo verdigimi gordukce iyikide yememisim diyorum
Bunca zaman yedimde Noldu :)

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

valla denicem bakalım
hem yemekten sonra çocuklar mısır patlamamı istediler
ondanda yerim muhakkak,diyet kola eşliğinde



menün de sporunda şahane




ama böyle yaparsan hemen verir hemende alırsın
bence menünü azıcık zenginleştir

.

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

ama ozaman kilo verememkii

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

günn raporu

sabah 08:00
2 dilim kızarmış kepek ekmeği arasına az bişe peynir ve domates
şekersiz çay

ara 11:00
1 elma
1 sade türk kahvesi

öğlen 14:30
1 küçük tabak yağsız yoğurtlu,pul biberli makarna

ara
2 çatal çilek reçelinin tanelerinden (tatlı krizi)

akşam
1 kase bol pul biberli yoğurt 2 dilim kepekli kızarmış çıtır ekmek,1 kaşık pilav

1 saat tempolu disko dans
100 yarım mekik
birazda yan yağlar için sağa sola dönme hareketi

bugünlük bukadar
birazdan mısır patlatacam
kendimi tutabilirsem yememeyi düşünüyorum
bakalım irademe sahip çıkabilecekmiyim

.

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

tabikide verirsin hemde kalıcı verirsin
geç olur ama sağlam olur
biz hep böyle verdik kilolarımızı abartmadığımız sürece de almadık
ama benim vitamin ilaçlarım beni çok şişirdi acayip iştah açtı tabi öküz gibi de yedim
bu sebeple tekrar diyetteyim

.

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Yani haklisinda cnm kilom cok fazla benim
Biranonce gitsin istiyorum
Yarin meyve filan yerim belki :)

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

iyi yaparsın canım
bende hergün en azından 1 meyve yemeye alışıyorum
inşallah hepimiz en yakın zamanda kurtulacaz bu iğrenç kilolardan

yakında verdiğimiz kiloların arkasından yapacaz

.

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

200kere de ip atladim tavsiye ederim cok terletiyor

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

bende bugün niyetlendim ip atlamaya da bulamadım ipimi
sen nasıl bir iple atlıyorsun

.

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

valla sırf mısır yememek için çocuklarada patlatmadım
bugün de yemeyiversinler artık yarın patlatırım

.

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Ben daha bugun aldim canim
Sayi saymiymor benimki

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

Bende yarın alıyım bari sayılı olanlar hep yanlış sayıyor zaten.bende sayısız alacam
sen kaça aldın ben yarın oyuncak satan yerlere bakacam 3 . 5 liraya bulurum heralde

Genişletmek için tıkla...