- Konu Sahibi randomlife
- #81
menü başarılı beğendim
su olayını bende düzene sokamadım birtürlü
bugün 2 şişe su aldım birini bitirdim diğerini daha açmadım belki şimdi aklıma gelmişken içerim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Herkes burada... Toplanın gelin :))
- Konu Sahibi randomlife
- Başlangıç Tarihi
menü başarılı beğendim
su olayını bende düzene sokamadım birtürlü
bugün 2 şişe su aldım birini bitirdim diğerini daha açmadım belki şimdi aklıma gelmişken içerim
- Konu Sahibi randomlife
- #82
Selam kizlar
Sabah yok
Oglen tavuk
Aksam 1dilim peynirli ekmek
2litre su
200kere ip atlama
40 dk spor
Sabah yok
Oglen tavuk
Aksam 1dilim peynirli ekmek
2litre su
200kere ip atlama
40 dk spor
- Konu Sahibi randomlife
- #83
- Konu Sahibi randomlife
- #84
bende yazıyım şu ana yediklerimi
sabah 2 dilim kızarmış light ekmek arasına peynir,domates
1 kupa şekersiz çay
ara
1 elma
1 fincan şekersiz türk kahvesi
öğlen
2 dilim kızarmış liğht ekmek arasına biber salçası
1 bardak yoğurt
bolca şekersiz çay
bide bu saate kadar 1 litre su
bugünlük ekmek hakkımı tamamlamış oldum
yarına kadar ekmek yok
.
sabah 2 dilim kızarmış light ekmek arasına peynir,domates
1 kupa şekersiz çay
ara
1 elma
1 fincan şekersiz türk kahvesi
öğlen
2 dilim kızarmış liğht ekmek arasına biber salçası
1 bardak yoğurt
bolca şekersiz çay
bide bu saate kadar 1 litre su
bugünlük ekmek hakkımı tamamlamış oldum
yarına kadar ekmek yok
.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi randomlife
- #85
- Konu Sahibi randomlife
- #86
nirdesiniz bacılar
2. sayfaya düşmüşüz hemen bir atraksyonla ilk sayfaya çekiyorum
.
2. sayfaya düşmüşüz hemen bir atraksyonla ilk sayfaya çekiyorum
.
- Konu Sahibi randomlife
- #87
eveeet akşam yemeğim hazır
azıcık zeytinyağıyla mis gibi prasa pişirdim
az sonra afiyetle iyecem
suyumuda 2 litreye yakın içtim
spor olarakta bugün sadece yarım saat yürüdüm
dünkü spordan sonra kaslarım çok fena acıdı
eee uzun süre spor yapmayınca iyice hamlamışım
bugün fazla zorlamak istemedim
menümün tam hali azsonraaaa
azıcık zeytinyağıyla mis gibi prasa pişirdim
az sonra afiyetle iyecem
suyumuda 2 litreye yakın içtim
spor olarakta bugün sadece yarım saat yürüdüm
dünkü spordan sonra kaslarım çok fena acıdı
eee uzun süre spor yapmayınca iyice hamlamışım
bugün fazla zorlamak istemedim
menümün tam hali azsonraaaa
- Konu Sahibi randomlife
- #88
Bir bodoslama da benden 
simdiye kadar gayet guzel olmus ara ogunle falan ben begendim😊
- Konu Sahibi randomlife
- #89
Bir bodoslama da benden
simdiye kadar gayet guzel olmus ara ogunle falan ben begendim😊
teşekkür ederim
akşamada prasamı yersem tam olacak
yemek için eşimi bekliyorum
bu arada hoş geldin
hadi sende yaz menülerini
hep birlikte çıtır olalım.
.
- Konu Sahibi randomlife
- #90
Benim menumu de diyetisyen yazdi bakalim ilk gun fire vermedim :)
sabah(09.00)
2dilim ekmek
1 dilim yarim yagli beyaz peynir
domates marul , yarim carliston
Ara(11.00)
2 kuru kayisi
2 ceviz
Ögle(13.00)
Tavuk ızgara ve yaninda bol sögüs havuc karnibahar, domates
Ara(16da olmasi gerekiyodu simdi yeni uyandim ictim 18.30 )
1bardak süt (yagsiz sut ve laktozsuz sutu karistirsim evdeki light sutu bitirmeye calisiyorum)
Aksam(19.15)
1 kase sehriye corbasi (yag da var icinde😊 )
4 parca haslanmis brokoli karnibahar bruksel lahanasi
150 gr yogurt (tam yagli)
Ara
1 porsiyon elma
cokkk doydumm bu ne ya ben normalde bundan daha cok yiyodum sanki ama bu kadar duzenli degildim
Simdi de yeni bir gunluk acicam kendime beklerim😊😊
sabah(09.00)
2dilim ekmek
1 dilim yarim yagli beyaz peynir
domates marul , yarim carliston
Ara(11.00)
2 kuru kayisi
2 ceviz
Ögle(13.00)
Tavuk ızgara ve yaninda bol sögüs havuc karnibahar, domates
Ara(16da olmasi gerekiyodu simdi yeni uyandim ictim 18.30 )
1bardak süt (yagsiz sut ve laktozsuz sutu karistirsim evdeki light sutu bitirmeye calisiyorum)
Aksam(19.15)
1 kase sehriye corbasi (yag da var icinde😊 )
4 parca haslanmis brokoli karnibahar bruksel lahanasi
150 gr yogurt (tam yagli)
Ara
1 porsiyon elma
cokkk doydumm bu ne ya ben normalde bundan daha cok yiyodum sanki ama bu kadar duzenli degildim
Simdi de yeni bir gunluk acicam kendime beklerim😊😊
- Konu Sahibi randomlife
- #91
Hosbuldum 😊
prasayi cok severim bol limonlu ve az pirincli cok guzel oluyor :)
Ben birakmam daha zannetmiyorum simdi baslarsam saglikli yavas yavas yaza kadar veririm kilolarimi mayista haziranda baslayinca sok diyetlerden baskasi kurtarmiyor o da kilolari kalici goturmuyor
- Konu Sahibi randomlife
- #92
kizlar kilo vermeniz durdugunda ne yapiyorsunuz
- Konu Sahibi randomlife
- #93
- Konu Sahibi randomlife
- #94
valla sabırla diyete devam ediyorum
ama genelde 2 -3 gün diyete ara verip normal besleniyorlar
yada detoks tarzı bişeyler deniyorlar
.
- Konu Sahibi randomlife
- #95
sagolll cnm lahana corbasini deniyim bir hafta sonra filan diyorum ama onunda tadi igrenc yaa
- Konu Sahibi randomlife
- #96
Tadi hakkaten cok kotu onun ama baya odem attiriyor vucuttan
Tesekkur ederim baya doyuruyor 😊
Sizin bir listeniz var mi yoksa evde ne yaparsaniz onu mu yiyorsunuz
Tabiki ugrarim buraya :)
- Konu Sahibi randomlife
- #97
- Konu Sahibi randomlife
- #98
yok canım listem
evde eğer zararsız bişe piştiyse ondan ölçülü yemeğe çalışıyorum
eşim benden zararlı bişe yapmamı istemişse kendime özel yemek pişiriyorum
aynı bugün olduğu gibi.
.
- Konu Sahibi randomlife
- #99
buseirem sen kaç kilosun ve kaç kilo vermek istiyorsun
.
.
- Konu Sahibi randomlife
- #100
bugünkü menümü iftiharla sunuyorum
sabah 2 dilim kızarmış light ekmek arasına peynir,domates
1 kupa şekersiz çay
ara
1 elma
1 fincan şekersiz türk kahvesi
öğlen
2 dilim kızarmış liğht ekmek arasına biber salçası
1 bardak yoğurt
bolca şekersiz çay
akşam
1 tabak azıcık yağda yaptığım prasa yemeği,2 kaşık domatesli biberli bulgur pilavı
yaklaşık 2 litre su
yarım saat yürüyüş
az sonra çocuklara dün yapmadığım mısırı bugün patlatacam
umarım yemem
sabah 2 dilim kızarmış light ekmek arasına peynir,domates
1 kupa şekersiz çay
ara
1 elma
1 fincan şekersiz türk kahvesi
öğlen
2 dilim kızarmış liğht ekmek arasına biber salçası
1 bardak yoğurt
bolca şekersiz çay
akşam
1 tabak azıcık yağda yaptığım prasa yemeği,2 kaşık domatesli biberli bulgur pilavı
yaklaşık 2 litre su
yarım saat yürüyüş
az sonra çocuklara dün yapmadığım mısırı bugün patlatacam
umarım yemem
