Heyooo süpersiniz benide alın aranıza :) birlikten müthiş azim doğar :)))))))

D

denizzz13

Üye

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

90

2

6

35

Bursa

• 23 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #21

( gitsin kilolar

 

C

cimbomlumuallim

Üye

Kayıtlı Üye

22 Aralık 2013

45

0

6

35

İstanbul

• 23 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #22

ben 171 boyunda 71 kiloyum.hedef 62... ama senelerdir 65 kıloda direnç ile karşılaşıyorum. bu gıdışe bır son vermek ıstıyorum...hadı hep bırlıkte başaralım şu işi...yarın başlayalımmmm....

 

mukayese

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2012

1.481

3

158

İstanbul

• 23 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #23

kızlar boylarınız uzun, o kadar stres yapmayın tabiki sizi rahatsız ediyordur, bence fıstık gibisinizdir amacımız sadece özümüzü kapatan kabuklarimizdan arınmak:-D

 

mukayese

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2012

1.481

3

158

İstanbul

• 23 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #24

günaydınlar tartıldim ve kilom 68 eski tip basküllerden kullanıyorum dijital değil ibre 68in bi tik gerisindeydi ama 68 diye yuvarlayalım yani boyum 163 hadi bakalım maraton başlasin:-D

sabah kahvaltısı yerine 1 bardak 3ü bir arada kahve ictim şimdilik yeterli geldi

 

K

Krep77

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

224

73

48

35

İstanbul

• 23 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #25

Öncelikle yeni arkadaşlar katılmış aramıza hoşgeldiniz :) birbirimize destek oluruz hiç merak etmeyin sabırlı olmamız yeterli biz lilyumla her Pazartesi tartılıyoruz ben normal baskülde 75 digitalde 76 çıktım yinede bunada şükür buraya üye olmadan önce 80.5 idim sonra 77.3 yaz ayına kadar zayıflarız
Ben her kahvaltı da

Domates salatalık az peynir maydanoz 4 zeytin 5 li altınbaşak biskivi ve çay( şekersiz )

Bazen yumurta 2 adet hurma ( tatlı niyetine )

 

K

Krep77

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

224

73

48

35

İstanbul

• 23 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #26

Yeni gelen arkadaşlar bu gün tartılamadıysanız yarın sabah tartılıp yazabilirsiniz:))

 

R

Radiorebel

Üye

Kayıtlı Üye

22 Aralık 2013

32

1

6

35

İstanbul

• 23 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #27

Ben dijital yarı ile tartışıyorum 64 tüm ilk başta bu sabah ise 62.5 çıktım hadi bakalım inşallah

 

C

cimbomlumuallim

Üye

Kayıtlı Üye

22 Aralık 2013

45

0

6

35

İstanbul

• 23 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #28

Krep77 .!.:

Öncelikle yeni arkadaşlar katılmış aramıza hoşgeldiniz :) birbirimize destek oluruz hiç merak etmeyin sabırlı olmamız yeterli biz lilyumla her Pazartesi tartılıyoruz ben normal baskülde 75 digitalde 76 çıktım yinede bunada şükür buraya üye olmadan önce 80.5 idim sonra 77.3 yaz ayına kadar zayıflarız
Ben her kahvaltı da

Domates salatalık az peynir maydanoz 4 zeytin 5 li altınbaşak biskivi ve çay( şekersiz )

Bazen yumurta 2 adet hurma ( tatlı niyetine )

Genişletmek için tıkla...

ben her pazartesi tartılırsam haftanın dığer günleri ölürüm meraktan. siz nasıl sabrediyorsnuz. mesela bu sabah tartıldım 71 kıloydum yarın sabah 70.5 olmam lazım gıbı gunluk hedefler koyuyorum kendıme....

bugunku menum sabah yeşil çay bır haslanmış yumrta bıraz peynır 3 zeytın bır dılım tam tahıllı ekmek. bır çay kaşığı reçel.
öğlen bıraz et ve yoğurt
ara öğün bır portakal
aksam bir porsyon kıymalı karnıbahar yemegı ve yoğurt

ayrıca 2 fincan yeşil çay 2 fincan form çayı

 

R

Radiorebel

Üye

Kayıtlı Üye

22 Aralık 2013

32

1

6

35

İstanbul

• 23 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #29

Ben her saniye tartılıyorum nerdeyse yalnız değilsin bu arada demin tartışıyorum yazmıştım 50 saat güldüm ben bugün de 6 dan sonra yemiyorum :)

 

C

cimbomlumuallim

Üye

Kayıtlı Üye

22 Aralık 2013

45

0

6

35

İstanbul

• 23 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #30

Radiorebel .!.:

Ben her saniye tartılıyorum nerdeyse yalnız değilsin bu arada demin tartışıyorum yazmıştım 50 saat güldüm ben bugün de 6 dan sonra yemiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

aslında o yazdığını anlayana kadar baya zaman harcadım ekran basında :) VAY BE FAZLA KİLOLAR ADAMA NELER YAPTIRIYOR diye düşünürken anladım sonradan durumu :)))

 

R

Radiorebel

Üye

Kayıtlı Üye

22 Aralık 2013

32

1

6

35

İstanbul

• 23 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #31

Ben senîn söylediğine daha çok güldüm cimbomluu akşam akşam atraksiyonlar yaşadık ya

 

K

Krep77

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

224

73

48

35

İstanbul

• 23 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #32

Hergün tartılmak isteyen tartılsın nasıl kendinîzi rahat hissediyorsanız öyle davranın sabredenler pzts olsun :)) yeter ki kaçamak olmasın hedeflerimizden şaşmayalım arkadaşlar:))

 

mukayese

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2012

1.481

3

158

İstanbul

• 23 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #33

Öğlen mercimek çorbası, 1 sultan kofte (3 kofte büyüklüğündeydi) küçük yuvarlak ekmekte yedim ama miktarini hayal edemiyorum

Akşam yoğurt çorbası ve 2 kasık kıymalı bamya

 

mukayese

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2012

1.481

3

158

İstanbul

• 23 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #34

Cimbomlu arkadaşım menünün çok begendim tadinda olmuş sabah yediğin reçel bile yerinde

 

D

denizzz13

Üye

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

90

2

6

35

Bursa

• 24 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #35

(( 16 kilo fazlalik

 

K

Krep77

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

224

73

48

35

İstanbul

• 24 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #36

Hepîmizin derdi 16 kilo denizzzz yalnız değîlsin arkadaşım:)))

 

K

Krep77

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

224

73

48

35

İstanbul

• 24 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #37

Öğlen yemeği ton balıklı salata yedim aralarda meyve ve yeşil çay akşam yemeği mercimek çorbası ve 5 li altınbaşak yedim :)))) sizler nerdesiniz kızlar?????özlettiniz kendinizi :)

 

D

denizzz13

Üye

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

90

2

6

35

Bursa

• 24 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #38

Diyetisyenin bana verdigi diyeti sizinle paylasym kizlar. Sabah uyaninca 2 bardak su kahvalti 4 zeytin 1 yumurta 1 dilim peynir 2 dilim tam tahilli ekmek yarim demek maydanoz. Ara 3 gunkuru 2 tam ceviz oglede yesil salata 150 gr ya et, kofte,balik veya tavuk 1 dilim ekmek ara 1 su bardagi diyet sut 1 elma aksam yemegi 1 bardak yogurt 1 dilim ekmek ve 2 yemek kasigi sivi yag ile pismis sebze yemegi ama misir patates ve bezelye yasak gun icinde 2-3 litre su gun asiri 1 saat yuruyus yatmadan oncede 1 tane meyva kizlar bu liste bana haftada 1 kilo verdirdi :)) sagliklida protein acisindan zengin halsizlik vermiyor yani

 

D

denizzz13

Üye

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

90

2

6

35

Bursa

• 24 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #39

Krep77 .!.:

Öğlen yemeği ton balıklı salata yedim aralarda meyve ve yeşil çay akşam yemeği mercimek çorbası ve 5 li altınbaşak yedim :)))) sizler nerdesiniz kızlar?????özlettiniz kendinizi :)

Genişletmek için tıkla...

tatlim bu yediklerin cok az enerjini dusurur :)

 

mukayese

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2012

1.481

3

158

İstanbul

• 24 Aralık 2013

• Konu Sahibi Krep77
• #40

ben de krepin az yediği düşüncesindeyim bence biraz güçlendirebilirsin

bugün sabah
neskafe

öğlen
ezogelin çorbası bi kase

akşam
4 kaşık nohut
4 kaşık pilav