-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Heyooo süpersiniz benide alın aranıza :) birlikten müthiş azim doğar :)))))))
- Konu Sahibi Krep77
- Başlangıç Tarihi
ana öğünlerini abartmamak şartı ile daha doyurcu yemeye çalışki aralara yüklenme bize asıl kilo aldıran zaten ufak tefek dediğimiz bir lokma bir lokma birleşerek ana öğünlermizden daha fazla olan atıştırmalarımız değil mi? bence daha özenli olmalısın
kızlar bu sabah tartıldım inanamadım. demek ki, ödem varmış. dün 71 idim bu sabah 70.1 :)) yarın da 69.5 olsam tadından yenmezz artık :)
bugnkü menüm sabah bir fincan yeşil çay bir haşlanmış yumurta küçük birer domates ve salatalık 4 zeytin biraz peynir bir tatlı kaşığı reçel ve bir dilim tam tahıllı ekmek...
öğlen yoğurtlu haşlanmış karnabahar...
akşam bir tabak kuru fasulye ve yoğrurt....
2 fincan yeşil çay 2 fincan form çayı 3 lt su ve 2 kahve (sadece birer şekerli)
bugnkü menüm sabah bir fincan yeşil çay bir haşlanmış yumurta küçük birer domates ve salatalık 4 zeytin biraz peynir bir tatlı kaşığı reçel ve bir dilim tam tahıllı ekmek...
öğlen yoğurtlu haşlanmış karnabahar...
akşam bir tabak kuru fasulye ve yoğrurt....
2 fincan yeşil çay 2 fincan form çayı 3 lt su ve 2 kahve (sadece birer şekerli)
vay be benım menüm ile neredeyse aynı..diyet yapa yapa diyetisyen kıvamına gelmışım neredeyse..bir de 36 beden hatun kıvamına gelsem :)))
keşke hep öyle olsa dımı :)
ben en son 58 kıloyu ortaokulda görmüştüm :) senın kı yıne ıyımış
boyum 171 cm. 62 kilonun altına dşünce çok çirkin oluyorm. yüzüm çöküyor sağlıksız görünüyorum. o yüzden hedefim 62
bugun de tartıldım düne göre 900 gr daha vermişim... dün 70.1 idim bgun 69.2...keşke hep böyle gitse ya
ben sabah farklıyım akşam farklı bilemedim şimdî ama sanki kıyafetleri giydiğimde büyük farklar yok.devam edicem ama sıkılmak istemiyorum hemen daha çok yolumuz var dimi 
benim sorunum koşu bandında.ders çalışmaktan müzik dinlemeyi unuttum.şimdi de müzik dinlemekten sıkıldım o yüzden napsam ki ben orda yürüyüp pazar gününden beri 6 dan sonra yemedim akşamları tek yapabildiğim o
benim sorunum koşu bandında.ders çalışmaktan müzik dinlemeyi unuttum.şimdi de müzik dinlemekten sıkıldım o yüzden napsam ki ben orda yürüyüp pazar gününden beri 6 dan sonra yemedim akşamları tek yapabildiğim o Ben normal zamanda da çok yiyormuş gibi hissettiğim için salı günü çok yemeyi düşünmüyorum zaten bu aralar kendimi iyi hissetmiyorum.sürekli düşük kalorili şeyler seçmek çok yorucu ve artık ne yerim bilmiyorum.sabah tartıldım 61.1 çıktı aslında ama yaşıma göre fazla olduğunu düşünüyorum.şimdi bîraz kimya çalıştım.sıra yürüyüşte
Benzer Konular
