- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
tabi ki cnm Allah kolaylık versin
Ne güzel cnm o diğer vakitlerde de videoları yapabilirsin leslie cok zevkli
Halim olsa da ben de spor yapsam ya bir de bugün cok karnım aç anlamıyorum niye
İyi akşamlar arkadaşlar ben dün menümü yazamadım,şehir dışından misafirlerim var evde yatılı. Onlara yemek yapmakla geçiyor vaktim. Malum benim sağlıklı beslenmem biraz sekteye uğradı. Yani yine az yiyorum da sadece tatlı yedim bira o da sütlü tatlı. Şimdi ben 2-3 gün izin istiyorum pazartesiden itibaren yazarım menülerimi. Çok yoğun ve kalabalık ev. O yüzden nete oturamıyorum. Ama pazartesi akşam burdayım inşallah. Lütfen kızmayın bana.
açık havada yürüyorum canım ama herzaman olmuyor işte. eşimin işinden dolayı çıkamıyorum çok fazla 45 dk yürüyüş+15 dk bölgesel egzersiz
fırsat buldukça açık havada yürüyorum canım ama herzaman olmuyor malesef eşimin görevinden dolayı.
pişman olacak aslında birşey değil çünkü gün içinde aslında sabah sadece ekmek yemissin dengeni bozmamışkızlar
bugünkü menüm;
sabah saat 8 ile 9 arası lesli ile 3 mil
kahvaltı:tam tahıllı ekmek ile bir tost
domates,3 zeytin
ara:yeşil çay
ögle:bir portakal
ara:limonlu marul yaprakları
akşam:dışarda oldugu için çocuklar pizza isteyince mecbur 2 dilim pizza yedim.çok pişmanım....
herkese iyi akşamlar.
sabah bir puaça birdomates ve salata biraz köy peyniri 4 zeytin bir yumurta
ara 3 kayısı 2bardak yeşil çay
ÖĞLEN bir kanatlı but salata 6 kaşık pilav bir kase çorba
ara bir çatallık yaşpasta 3 kayısı şekersiz çay
akşam bir bardak ayran meyve ara çay 2hurma biraz fistik
2litre den fazla su 10 dkda inş bisiklet
Allah kabul etsin canım benim :)Günaydın kızlarrr Az kalorili günler diliyorumm
Aşurem kaynıyorBende sirkeli suyumu yudumluyorum. Allah'ım hepimize sağlıklı güzel ömürler versin inşallah..
ggeçmiş olsun canım bende yakalandım gribin pençesinekızlar gribim çoğaldı feci oldum ya:2:
Spor yaparsam bugün ne mutlu bana , çok şükür iştahım da yok
5 gün kaldı kızlar aşurelere dikkatEllerinize sağlık yiyenlere de afiyet olsun
akşam hiç doyurucu değil inşallah ilerleyen saatlerde acıkıp bi şeyler yememişindir canımsabah:kk peynır,1 sekersiz cay,3 zeytin,kıymalı yum az
ara:1 sekersiz kahve,1 portakal
öğle:4 lahana sarması ve 5 yk asure
aksam:1 kuçuk avum fındık,1ayva
2 bardak bıtkı çayı
canım aşure yedin çikolata niye yedin :)sabah:
kk peynir, roka, 2 zeytin, 1 dilim tb ekmeği
ara: 1 kaşık aşure
öğle: bir kase tavuk suyu çorba (gögüs etinden yaptım yağlı olmuyor ve malum gribi iyi geliyor)
ara: 2 mandalina
akşam: 7 kaşık hamsi buğulama (hiç yağ eklemedim) salata 1 dilim t b ekmeği
ara: 4 kaşık aşure ufak bir parça çikolata (eşim zorladı)
baya su içtim spor yok maalesef ama yapabilirim yaparsam yazarım
yok canım çokta fazla olmamışKızlar Bugünkü menüm
kahvaltıdan önce sirkeli su
sabah
1 domates
1 salatalık
yarım közlenmiş patlıcan
şekersiz çay ( her şey normal)
ara: yeşil çay
öğle: 1 kase aşureeeeeeee
ara: yeşil çay
akşam
3 yemek kaşığı light yogurt
4 yemek kaşıgı bulgur pilavı
lahana turşusu
su 2 litre oldu çokta hareket edemedim. Bu gün diğer günlere göre çok çok kalorili oldu vicdan azabı çekiyorumçok karbonhidrat aldım of of
Masallah cnm öğünler çok dengeli değil ama günü güzel toparlamışsın.
kızlar ben daha da kötü oldum toparlanamadım hiç
iştahım falan kapandı hiç bir şey yiyemiyorum
bugün menüm
sabah
bir çatal peynir
1 çay kaşığı bal
limonlu ıhlamur
öğle
hiç bi şey yemedim
akşam
1 küçük kase mercimek çorbası
çok fazla su da içemedim boğazım çok ağrıdığı için hiç bir şey geçmiyor resmen :2:
spor zaten yok
canım aşure yedin çikolata niye yedin :)
hümeyracım çok geçmiş olsun sen anladığım kadarıyla vitamin gerekli almıyorsun yoksa çabuk hastalanırsın ve zor geçer meyve yemeğe özen gösterkızlar ben daha da kötü oldum toparlanamadım hiç
iştahım falan kapandı hiç bir şey yiyemiyorum
bugün menüm
sabah
bir çatal peynir
1 çay kaşığı bal
limonlu ıhlamur
öğle
hiç bi şey yemedim
akşam
1 küçük kase mercimek çorbası
çok fazla su da içemedim boğazım çok ağrıdığı için hiç bir şey geçmiyor resmen :2:
spor zaten yok
pizza yemişin ama gün içinde pek bi şey yememişin ordan yırtıyorsun canım :)kızlar
bugünkü menüm;
sabah saat 8 ile 9 arası lesli ile 3 mil
kahvaltı:tam tahıllı ekmek ile bir tost
domates,3 zeytin
ara:yeşil çay
ögle:bir portakal
ara:limonlu marul yaprakları
akşam:dışarda oldugu için çocuklar pizza isteyince mecbur 2 dilim pizza yedim.çok pişmanım....
herkese iyi akşamlar.
off offf offffffhayırlı akşamlar kızlar
ben bugün haddimi fazlasıyla aştım şimdi geriye bakınca ben kendime bile inanamadım resmen cozutmuşum
ama nedeninide biliyorum menümü yazdıktan sonra alta not düşeceğim
sabah kalkınca
sirkeli ballı su
kahvaltı
yarım dlm kepek ekmeği
form çay
1 yumurta
1 domates
yarım kk peynir
ara: yok
öğle:
1 kuru kayısı
ara:2 küçük mandalina
akşam:
1 tavuk pirzola
2 köfte
1kase tarhana çorbası
2 kaşık köz patlıcan
3 çatak salata
şimdiiiiii asıl cozutmaya gelelim
akşam yemeğim saat 18 de oldu malum öğle yemeği yemeğince bünyem doymadı:26:
yemekten 1 saat sonra başladım
dolu bir kase çekirdek:18:
1 paket eti hoşbeş:18:
1 kutu lipton ıce tea:18:
1 kare bitter çikolata:18:
bana sorsanız halen açımacaba şu kabız olunca kullanılan bağırsak boşaltıcı haplar varya onlara mı yönelsem
yok arkadaş bidaha öğün atlamıcam yaaa
bugün topiğin aşure günü olmuşsabah: 2 dilim t.b. ekmekle tost, 1 fincan süt
öğle: 4 çok küçük köfte, 4 kaşık patates 1 bardak ayran
ara: 5 tane fındık
akşam: 1 kase aşure
bugün çok yoğundum hem misafirim vardı hemde aşure yaptım çok yoruldum
2 lt su ve 1 saat yürüyüş yaptım (az önce )
canım tamam izin var ama lütfen yediğine içtiğine dikkat etİyi akşamlar arkadaşlar ben dün menümü yazamadım,şehir dışından misafirlerim var evde yatılı. Onlara yemek yapmakla geçiyor vaktim. Malum benim sağlıklı beslenmem biraz sekteye uğradı. Yani yine az yiyorum da sadece tatlı yedim bira o da sütlü tatlı. Şimdi ben 2-3 gün izin istiyorum pazartesiden itibaren yazarım menülerimi. Çok yoğun ve kalabalık ev. O yüzden nete oturamıyorum. Ama pazartesi akşam burdayım inşallah. Lütfen kızmayın bana.
canım dengesiz olmuş birazsabah bir puaça birdomates ve salata biraz köy peyniri 4 zeytin bir yumurta
ara 3 kayısı 2bardak yeşil çay
ÖĞLEN bir kanatlı but salata 6 kaşık pilav bir kase çorba
ara bir çatallık yaşpasta 3 kayısı şekersiz çay
akşam bir bardak ayran meyve ara çay 2hurma biraz fistik
2litre den fazla su 10 dkda inş bisiklet
canım boğazım çok ağrıdığı için bi şeyler yemekte içmekte çok zorlanıyorumAh cnmöğlen de çorba içseydin keşke güçten düşersin iyileşemezsin oyle
aşure yiyeyim evde varken dedim
sorma eşim zorla yedirdi sözümü dinle diye zorladı ay gıcık ya bana çikolata getir dedi getirdim sen yiyeceksin benim sözümü dinlemiyor musun falan attım ağzıma bir lokma of
teşekkür ederim canımhümeyracım çok geçmiş olsun sen anladığım kadarıyla vitamin gerekli almıyorsun yoksa çabuk hastalanırsın ve zor geçer meyve yemeğe özen göster
bazen çok yemeği kacırınca pişamn oluyoruz sonrada kiloya dönüşmesin diye ilaçlara başvuruyoruz bence doğru bir davranış bende doktor kontrolinde ilaç kullanıyorum bu bnde hep vaar 3ay sonra bakalım kontrole gidicemhayırlı akşamlar kızlar
ben bugün haddimi fazlasıyla aştım şimdi geriye bakınca ben kendime bile inanamadım resmen cozutmuşum
ama nedeninide biliyorum menümü yazdıktan sonra alta not düşeceğim
sabah kalkınca
sirkeli ballı su
kahvaltı
yarım dlm kepek ekmeği
form çay
1 yumurta
1 domates
yarım kk peynir
ara: yok
öğle:
1 kuru kayısı
ara:2 küçük mandalina
akşam:
1 tavuk pirzola
2 köfte
1kase tarhana çorbası
2 kaşık köz patlıcan
3 çatak salata
şimdiiiiii asıl cozutmaya gelelim
akşam yemeğim saat 18 de oldu malum öğle yemeği yemeğince bünyem doymadı:26:
yemekten 1 saat sonra başladım
dolu bir kase çekirdek:18:
1 paket eti hoşbeş:18:
1 kutu lipton ıce tea:18:
1 kare bitter çikolata:18:
bana sorsanız halen açımacaba şu kabız olunca kullanılan bağırsak boşaltıcı haplar varya onlara mı yönelsem
yok arkadaş bidaha öğün atlamıcam yaaa
bazen çok yemeği kacırınca pişamn oluyoruz sonrada kiloya dönüşmesin diye ilaçlara başvuruyoruz bence doğru bir davranış bende doktor kontrolinde ilaç kullanıyorum bu bnde hep vaar 3ay sonra bakalım kontrole gidicem
iyi akşamlar kızlar
bugün benim düzen alt üst oldu
eşim erken geldi,annemin siparişleri vardı alışverişe gittik
sabah ;2 küçük parça hamur kızartması,3-4 parça kaşar peyniri,4 siyah zeytin ,4yeşil zeytin
ara;bir dilim ayva
öğlen;dışarda olunca yemedim sadece çocukların simitinin ucundan çeyrekten az yedim
akşam;bir tabak bulgur pilavı,5-6 kaık yoğurt,salata ,bir buçuk dilim kabak tatlısı
suan 1 küçük ankara armudu ,1 dilim ekşi elma
yaklaşık 9000 adım yürüdüm tempolu
iyi akşamlar kızlar
bugün benim düzen alt üst oldu
eşim erken geldi,annemin siparişleri vardı alışverişe gittik
sabah ;2 küçük parça hamur kızartması,3-4 parça kaşar peyniri,4 siyah zeytin ,4yeşil zeytin
ara;bir dilim ayva
öğlen;dışarda olunca yemedim sadece çocukların simitinin ucundan çeyrekten az yedim
akşam;bir tabak bulgur pilavı,5-6 kaık yoğurt,salata ,bir buçuk dilim kabak tatlısı
suan 1 küçük ankara armudu ,1 dilim ekşi elma
yaklaşık 9000 adım yürüdüm tempolu[/QUO
hamur kızartması ve kabak tatlısı hıç olmamış güzelim ya
sabahkı poaça olmsaymıs mukemmelmış tatlımsabah bir puaça birdomates ve salata biraz köy peyniri 4 zeytin bir yumurta
ara 3 kayısı 2bardak yeşil çay
ÖĞLEN bir kanatlı but salata 6 kaşık pilav bir kase çorba
ara bir çatallık yaşpasta 3 kayısı şekersiz çay
akşam bir bardak ayran meyve ara çay 2hurma biraz fistik
2litre den fazla su 10 dkda inş bisiklet
Allah kabul etsin canım benim :)
ggeçmiş olsun canım bende yakalandım gribin pençesine
akşam hiç doyurucu değil inşallah ilerleyen saatlerde acıkıp bi şeyler yememişindir canım
canım aşure yedin çikolata niye yedin :)
yok canım çokta fazla olmamış
aşurenin kasesi büyük değilse pekte problem yok :)
dün 5 yk asure yedim ya işte onun içinde malzeme çok fazlaydı akşam yemek istemedim yanı dengelemek istedim diye yemedim ama hiçççç acıkmadım zaten çok şukur
anam bu nekızlar
bugünkü menüm;
sabah saat 8 ile 9 arası lesli ile 3 mil
kahvaltı:tam tahıllı ekmek ile bir tost
domates,3 zeytin
ara:yeşil çay
ögle:bir portakal
ara:limonlu marul yaprakları
akşam:dışarda oldugu için çocuklar pizza isteyince mecbur 2 dilim pizza yedim.çok pişmanım....
herkese iyi akşamlar.vallahı kılo alırsın böyle yersen söylıyeyım çunku akşam pizza yemişsin çokk tehlıkeli akşam olmasa belkı derdim de şimdi...
hayırlı akşamlar kızlar
ben bugün haddimi fazlasıyla aştım şimdi geriye bakınca ben kendime bile inanamadım resmen cozutmuşum
ama nedeninide biliyorum menümü yazdıktan sonra alta not düşeceğim
sabah kalkınca
sirkeli ballı su
kahvaltı
yarım dlm kepek ekmeği
form çay
1 yumurta
1 domates
yarım kk peynir
ara: yok
öğle:
1 kuru kayısı
ara:2 küçük mandalina
akşam:
1 tavuk pirzola
2 köfte
1kase tarhana çorbası
2 kaşık köz patlıcan
3 çatak salata
şimdiiiiii asıl cozutmaya gelelim
akşam yemeğim saat 18 de oldu malum öğle yemeği yemeğince bünyem doymadı:26:
yemekten 1 saat sonra başladım
dolu bir kase çekirdek:18:
1 paket eti hoşbeş:18:
1 kutu lipton ıce tea:18:
1 kare bitter çikolata:18:
bana sorsanız halen açımacaba şu kabız olunca kullanılan bağırsak boşaltıcı haplar varya onlara mı yönelsem
yok arkadaş bidaha öğün atlamıcam yaaa
kız buu nasıl işşşşşş aman tanrımmmm ne yaptın sen bugün ve yarın anca dengelersin az yıyerek
sporların süpermiş ancak sabahkı tost fazla geldi canımsabah: 2 dilim t.b. ekmekle tost, 1 fincan süt
öğle: 4 çok küçük köfte, 4 kaşık patates 1 bardak ayran
ara: 5 tane fındık
akşam: 1 kase aşure
bugün çok yoğundum hem misafirim vardı hemde aşure yaptım çok yoruldum
2 lt su ve 1 saat yürüyüş yaptım (az önce )
akşam yemeği çok az olmamış mı öğle aşureyi çok yediğin için geçiştirdin desek 5 kaşık neyse güzel olmuş gece acıkmazsın umarım:)
geçimiş olsun çok,dikkat et kendine hasta olmana rağmen menün çok iyi
bence gayet güzel idare etmişsin haftasonu sonuçta :)
yok yok hiçç acıkmadım şükür gayet iyiydim yanı
canım hiç olmamışiyi akşamlar kızlar
bugün benim düzen alt üst oldu
eşim erken geldi,annemin siparişleri vardı alışverişe gittik
sabah ;2 küçük parça hamur kızartması,3-4 parça kaşar peyniri,4 siyah zeytin ,4yeşil zeytin
ara;bir dilim ayva
öğlen;dışarda olunca yemedim sadece çocukların simitinin ucundan çeyrekten az yedim
akşam;bir tabak bulgur pilavı,5-6 kaık yoğurt,salata ,bir buçuk dilim kabak tatlısı
suan 1 küçük ankara armudu ,1 dilim ekşi elma
yaklaşık 9000 adım yürüdüm tempolu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?