- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
slm kızlar bende menümü yazıp çıkıyorum
sabah şekersiz çay peynir birbuçuk dilim ekmek domates
öğle 1 kepçe domates çorbası 1 kase yağsız çoban salata 1 kase yoğurt
akşam 3-4 kaşık tavuklu pilav 2 -3k yoğurt
1,5 lt su içtim
çoook öpüldünüzzzzzz
bugünki listem
sabah 1 dilim ekmek ,domates
öğlen 5 yemek kaşığı dün yediğim sulu köfte ,1 dilim ekmeğin ucu (ekmek azda olsa yiyorum bırakırım inşallah)
ara çeyrekten az simit ,3 tane susamlı bisküvi,sütlü neskafe şekersiz
akşam 1 kepçe çorba,2 kaşık kıyma kavurma ,1 dilim ekmek
3 fincan şekersiz çay
1 lt su
2 saat normalden biraz daha hızlı yürüyüş
umarım bi müddet sonra daha az yiycem
kızlar çok hastayım ben çok fena grip oldum başım çatlıyor adeta
menümü yazıp hemen çıkacağım kusuruma bakmayın lütfen
sabah
1 dilim kepek ekmeği
5 zeytin
kk peynir
domates
şekersiz çay
öğlen
3 kaşık pilav
5 yemek kaşığı türlü
roka
akşam
sadece bir kepçe çorba
2 litre kadar su
spor yok
Bisküvi dışında muhteşem olmuş tebrikler
teşekkürler moral oluyo bunlar bana
daha önce hiç diyet yapmak gibi bi deneyimim olmadı tecrübesizim
umarım daha iyiye gidecek
hadi gözün aydın inşallah bende o süreci atlatabilirim çünkü benim çalışmalar 3. içinkızlar bugün doktora gittim bebek istediğimiz için :)) hormon tahlili istedi herşey normal dedi içim çok rahatladı :) allahın izniyle oğluşuma bi kardeş gelir inşallah. bunu duyunca daha bi hırslandım kilo vermeye. yarından itibaren hergün 1 saat spora başlıcam
canım menün süper ama akşam eğer çorba içtiysen ekmek yeme bence 2 diyetisyene gittim ikiside akşam için aynı öneride bulunmuştu çorbaysa ekmek yok pilav makarna yok yanibenim menüm
kahvaltı
1 dilim kızarmış ekmek,domates,biber,peynir
ara
mandalina
öğle
menemen,1dilim ekmek
akşam
1 kase çorba,yoğurt,salata,1dilim ekmek,2 çatalda makarna yedim
leslie ile 3 mil yürüdüm
2,5 litre su ve 3 fincan yeşil çay içtim
geçmiş olsun canım telaşede üşüttün anlayamadın galiba tez zamanda iyi olman dileğiyle canım bol bol dinlenkızlar çok hastayım ben çok fena grip oldum başım çatlıyor adeta
menümü yazıp hemen çıkacağım kusuruma bakmayın lütfen
sabah
1 dilim kepek ekmeği
5 zeytin
kk peynir
domates
şekersiz çay
öğlen
3 kaşık pilav
5 yemek kaşığı türlü
roka
akşam
sadece bir kepçe çorba
2 litre kadar su
spor yok
68.5 çıktım sagolasınızcanım dün sabah kilona bakmışsındır muhakkak
dün sabah ki kilonu yazarsan bende listeye yazacağım kilonu listede adın var zaten :)
canım bir ay için 9 kilo çok fazla değil mi?
sağlığın bozulur Allah korusun
benim menüm
kahvaltı
1 dilim kızarmış ekmek,domates,biber,peynir
ara
mandalina
öğle
menemen,1dilim ekmek
akşam
1 kase çorba,yoğurt,salata,1dilim ekmek,2 çatalda makarna yedim
leslie ile 3 mil yürüdüm
2,5 litre su ve 3 fincan yeşil çay içtim
kızlar çok hastayım ben çok fena grip oldum başım çatlıyor adeta
menümü yazıp hemen çıkacağım kusuruma bakmayın lütfen
sabah
1 dilim kepek ekmeği
5 zeytin
kk peynir
domates
şekersiz çay
öğlen
3 kaşık pilav
5 yemek kaşığı türlü
roka
akşam
sadece bir kepçe çorba
2 litre kadar su
spor yok
Günaydın kızlarrr Az kalorili günler diliyorumm
Aşurem kaynıyorBende sirkeli suyumu yudumluyorum. Allah'ım hepimize sağlıklı güzel ömürler versin inşallah..
Günaydın kızlarrr Az kalorili günler diliyorumm
Aşurem kaynıyorBende sirkeli suyumu yudumluyorum. Allah'ım hepimize sağlıklı güzel ömürler versin inşallah..
bize de yok miiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?