Herşeycim ramazandan sonra elbirliğiyle tam gaz devam özellikle hafta sonları dikkat ettikmi bu iş tamam..
basın sagolsun cnm
Başın sağolsun canım
Günaydın kızlar..
Dün alışveriş merkezine gittik..Orada tartı vardı yağımı,kasımı vs. söyler diye bir çıkayım dedim.Ne yağ ne de kas söyledi.Boy ve kilomu söyledi kilom59.1 çıktı boyum da 159 çıktı eşimde çok kambur ve başını öne eğmiştin dedi.Kiloma değil de boyuma taktım bir daha bulursam öyle tartı çıkacağım.Birde doğum tarihimi istedi yazdım burç yorumu çıktı iş ve aşk hayatında gayet iyisiniz sağlığınız kötü dedi yaaaa maymun tartııı
Kuzum senin kilo günden güne artıyo mu bana mı öyle geldi ?
çok sağolun kızlar dostlar sağolsun. yarından itibaren nasipse devam edeceğim. bu arada lesliede çok abandım herhalde ayağım da sakatofff bakalım inşallah toparlayacağım
Canım benim artıyor ama ben doğru düzgün bir şey yemiyorum mesela.Ben dün akşam 2 dilim pizza yedim o da kabarık hamur olanlardan değil diğer ince hamur olandan birde fanta içtim zaten fantanın yarısına da su koyuyorlar sahurda da çeyrek ekmek anca yemişimdir domatesle o da..Anlam veremiyorum artışına..Birde tabii hareket yok azaldı sıfıra indi desem yeridir..
zaten işin başı hareket
gün içinde hiç hareket etmeyince yediklerimizi de eritemiyoruz
ben sabahları lesliye başlayalı resmen inceldim, çok hızlı bi kilo kaybı yaşamıyorum ama sıkılaştım,
bacaklarım falan inceldi, dar gelen bi kotum vardı bugun işe gelirken onu giydim,
leslie senson ın youtube da 5 ve 3 dakikalık videoları var burdan sana linkleri atıyorum
Leslie Sansone 5 Minute Walk: 21-Days Before Thanksgiving Challenge - YouTube
Leslie Sansone 3 Minute Mini Walk - YouTube
Leslie Sansone Fast 5 Minute Walk - YouTube
bunları yapsan akşamları gene faydası olur, toplam da 13 dakikanı alacak
bu kısalar hızlı oldugu için çabuk terletiyor
Hemen inceliyorum canım açılsın linkler.Ramazandan sonra yoluna koyacağım bir şekilde bende zayıflamak istiyorum 36 beden pantolonlarım oluyor zayıfladığıma inanıyorum ama 5-6-7-8 hatta 9 kilo versem çok mutlu olurum ama nasip tabi..Umarım başarabilirim.Birde sıkılaşmakta istiyorum bunun için spor şart.Birde dukan diyetini inceledim sürekli protein alarak vücuttaki yağ yakımını hızlandırıyor yani ben özetle böyle nitelendirdim dukan diyetini.Onu da yapmak istiyorum ama bana her şekilde engel olan bir bebeğim var. Sürekli süt,peynir,yumurta,tavuk vb.ürünleri yiyerek bebeğimin sütü azalır mı endişesi içindeyim..
bence dukanla falan uğraşma
zaten kilolu değilsin
spor yapsan hemen forma girersin sen
yolladığım linkler 13 dakika toplamda
bebeğin uyurken gün içinde 13 dakikanı kendini ayırıp bunları yapsan faydası olur
Evde de netim yok ama sürekli izleyerek hareketleri ezberlemeye çalışacağım bu akşam deneyeyim.13 dakika değil daha çok da yaparım belki.Ay kızlar sağolun burada birbirimize destek olmak çok güzel.Herşeyim teşekkür ederim
kizlar merhaba hepinizin bayrami mubarek olsun ..bugun cok mutluyum cunku hamile oldugumu ogrendim
ne güzel bir bayram hediyesi almışsınız,hayırlı uğurlu olsun tebrik ederim
senin topiğini de takip ediyorum canım
gayet başarılı ve istikrarlı görüyorum seni
leslie ye ilk başladıgımda ben de öyle olmuştum
ben hemen 5 mil le başlamıştım o da ağır gelmişti
şimdi 2 yada 3 mil yapıyorum değişiyor
fazla da abanmamak lazım
kizlar merhaba hepinizin bayrami mubarek olsun ..bugun cok mutluyum cunku hamile oldugumu ogrendim
Allah hayırlısıyla kucağınıza almayı nasip etsin canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?