İdeal Kiloma Ulaşana Kadar Devam... Diyet Günlüğüm...

Bugün itibari ile küsüratsız 100 kiloyum. Yarından itibaren 9'lu rakamları görücem inşallah :)


Kahvaltım yine aynı:

2 haşlanmış yumurta
2 dilim light ekmek
1 üçgen peynir
Biraz tuzlu fıstık ezmesi
6 tane biberli yeşil zeytin
1 bardak greyfurt suyu
 
Öğle yemeğim:

1 kase süzme mercimek çorbası
4 kaşık etli nohut yemeği
2 dilim light ekmek
1 hurma
1 küçücük narlı lokum
 
Akşam yemeğim de şöyle olacak:

1 kepçe tarhana çorbası
1 küçük kuru patlıcan dolmasının içi
2-3 tane yaprak sarma
1 bardak greyfurt suyu
 
Günaydınnnn.
Dünden bugüne sadece 100 gr verebilmişim. Olsun dolmayı fazla kaçırmasam daha çok verirdim :)
Bu sabah itibari ile 99.9 da olsa 9'lu rakamları görmüş oldum


Bu sabah kahvaltım yine aynı:

2 haşlanmış yumurta
1 üçgen peynir
6 biberli yeşil zeytin
Biraz fıstık ezmesi
3 dilim light ekmek
1 bardak greyfurt suyu
 

Canim greyfurt suyunu yemekten en az bir saat sonra ic
 
xDerinMavix .!.:
Neden canım?
Zaten yemekle birlikte içmiyorum.
1 saat olmasa da yemekten sonra içiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Canim tv demislerdi yemekten sonra birtek kalori olarak geri döner sana günde en fazla iki greyfurt oda ac karna misal aksamlari . Ilaki canin tatli birsey istiyorsa sana önerim meyvali diat yogurtlari yemekten yarim saat sonra en iyisi hem sindirimede iyi geliyor
 

Anladım canım dikkat ederim :)
Ama İbrahim Saraçoğlu da aç karna içilmemesi gerektiğini söylüyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
658
calp
C
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
4K
simca12
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
Omad diyeti tek öğün beslenme
Yorumlar
1
Görüntüleme
580
Addige
M
Teşhis konulamayan kusma
Yorumlar
7
Görüntüleme
662
miv
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…