İdeal Kiloma Ulaşana Kadar Devam... Diyet Günlüğüm...

Kahvaltım yine fix:

2 haşlanmış yumurta
2 dilim light ekmek
6 tane biberli yeşil zeytin
1 üçgen peynir
Biraz fıstık ezmesi

1 saat sonra da 1 bardak greyfurt suyumu içicem.
 
Yürüyüşümü yaptım. Şimdi öğle yemeğimi yiyorum.

Menüm:

Haşlanmış tavuk göğsü
2 tane haşlanmış küçük patates
Tatlandırmak için azıcık ketçap
1 şişe limonlu soda
 
Tatlı krizim tuttu. Bir kare beyaz çikolata yedim

Akşam yemeğinden yine kısıcam :)

Akşam menüm:

1 kase süzme mercimek çorbası
2 dilim light ekmek
Marul salatası


Akşam yemeğinde sadece çorba yemek baya iyi oluyor :)
 

Akşam yemeğim planladığım gibi olmadı kızlar.
Bugün bütün gündür canım börek istiyordu.
Az önce alt komşum bir tabak börek, gözleme ve kek getirdi.
Börek hem ıspanaklı hem sıcacık olunca dayanamadım.

1 küçük dilim ıspanaklı börek
Çeyrek gözleme
Yarım dilim kek yedim

Şimdi hemen hareket moduna geçicem ve başka birşey yemicem bugün.
Şu yediklerim 405 kalori etti neyseki bir dilim börekle yetindim Allahtan :)
 
Son düzenleme:
Dünkü akşam yemeğinden sonra gr vermemişimdir hatta almışımdır diye düşünerek korka korka çıktım bu sabah tartıya :) Ama korktuğum gibi olmadı Sonuç -300 gr daha Bu sabah itibari ile 98.9 kiloyum


Kahvaltım:

2 haşlanmış yumurta
2 dilim light ekmek
1 üçgen peynir
Biraz fıstık ezmesi
6 biberli yeşil zeytin
1 hurma


1 saat sonra:

1 bardak greyfurt suyu
 
Son düzenleme:
Kalori hesabıma göre almam gerekenden daha fazla kalori almadım ama öğle yemeğim diyete uygun değildi.
Napalım eşim sağolsun tutturdu pide yiyelim diye :)


Öğle yemeğim:

1 porsiyondan daha az kıymalı yumurtalı pide
1 şişe limonlu soda


Şimdi hemen hareket moduna geçiyorum eriteyim yediğimi :)
 
Günaydınlarrrrr
Dünkü pide kaçamağından sonra ve ara ara atıştırmam sonucu bugüne kilo verememişim ama neyseki almamışım da :)


Kahvaltım:

2 tane light ekmekten sucuklu kaşarlı tost
6 tane biberli yeşil zeytin
 
Biraz yürüdüm, pazara gittim geldim.
Şimdi öğle yemeğimi yiyorum.


Menüm:

1 tavuk şnitzel (3 damla yağ ile kızardı)
1 tabak mevsim salata (1 havuç,1 yeşil soğan, göbek marul, maydanoz, dereotu. Azıcık tuz, limon suyu ve azıcık zeytinyağı)
1 şişe limonlu soda
 
Ara öğünüm:

3 tane form kepekli bisküvi
2 tane küçük lokum



Akşam menümde de fırında pırasalı peynirli bi yemek yapıcam. İçinde çok az un ve birazcık ince bulgur olucak fazla kalorili olacağını sanmıyorum.


Akşam menüm:

1 kase süzme mercimek çorba
1 dilim yukarda bahsettiğim pırasalı yemekten :)
Mevsim salata
1 dilim light ekmek
 
Günaydın kızlar..
en yine kilo verememişim.
İki gündür vermiyorum da almıyorum da.
Yediklerimden mi , adet dönemim yaklaştı ondan mı oluyor bilemiyorum
 
Kahvaltım:

2 haşlanmış yumurta
2 dilim light ekmek
6 biberli yeşil zeytin
Biraz fıstık ezmesi
Taze maydanoz ve dereotu
 
Öğle yemeğinde çorba içeyim dedim ısıttım ama çorbanın tadı bozuk gibi geldi içmedim

Öğle yemeğim:

2 dilim light ekmek
1 tatlı kaşığı kadar bal
Biraz fıstık ezmesi
 
Kızlar bu sabah itibari ile 98.4 kiloyum

Kahvaltım:

2 haşlanmış yumurta
5 biberli yeşil zeytin
2 dilim light ekmek
1 tatlı kaşığı bal
Biraz fıstık ezmesi
Maydanoz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
658
calp
C
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
4K
simca12
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
Omad diyeti tek öğün beslenme
Yorumlar
1
Görüntüleme
580
Addige
M
Teşhis konulamayan kusma
Yorumlar
7
Görüntüleme
662
miv
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…