İdeal Kiloma Ulaşana Kadar Devam... Diyet Günlüğüm...

Sabah:

1 fincan tek sekerli kahve
1 kucuk parca gozleme
4 burcak biskuvi (lif acisindan zengin)



Hala tartilmadim yarin tartilmayi dusunuyorum. Fazla vermemisimdir. Hem adet donemindeyim hem fazla atistirdim :)
 
Selam kizlar hala tartilmadim :)

Sabah:

1 fincan tek sekerli kahve
2 dilim ekmek
Biraz Nutella (tatli krizim icin)


Oglen:

5 tane kofte
Azicik ketcap
1 dilim ekmek
 
Merhaba kızlar...
Fazla atıştırmak ve adet derken kilo vermemişim 100 gr dışında.
Bir de dün akşam lahmacun yiyince 1 tane :)
Şuan 96.5 kiloyum.


Kahvaltım:

1 fincan tek şekerli kahve
1 tane piliç burger (50gr)
2 dilim light ekmek
Azcık bal
Azcık fıstık ezmesi
 
Kızlar epey bir yürüyüp yds kaydımı yapıp geldim.
Canım yemek istemiyor.
Öğle yemeğini 1 brownie kek ve 2 parça bitter çikolata ile geçiştirdim...
 
Eger vermek istiyorsak öncelikle beynimizde baslamasi lazim ve kizlar atistirmak aralarda dogru degil mümkün oldugunca az yemek gerek
 
Bayağıdır yoğunluktan giremedim.

Kahvaltım:

2 kepekli ekmekten sucuklu kaşarlı tost
1 fincan tek şekerli kahve


Öğlen:

3 kaşık zeytinyağlı barbunya pilaki
Yarım lavaş
 
Gunaydinlar efendim.
Bugun yine okul yolu gorunuyor :)
Kahvaltisiz cikmamak icin erken kalktim.


Kahvaltim:

1 fincan tek sekerli kahve
2 damla yagda pismis 1 yunurta
2 dilim ekmek
Azicik fistik ezmesi
 
Kizlar okul basladi benim ogunler yine aksamaya basliyor.

Kahvaltim:

1 tane tavuk burger
2 dilim light ekmek
Biraz fistik ezmesi


Oglen:

Azicik tavuk doner (ekmeksiz)
Yarim lavas
Birkac kornison tursu
 
Gunaydin gunluk. Burada krndi kendimize yazip duruyoruz ama olsun..

Kahvaltim:

2 haslanmis yumurta
1 tavuk burger (50gr)
 
Yine birkac gundur ders maratonu yuzunden yazamadim kizlar... Hatirladigim kadari ile yazayim.


Dun sabah:

2 haslanmis yumurta
2 dilim kepek ekmegi
Biraz fistik ezmesi
1 tatli kasigi bal


Dun oglen:

1 kasarli gozleme (okulda oldugum icin)


Dun aksam:

2 kepce tarhana corbasi
1 dilim ekmek
5 kasik maklube
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
661
calp
C
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
4K
simca12
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
Omad diyeti tek öğün beslenme
Yorumlar
1
Görüntüleme
585
Addige
M
Teşhis konulamayan kusma
Yorumlar
7
Görüntüleme
668
miv
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…