İdeal Kiloma Ulaşana Kadar Devam... Diyet Günlüğüm...

Kahvaltım:

2 kuru incir
2 haşlanmış yumurta
5 tane yeşil zeytin
Birkaç yaprak marul
Yarım tatlı kaşığı bal (Boğazım için)


Öğlen:

1,5 simit
1 tane üsgen peynir


Ara:

1 avuç ayçekirdeği
10 tane fındık
 
Dün akşam:

1 kase bezelyeli şehriye çorbası
2 dilim beşamel soslu sebze graten (İçinde pırasa, patates ve havuç var)
Mevsim salatası
 
Günaydın günlüğüm :)
Bu sabah itibari ile kilom 95.3


Kahvaltım:

2 haşlanmış yumurta
6 tane yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Biraz fıstık ezmesi
1 tatlı kaşığı bal
 
Ara:

1 dilim kahveli kek



Öğlen:

1 tane haşlanmış tavuk but
5 kaşık az yağda salçayla kavrulmuş bezelye
 
Akşam yemeğimi şimdiden yazayım nasılsa ne yiyeceğimi biliyorum :)

1 kase tarhana çorbası
Mevsim salatası
1 tane yeşil elma
 
Günaydınnn :)
Dudağımın yarısını kaplayan kocaman uçuğum var yemek yedirmiyor


Kahvaltım:

1 dilim ekmek
Azıcık bal
1 küçük fincan tek şekerli nescafe
 
Öğle yemeğim:

1 yumurtadan yapılmış menemen (Bol domates püresi ve azıcık yağ ile)
2 dilim kadar ekmek
1 tane eti cin (Canım tatlı istedi çok :) )
 
Akşam yemeğim de şöyle olacak:

1 kase süzme mercimek çorbası
Mevsim salata
Milföyden yalancı katmer (Tadımlık azıcık yicem)
 
Günaydınlar.


Kahvaltım:

1 yumurta ile menemen
3 dilim ekmek



Şimdi biraz yürüyüp markete gidicem.
Bir de ALES başvurum var :)
 
Öğlen:

1 peynirli poğaça
1 boyoz


Bu hiç olmadı biliyorum ama arkadaşla buluşunca böyle oldu.
Şimdi eritmek için leslie ve spor yapıcam :)
 
Akşam yemeğimi şimdiden yazayım :)

1 kase süzme mercimek çorbası
1 dilim 7 tahıllı ekmek
Yeşil salata


Eşime nescafeli kup yaptım onun da azıcık tadına bakıcam :)
 
Günaydınnnn :)


Kahvaltım:

1 yumurtadan omlet
2 dilim 7 tahıllı ekmek
Azıcık fıstık ezmesi
1 tatlı kaşığı bal


Ara:

6 tane fındık
1 kare portakallı bademli bitter çikolata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
653
calp
C
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
4K
didonutella
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
Omad diyeti tek öğün beslenme
Yorumlar
1
Görüntüleme
576
Addige
M
Teşhis konulamayan kusma
Yorumlar
7
Görüntüleme
660
miv
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…