İdeal Kiloma Ulaşana Kadar Devam... Diyet Günlüğüm...

Günaydınlar :)


Kahvaltım:

2 haşlanmış yumurta
2 dilim 7 tahıllı ekmek
1 üçgen peynir
1 dilim salam
Azıcık bal
 
Günaydınnnnn :)


Kahvaltım:

2 haşlanmış yumurta
2 dilim salam
2 dilim ekmek
1 üçgen peynir



Şimdilik 10 tane mekik

Bugün eliptik bisikletim de gelecek. Sporla diyete devam edicem
 
Dün öğlen:

Balık ekmek
Sade soda



Akşam:

1 kase tarhana çorbası
2 dilim ekmek
2 nohut köftesi
2 kaşık pilav
 
Öğlen:

2 tane krep
1 tane sade soda (İçine limon dilimleri attım)



Spor (Şimdilik) :

20 dk eliptik
100 twister
10 mekik
 
Akşam:

1 kepçe tarhana çorbası
5 kaşık etli patates yemeği
2 dilim ekmek
Yarım porsiyon supangle
 
Son düzenleme:
bende bugün diyetisyene gittim. diyet günlüğünü de yeni gördüm takipteyim. İnşallah istediğimiz kilolara ulaşırız.
 
Kahvaltim:

1 dilim tam tahilli ekmek
1 tatli kasigi bal


Spor:

10 mekik
100 twister
10 dk eliptik


Sabah fazla vaktim olmadi eliptige cikmam gerektigi icin. 2 gece de evde yokum. Pazar devam edicem insallah :)
 
Gunaydinlar efendim.



Kahvaltim:

2 dilim ekmek
Azicik kavrulmus salca
Azicik fistik ezmesi
1 kucuk cig borek
1 fincan nescafe
 
Gunaydinnnn :)

Kahvaltim:

2 dilim ekmek
1 ince dilim kasar
4 yesil zeytin


Spor:

10 mekik
50 twister
10 dk eliptik bisiklet
 
Öğlen (Okuldaydım) :

1 kaşarlı gözleme



Ara:

3 tane jelibon



Spor (Sabahkine ek olarak) :

15 dk eliptik bisiklet
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
652
calp
C
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
4K
didonutella
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
Omad diyeti tek öğün beslenme
Yorumlar
1
Görüntüleme
575
Addige
M
Teşhis konulamayan kusma
Yorumlar
7
Görüntüleme
660
miv
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…