- Katılım
- 31 Ocak 2017
- Mesajlar
- 17
- Emoji Skoru
- 9
- Puanlar
- 3
- Yaş
- 29
Vitamin hapı kullanmak zorunda kaldım bi anda ne olduğunu bile anlamadım sistim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Iki ay sonra sőzüm var ve ben cok kilo aldim :(
- Katılım
- 31 Ocak 2017
- Mesajlar
- 17
- Emoji Skoru
- 9
- Puanlar
- 3
- Yaş
- 29
Ya
Valla çok haklısın bende öyle yapmaya caliscam
- Katılım
- 31 Ocak 2017
- Mesajlar
- 17
- Emoji Skoru
- 9
- Puanlar
- 3
- Yaş
- 29
Çok az zamanım var amaDiyetisyen
- Katılım
- 31 Ocak 2017
- Mesajlar
- 17
- Emoji Skoru
- 9
- Puanlar
- 3
- Yaş
- 29
S
Haklısın artık biyerden başlamak lazım
- Katılım
- 21 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 110
- Emoji Skoru
- 70
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 29
1 haftada 3 kilo vermistim bi defa 6 dan sonra asla bisey yemeyerek, proteini cogaltip, karbonhidrati azaltarak. Ama sonra ne oluyor o bi haftanin sonunca sabrinimizi kaybedip geri aliyoruz kilo. Beslenme seklimizi omurluk olarak degismedikce hep bi alip bi veririz. Duzenli uyumak ve beslenmek gerek yoksa omur boyu kucuk tatli sirin patatesler olucaz :)
- Katılım
- 3 Kasım 2015
- Mesajlar
- 692
- Emoji Skoru
- 1.381
- Puanlar
- 63
2 ayda 5 kilo vermek bile kar.. düğüne kadar zayıflamış olursunuz. Diyetisyene gidin. Hem evliliğiniz boyunca yeme alışkanlığınız da önemli tekrar kilo almamalısiniz. Yani evliliğin yüzde ellisi aynı yatakta geçiyorÇok az zamanım var ama
- Katılım
- 7 Ocak 2017
- Mesajlar
- 424
- Emoji Skoru
- 529
- Puanlar
- 18
- Katılım
- 19 Ekim 2012
- Mesajlar
- 47.479
- Emoji Skoru
- 78.587
- Puanlar
- 798
Akşam 7-8 den sonra bir şey yemeyeceksiniz günlük en az 2-2,5 lt su içeceksiniz ara öğünlerde ceviz, kuru kayısı tarzı şeyler tüketeceksiniz. Yeşil çay özellikle sabah kahvaltıdan sonra öneririm
Protein ağırlıklı beslenmelisiniz beyaz ekmeği ve şekeri acilen kesmeli (içeceklerde dahil) , pilavı makarnayı öğünlerden kaldırmalısınız. Ben açıkcası diyet yapsam da yapmasam da çalıştığım için klasik sabah kahvaltım ya yulaflı süt ya da haşlanmış yumurta peynir zeytindir ekmeksiz de doyarım böyle yapabilirsiniz. Öğlen normal yemeği yemelisiniz ama ekmeksiz ya da duramıyorsanız tam çavdar şeklinde tüketmelisiniz pilavsız makarnasız şekilde
Akşam günün en az yenmesi gereken öğünüdür ton balığı, karnabahar, brokoli, beyaz lahana, kereviz(mevsime göre değişir sebzeler) bunları kesinlikle öneririm en sağlıklı ve doyurucu olanlarıHerşeyden önce spor spor spor 
Günlük hiç yapamıyorsanız en az 1 saat tempolu yürümelisiniz evde yapabiliyorsanız leslie, jillian tarzı sporları öneririm eminim kilonuzdan dolayı kısa sürede güzel düşüşler elde edersiniz
Protein ağırlıklı beslenmelisiniz beyaz ekmeği ve şekeri acilen kesmeli (içeceklerde dahil) , pilavı makarnayı öğünlerden kaldırmalısınız. Ben açıkcası diyet yapsam da yapmasam da çalıştığım için klasik sabah kahvaltım ya yulaflı süt ya da haşlanmış yumurta peynir zeytindir ekmeksiz de doyarım böyle yapabilirsiniz. Öğlen normal yemeği yemelisiniz ama ekmeksiz ya da duramıyorsanız tam çavdar şeklinde tüketmelisiniz pilavsız makarnasız şekildeAkşam günün en az yenmesi gereken öğünüdür ton balığı, karnabahar, brokoli, beyaz lahana, kereviz(mevsime göre değişir sebzeler) bunları kesinlikle öneririm en sağlıklı ve doyurucu olanlarıHerşeyden önce spor spor spor Günlük hiç yapamıyorsanız en az 1 saat tempolu yürümelisiniz evde yapabiliyorsanız leslie, jillian tarzı sporları öneririm eminim kilonuzdan dolayı kısa sürede güzel düşüşler elde edersiniz
- Katılım
- 29 Kasım 2014
- Mesajlar
- 22.104
- Emoji Skoru
- 27.504
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 18 Ekim 2013
- Mesajlar
- 16.262
- Emoji Skoru
- 32.583
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 35
canım benim ben 3 ayda 20 kilo vermiştim bundan 4 sene önce. ve bana de nişanlımın ailesi eskiden ne kiloluydun vs diyolar. hatta beni eski halimle tanıyanlar gördüklerinde o kız senmisin şuan diyolar ve 4 yılda sadece 5 kilosunu nişandan sonra fazlasıyla sapıttığım için aldım. kendine söz ver beyninde az da yesen doyabileceğini ve kilo verebileceğini aşıla. günde en az 3 lt su iç. ilk başlarda haftada 2 kilo bile verebilirsin ödem gider. protein ağırlıklı beslenirsen kilonu da geri almaz ve yağdan gidersin. daha ayrıntılı sormak vs istersen özelden yazabilirsin. şuan bende düğünüm için kendimi düzene sokmaya başladım. inşallah istediğimiz kilolara gelebiliriz
- Katılım
- 12 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.801
- Emoji Skoru
- 13.057
- Puanlar
- 248
- Yaş
- 29
- Katılım
- 28 Mayıs 2009
- Mesajlar
- 4.129
- Emoji Skoru
- 10.722
- Puanlar
- 733
- Katılım
- 4 Mart 2012
- Mesajlar
- 16.572
- Emoji Skoru
- 38.475
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 31 Ocak 2017
- Mesajlar
- 17
- Emoji Skoru
- 9
- Puanlar
- 3
- Yaş
- 29
İçime su serptin valla peki siz nasil yaptiniz spor yürüyüş mu sadece
- Katılım
- 25 Ağustos 2014
- Mesajlar
- 21.487
- Emoji Skoru
- 51.848
- Puanlar
- 798
Imkan varsa spor oneririm.. 3 kilo versen 6 kilo vermis gibi incelebiliyorsun Allah'in izniyle.. Ustelik yemeni icmeni cok fazla kismana da gerek yok.. Zaten o emegi verince kıyıp yiyemiyorsun da.. B Fit salonlari var, aerobik, pilates, step; hoca esliginde guzel bi programlari var.. (tabi once kan degerlerini vs kontrol ettirmek gerek, baska bi problem varsa gecerli olmaz bu dediklerim)
- Katılım
- 26 Temmuz 2010
- Mesajlar
- 1.614
- Emoji Skoru
- 559
- Puanlar
- 198
İş olmayınca insan cok kilo alıyor hatta farkında bile olmuyor haklısınız o konuda. Ama önceden de çok zayıf değildiniz anladığım kadarıyla. Ayni boydayiz 65 olmuşum ben de kendimi 57-58 saniyordum bir tartildim şok.
İki ay iyi bir süre aslında. Yürüyüş yapın. Spora yazılın imkânınız varsa. Tabi en iyisi sağlıklısı diyetisyene gitmek.
Biraz ağır bir diyetle iki ayda 10-12 kiloya kadar verirsiniz diye dusunuyorum. Söz günü de korse vs takarsaniz fit görünebilirsiniz. Sikmayin canınızı daha nisan nikah düğüne kadar dikkat edersiniz. Mutluluklar
İki ay iyi bir süre aslında. Yürüyüş yapın. Spora yazılın imkânınız varsa. Tabi en iyisi sağlıklısı diyetisyene gitmek.
Biraz ağır bir diyetle iki ayda 10-12 kiloya kadar verirsiniz diye dusunuyorum. Söz günü de korse vs takarsaniz fit görünebilirsiniz. Sikmayin canınızı daha nisan nikah düğüne kadar dikkat edersiniz. Mutluluklar
- Katılım
- 29 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 545
- Emoji Skoru
- 491
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 40
