- Konu Sahibi yalnizkus_
-
- #1
Merhaba arkadaşlar kendimi bildim bileli 53 - 55 civarı kilodaydım bünyem kiloya elverişli ama aşırı hiperaktifim günde 15 bin adım 50 mekik vs yapıyorum ve sürekli ayaktayım. Geçen yıl tatilde meyveyi cipsi fazla kaçırınca kilo aldım 57 - 58 kilo oldum iki ay boyunca normal bir diyet yaptım şeker, tatlı zaten sevmezdim ekmek az yerdim tamamen kestim abur cuburu sadece tatilde yemiştim tamamen bıraktım yemekten kıstım ama iki ay bekledim bir türlü kilo verememiştim mecburen yediklerimi en aza indirgemek zorunda kaldım.
sabah bir haşlanmış yumurta, 5 zeytin, yarım kibrit kutusu kadar peynir, birer domates ve salatalık yiyorum ve akşam ekmeksiz sebze ya da sebze yoksa olan yemekten ekmeksiz çok az yiyorum ara öğün vs yok fakat günde hareketli birisi olduğum için son özellikle de son zamanlarda hiç yetmemeye başladı sıklıkla baş ağrısı, tansiyon/kan şekeri düşüklüğü ve enerji düşüklüğü yaşamaya başladım ama normal düzenime dönünce hızla kilo alıyorum bir ara denedim bir - iki kilo almıştım.
Şuan bu aktiviteme ve beslenme düzenime rağmen 53 kiloyum yani istediğim gibi yediğim yemek mevzusunu takmadığım geçen yılla aynıyım. Yaş geçince mi böyle oluyor yoksa ben mi metabolizma mı yavaşlattım anlamadım. Var mı benimle aynı süreci yaşayan ya da önerisi olan?
sabah bir haşlanmış yumurta, 5 zeytin, yarım kibrit kutusu kadar peynir, birer domates ve salatalık yiyorum ve akşam ekmeksiz sebze ya da sebze yoksa olan yemekten ekmeksiz çok az yiyorum ara öğün vs yok fakat günde hareketli birisi olduğum için son özellikle de son zamanlarda hiç yetmemeye başladı sıklıkla baş ağrısı, tansiyon/kan şekeri düşüklüğü ve enerji düşüklüğü yaşamaya başladım ama normal düzenime dönünce hızla kilo alıyorum bir ara denedim bir - iki kilo almıştım.
Şuan bu aktiviteme ve beslenme düzenime rağmen 53 kiloyum yani istediğim gibi yediğim yemek mevzusunu takmadığım geçen yılla aynıyım. Yaş geçince mi böyle oluyor yoksa ben mi metabolizma mı yavaşlattım anlamadım. Var mı benimle aynı süreci yaşayan ya da önerisi olan?