-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İlk hedefim 10 kg vermek.. Sonraki hedef tekrar 10 kg.. Katılmak isteyen var mı??
- Konu Sahibi aysekzly
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 118
- 40
hoşgeldin melek2040,bende sürekli katılamıyorum ama bende devam ediyorum .o kadarcıktan bişey olmaz sporla veya birşeylerden kısarak dengelersin ben kendimi o kadar şartlandırmıyorum bir listeyle sınırlamıyorum çünkü sıkılıp bırakmaktan korkuyorum.ekmeği azalttım ,şeker katmıyorum çaya mesela, kendimi öyle bi denicem bakalım ne olcak sen nasıl yapıyosun
Merhaba kızlar benim 5 anneminde 10 kilo vermesi gerek napıcaz hiç bilmiyoruz valla( dukan düşünüyoruz ama sizin şöyle şöyle yap diyeceğiniz bişi var mı
canımm ben dukan sağlıklı değil diye biliyorum. bence her yediğinizin yarısını yiyiin tuzu yağı azaltın, bu şekilde 1 hafta deneyin. ve spor yada yürüyüş yapın. sonra baktınız veremediniz ki verirsiniz.başka diyet listesi bakarsınız :)
diyetin kilit noktası burası işte. sakın bir kere yedim diye pişman olma, arada vücuda onlarda lazım. hemen diğer gün toparlan ve devam ett. inan güzel sonuçların gelmesini etkilemez o ufak kaçamaklar
bendogurekersız recel felan yok denecek kadar azzz corba felen salata kuru kayısıs arada cok az kacamak
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 118
- 40
Uzun zamandır sayfama uğramamışım yaa:):) Neler yaptınız arkadaşlar.. Nasıl gidiyor diyetler... Ben yerimde saymaya devam ediyorum. Eylül başında izne çıkıyorum bakalım kan testlerimi falan yaptıracağım bir sıkıntı var yaa
baktır canım bencedeee, zaman kaybetme.. ben yarın tartılıcam bakalım bir değişiklik var mı :))
bence yapalımm motivasyon olur
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
Arkadaşlar,
Ben kendimi bildim bileli kiloluyum.. Ama evlendikten sonra ve doğum yaptıktan sonra gelen kilolardan kurtulmaya çalışıyorum. Doğumdan sonra aldığım kiloları verdim.. Şimdi sıra evlendikten sonra aldığım kiloları vermeye geldi...
87 kilo ile başladığım diyetime 76 kilo ile devam ediyorum.. Bana katılıp destek vermek isteyenler varsa beklerim....
BİRLİKTEN KUVVET DOĞAR değil mi???[/QUOTE
senınle benım hıkayemız aynı gıbı canım bende evlendıkten sonra aldım kılo ve dogum derken bıde baktım 96 olmusum:18: ama kararlıyım verıcem ısallah benımdeee ılk hedefım 10 kılo sonra tekrar 10 bakalım allah yardımcımız olsun elele verıp verelım şu kıloları kızlar hadı bakalım
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 118
- 40
Arkadaşlar,
Ben kendimi bildim bileli kiloluyum.. Ama evlendikten sonra ve doğum yaptıktan sonra gelen kilolardan kurtulmaya çalışıyorum. Doğumdan sonra aldığım kiloları verdim.. Şimdi sıra evlendikten sonra aldığım kiloları vermeye geldi...
87 kilo ile başladığım diyetime 76 kilo ile devam ediyorum.. Bana katılıp destek vermek isteyenler varsa beklerim....
BİRLİKTEN KUVVET DOĞAR değil mi???[/QUOTE
senınle benım hıkayemız aynı gıbı canım bende evlendıkten sonra aldım kılo ve dogum derken bıde baktım 96 olmusum:18: ama kararlıyım verıcem ısallah benımdeee ılk hedefım 10 kılo sonra tekrar 10 bakalım allah yardımcımız olsun elele verıp verelım şu kıloları kızlar hadı bakalım
Hoş geldin Busecim:):) Nasıl bir diyet yapıyorsun??
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
canı ben ekmegı ve sekerı keserek basladım bıde saat 7 den sonra evdeysem bısey yemıyorum ama mısafırlıktedıyette oldugumu soylesem daha cok ısrar edeceklerını bıldıgım ıcın sesımı cıkarmadan azcık yıyorum
:26
yle ıste canmbugun tartıldım 2 kg gıtmıs normalmı sence bana az geldı gıbı
