inatçı kilolarımıza elveda

aaadddaaa .!.:

Yok cnm yok dogru dedin gdicek bak sen bana haftaya bomba gbi geliorum ins:)

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Kizlar ben bu sabah
Seftali bi avuc ceviz
Aksam peynir zeytin ekmek ceviz
2 tane leblebili kirabiye arkadasim yapmis nasi lezzetliydi ya

Genişletmek için tıkla...

nadalvanos .!.:

Kız bende dün adet oldum ama haftaya şişliğimizide atacaz kiloda verecez Buse görecek tospaların tavşanı geçtiğini o ölüm orucuna girmiş onu nası geçecez bilmiyom ama yapacağız kendi çapımızda birşeyler buseb

Genişletmek için tıkla...

nadalvanos .!.:

Bu arada ben dünkü menümü yazamamıştım hemen yazayiım
Sabah 7:00
3 kesit kavun
1 küp şeker büyüklüğünde b.peynir
1 dilim domates
1 salatalık

Saat 11:00
Küçük bir salkım üzüm

Saat 14:00
2 köfte kadar yağsız tavuk ızgara
Büyük bardak ayran

Saat 17:00
5 adet erik

Saat 18:30
3 yk güveç(yağsız)
1 bardak ayran

Saat 21:00
10 adet çiğ badem
10 tane tuzsuz çekirdek
Çay

Saat 22:00
1 tane sade soda

Genişletmek için tıkla...

nadalvanos .!.:

Kız bugün fena tatlı krizine girdim dönüp dolaşıp senin çikili menüyü okuyorum canım çekiyo dayanamadım yedim sonunda çikiyi

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Canm bende olum orucuna girdim busebi gecicez suana kadae hcbisey yemedim:))

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Evet kizlar bugunku menum
3 incir
3 ceviz
Bi elma

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

menüm

10.30 anneme kahvaltıya gittik
2 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı bal
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
bir ısırık 5 cm simit
yarım orta boy domates
2 dilim salatalık
2 yk menemen
5 patates kızartması


13.30
1 az şekerli türk kahvesi
1 elma dilimi yeşil elma


16.30
1 uzun galeta

18.00
1 bardak ayran tuzlu (tansiyonum düştü bayılıyodum annem yaptı)

spor yok
3 lt su yatana kadar olcak

kızlar eleştirimi yapayım sabah patates kızartması ve 1 dilim fazladan ekmek psikolojisi bende sanki bütün günlük kaloriyi depoladım hissiyatı yarattı. sonrasında arkadasımın evindeydim kahveyi orda içtim şekersiz olsa daha iyiydi tabi ama t. kahvesini hala şekersiz içemiyorum ama bundan sora içersem namerdim diyorum işte sonrası da yok zaten. işin garibi acıkmıyorum bunun nedeni ne olabilir?

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

bekliyom hadi bakalıım



anacım böyle yazmıyoz menüyü nadal la bana bak bu nası menü kız çekcem saçını hee

hani bunun saatleri hani miktarları düzelt menüleri bakiimm

kurabiyeler geç saatte olmamıs onun dısında menün az aç kalmıssın gündüz



ay koptum yeterki geçin anam beniii

kız bilerek yapmıyom bana bi haller oldu acıkmıyom



çok beğendim menünü keşke o çekirdekler gündüz olaydı geç saat olmuş yağ olmuş



yaaa bak baaakk bahane hazır napam ne yiyosak yazıyoz lütfen nefsimize hakim olalım menülere yıkmayalım kaçamakları




kız dellenmee aaa meto durur bak ben bilerek yapmıyom



rezalet ölcen acından kitlenir bak meto sonra uğraş dur

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Ya su etiketleme isini bana ogretin ya daha once de sormustum bide hepsini msjlarin ayni anda nasi cevapliosuniz busebbbb sen bilion on

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Evet kizlar bugunku menum
3 incir
3 ceviz
Bi elma

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

menüm
10.30 anneme kahvaltıya gittik
2 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı bal
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
bir ısırık 5 cm simit
yarım orta boy domates
2 dilim salatalık
2 yk menemen
5 patates kızartması


13.30
1 az şekerli türk kahvesi
1 elma dilimi yeşil elma


16.30
1 uzun galeta

18.00
1 bardak ayran tuzlu (tansiyonum düştü bayılıyodum annem yaptı)

spor yok
3 lt su yatana kadar olcak

kızlar eleştirimi yapayım sabah patates kızartması ve 1 dilim fazladan ekmek psikolojisi bende sanki bütün günlük kaloriyi depoladım hissiyatı yarattı. sonrasında arkadasımın evindeydim kahveyi orda içtim şekersiz olsa daha iyiydi tabi ama t. kahvesini hala şekersiz içemiyorum ama bundan sora içersem namerdim diyorum işte sonrası da yok zaten. işin garibi acıkmıyorum bunun nedeni ne olabilir?

Genişletmek için tıkla...

ciwan_annesi .!.:

Menü
10.30
1 dilim ekmek
yarım haşlama yumurta
1 çay kaşığı nutella
2 fincan çay şekersiz

14:30
az şekerli kahve
1 mini çikolata


17:30
2 dilim ekmek
közlenmiş patlıcan ve biber
3 çatal erişt

19.
10 tane beyaz üzüm

22.30
3 ü biarada


fazla olmuş bu gün

Genişletmek için tıkla...

nadalvanos .!.:

Canım çoklu cevaplama işi telefondan zor oluyor bilgisar gerekiyor çoklu alıntıyı tıklıyorsun sonra cevaplıyorsun ama etiketleme yaparken @ tuşuna basıyorsun boşluk bırakmadan adımızı yazıyorsun zaten sen yazarken kendiliğinden adımız çıkacak onu tıkla yazını yaz o kadar

Genişletmek için tıkla...

pambuk-apla .!.:

Slm kızlar artik kalori saymaya başlayabilirim yarından itibaren evde olan yiyeceklerimle ornek bir menu yazacagim yorumlarınızı bekliyorum
Sabah
2 kasik yulaf ezmesi
Yarim bardak sut
1 corba kaşığı portakal receli
1 corba kaşığı lor
Ara
1 kupa 2 si bir arada
1 avuc çekirdek
Ogle
7 corba kasigi bulgur pilavı
Biraz tursu
Ara
3 kirmizi erik
1 elma
Aksam
7 corba kaşığı patates piyaz
2 corba kaşığı lor
2 dilim ekmek
toplam 956 kal.

2,5 lt su icerim
Spor 100 sguat 100 mekik
Yarini boyle düşündüm sizce nasil

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Sabah yulaf ezmesi koymakla cok iyi yapmissin canim cunku gercekten cok tok tutuo bende yulaf kepeginden vazgecemiorum mesela herseye onj kulla niorum zaten un gibi

Genişletmek için tıkla...

pambuk-apla .!.:

Saol cnm bilgin icin birsey sorucam bilgin vardir yulaf ezmesinj rondoda un haline getirip krep yada kek yapabilirmiyim ve kekte yada kurabiye de şeker yerine sakkarin alip kullansam nasıl olur

Genişletmek için tıkla...

nadalvanos .!.:

Kızlar evde yulaf kepeği var ama nasıl kullanacağımı bilmiyorum ben

Genişletmek için tıkla...