Ah ne güzel keske o günlerim geri gelse günde 6 öğün yerdim tika basa 48den yukarida cikmazdim nezamanki kansız olduğumu ogrendim ignesi surubu derken 65i gördüm sonra 58-60 dim ama evlenip 4 ay calismayincada 78 i hic bana gore deil cok yorgun hissediyorum keyif almiyorum hiçbişeyden 71.5 bakalim dusucek insALLAH
Amin insALLAH hepimiz icin Sanada hayırlı geceler canım
İşte bu ya canım o resimleri görmeyi sabırsızlıkla bekliyorum:) Rabbimizin izniyle
Amin amin :)
Selam canım günaydın çok geçmiş olsun ALLAH şifa versin inşaALLAH
Allah razi olsun canim. Biraz arastirdim da d vit eksikliginde kilo cok zor veriliyomus. Artisla da kilo verimi hizlaniyormus. Insallah oyledir de bundan sonra hizli saglikli veririm insallah
Merhaba canim bildigim kadariyla d vitamini eksikligine güneş iyi geliyo ilaclarinla beraber gunesden faydalanabilirsin
Gunaydin canim ALLAHima cok şükür geceden beri cok kararliyim sabah kalktim elma sirkeli su sonrasında esimle kardesime kahvalti hazırladım heosini kalori olarak gördüğüm icin sade sekersiz cay ictim onlarla sonra yarim saat kadar zumba 20 squat pesine duş sonrasinda 2haslanmis yumurta 1 domates 2 kuru kayısı kahvaltim
3 gundur spor yapamiyorum. Bugunde bayram alisverisine gittim ama elim kolum tutmadi. Sporsuz kalmak cok zor,bayrama 69.9 da olsa gorsem istiyodum ama zor gozukuyor
Canım iyi akşamlar tabiki buyur her zaman nasip ederse bir birimize destek oluruzİyi akşamlar bayanlar ne olur beni de alın aranıza benide motive edinfazla kilo yok balik etliyim ben kendimce tabi ama yinede 3 beş kilo versem iyi olur kabul ederseniz boyumu kilomu ona göre yazarım
