Eger yag oranımı epey düşürebilirsem p90x e geçmek istiyorum , eger düşüremezsem ki muhtemel belki ınsanıty ye gecebilirim ama sadece 2. Ayına.. Bakalım kuzum önce bi tamamlıyalımda ...
o program nasıl peki abla max kadar hızlımi hareketler aynı mi
Insanıty 2. Ayı kasdediyorsun sanırım Betülüm. Evet hızlı ve bir saat sürüyor ve ve daha çok üst bedeb çalıştırıyor. İlk ay daha çok bacak çalıştırıyor o yüzden yaparsam direk 2. Ayı yaparım inş. Sizde bu program sonrası çok rahat yaparsınız inş Insanıty i canım gözünüz hiçbirinden korkmasın bundan gayrı :)
kiloları aldığım gibi bir an önce vermek istiyorum yaa ;-( bu yarım saat az gibi geliyor gün içinde hareketsizim de
nasıl olacak bilmem
bu kadar çabuk pes etme kimse sonuna kadar yapamıyor zaten yavaş olanla devam et zaten yarım saatcikvalla kızlar insanty max30 bir deneyim dedim
ilk 6 dk ya kadar dayanabildim
benim bünye bunu kaldırmaz anam.
ben ipimi atlamaya devam edeyim
haftada 3 günde birer saatlik yürüyüş yaparsam ne mutlu bana
size kolay gelsin canlar
P90x le 3 ün farkı ne, 1 ve 2 Side varmı acaba?
Basit yapan kişiye uysaydın tatlım bide onların yaptığı sayıda yapman gerekmiyor. Bizde hala onların yarısına zor yetişiyoruz.. Hergün devam etsen kondüsyonun artardı kuzum .valla kızlar insanty max30 bir deneyim dedim
ilk 6 dk ya kadar dayanabildim
benim bünye bunu kaldırmaz anam.
ben ipimi atlamaya devam edeyim
haftada 3 günde birer saatlik yürüyüş yaparsam ne mutlu bana
size kolay gelsin canlar
Çocuk yoksa ve evdeysen yürüyüşte ekle bencekiloları aldığım gibi bir an önce vermek istiyorum yaa ;-( bu yarım saat az gibi geliyor gün içinde hareketsizim de
P90 var p90x den önce sonra p90x3 çıkmış.. P90x de ağırlık çalışması , barfiks çalışması falan var. Kardiolar bizimkine göre çok çok az. Kas yoğunluğunu arttırmak için daha çok bu program.
Anladım sen hangisini yapacaksın şimdi?
Canım o zaman sen Jıll 30 day ekle bırını sabah birinide akşam yap..kiloları aldığım gibi bir an önce vermek istiyorum yaa ;-( bu yarım saat az gibi geliyor gün içinde hareketsizim de
Kız daha Max30 2. Ayım var dur daha bebeğim, ayrıca ne yaparsam yapayım burdayım birlikdeyiz kızlar inşallah Allah hepimize sağlık sıhhat versin.
Max30 ile Insanıty de benzer hareketler var ama Max30 sonradan çıkdı biliyorsun ve okuduğuma göre Insanıty' den 150 farklı hareket varmış Max30 da. ben saymadım onların yalancısıyım :)
Yap kız işde bel fıtığınada iyi geliyormuş madem, ama çilekde demiş ya zor epey hareket ben zorlanıyorum yaniiayy bu muydu
Zor kuzum bu hareket bende zorlanıyorum ama çok etkili bir hareket sende ekle sona ..İşte bunu hiç yapamıyorumbende bi Enteresan im yapılanları yapamıyorum yapılmicak kadar zor olanları yapiyorum
valla bilmiyorum ne eklemem lazım ama artık iskeletimi rahatlatmak istiyorum bir damacana suyu kapıdan mutfağa taşıyamazken iskeletim o yükü hergün taşıyor sporu bıraktığım an zaten fıtık aziyo bacaklar uyuşuyo bazen tutulup kalıyorum doktor kilo alma dediginde 56 kiloydum
birde hamile kalmamam lazım böyleyken sirt kaslarim kuvvetli olması lazım ama şimdilik şu sınav tüm beynimi oyalıyor vicdan azabi çekiyorum fazladan başka şeylere yönelince
günlük on km lik yürüyüşlere bana misin demedi benim vücut
