Insanity Max30 günlüğüm

Olivenoil · 6 Nisan 2016

sumuhendis .!.:
bende çok eksik hissediyorum girmeyince ama aksamlari eşim benimle ilgilen diyo sizi kıskanıyormuş dil çıkarıp söylüyor böyle bende tamam diyorum ne deyim

Sorma ya iki akşamdır bende eşimden trip yiyorum, benimle ilgilenmiyorsun lafları başladı :) aman aman eşlerimizi ihmal etmiyelim, gündüz olduğu kadar.. Bende eşimin geceleride çalışır çalışma odasına geçer o vakitler bakıyorum, ama o çalışsada ben onla ilgileneyim hep arada laflıyalım istiyor işde :)

Olivenoil · 6 Nisan 2016

begum75 .!.:
o bacaklardaki küçülme 2 günde olmamıştır aslında gitmeye başlıyor ama sonra bir anda göze görünür hale gelmeye başlıyor,hızlı platesten ötürü değil yaptığın sporlar + diyetlerden ötürü bence :))

Olabilir Begümüm, ama hızlı pilatesde acayip acımısdı, ona bağladım ama ne biliyim kız daha dün normaldi bugün hemen nasılda küçülmüş sanki içinde hava varda bi gecede inmiş gibi :)) ayy milletde yanlış anlıyacak anam, o kadar kötü değil tabii de işde ..

begum75 · 6 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Sorma ya iki akşamdır bende eşimden trip yiyorum, benimle ilgilenmiyorsun lafları başladı :) aman aman eşlerimizi ihmal etmiyelim, gündüz olduğu kadar.. Bende eşimin geceleride çalışır çalışma odasına geçer o vakitler bakıyorum, ama o çalışsada ben onla ilgileneyim hep arada laflıyalım istiyor işde :)

Aman diyim eşleri ihmal etmek yok :KK20:

Onlar bizim canımız. :KK200:

begum75 · 6 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Olabilir Begümüm, ama hızlı pilatesde acayip acımısdı, ona bağladım ama ne biliyim kız daha dün normaldi bugün hemen nasılda küçülmüş sanki içinde hava varda bi gecede inmiş gibi :)) ayy milletde yanlış anlıyacak anam, o kadar kötü değil tabii de işde ..

Kız aynı benimde hızlı platesten sonra totom ve ust bacaklarim çok ağrıdı ondan mı ki, fayda ediyo demek
:KK49:

Metebatur · 6 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Olabilir Begümüm, ama hızlı pilatesde acayip acımısdı, ona bağladım ama ne biliyim kız daha dün normaldi bugün hemen nasılda küçülmüş sanki içinde hava varda bi gecede inmiş gibi :)) ayy milletde yanlış anlıyacak anam, o kadar kötü değil tabii de işde ..

İşte bana da öyle sırf kardio işe yaramıyor pek, böyle bölgesel karışık daha etkili oluyor... Sende de öyle olmuş :KK66:

Olivenoil · 6 Nisan 2016

begum75 .!.:
Aman diyim eşleri ihmal etmek yok
Onlar bizim canımız.

Aynen kuzum aşklarımız onlar bitanemiz :)

begum75 .!.:
Kız aynı benimde hızlı platesten sonra totom ve ust bacaklarim çok ağrıdı ondan mı ki, fayda ediyo demek

evet evet fayda ettiğini gösteriyor o canım :) sende etkilerini çok merak ediyorum kuzum bi süre sürekli devam etmeye çalış bakalım bacaklarını inceltecek mi??

Metebatur .!.:
İşte bana da öyle sırf kardio işe yaramıyor pek, böyle bölgesel karışık daha etkili oluyor... Sende de öyle olmuş

iyide Seda pilates kardio değildi ki bebeğim bölgeseldi o :) niye o kadar eritti beni bilemedim yalnız kız :)) ha kız sonra anladım demek istediğini evet ya kardio ya bölgeselde ekleyince etkiledi herhal :)) kas yapaydı keşke :)) aslında devam etsem hem inceltir hem kas yapar da bugün öyle incelince panik oldum bakalım bi squat deniyeyim o nasıl olcak :)

Olivenoil · 6 Nisan 2016

Kızlar 2. Ay 2. Hafta 4. Gün MAX OUT STRENGHT tamamdır. Ardına program ekleyemedim namazım geç kalacakdı yoksa şekerlerim :) ama akşama squat eklemi düşünüyorum ağırlıklarla ..

Olivenoil · 6 Nisan 2016

@efsayarengokcedila nerdesin kuzum? Bugün hiç görünmedin merak ettim ??

130488 · 6 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
@efsayarengokcedila nerdesin kuzum? Bugün hiç görünmedin merak ettim ??

bugun biraz yoğun geçti evde değildim sporumuda daha yapmadım ama 1.5saat tempolu yürüdüm.birazdan sporumu yapıcam inşallah yapınca bildirim yaparım ablacım.

Olivenoil · 6 Nisan 2016

130488 .!.:
bugun biraz yoğun geçti evde değildim sporumuda daha yapmadım ama 1.5saat tempolu yürüdüm.birazdan sporumu yapıcam inşallah yapınca bildirim yaparım ablacım.

Tamam kuzum, yürüyüş yapmanda süper olmuş hee :)

Olivenoil · 6 Nisan 2016

Bende şincik 60 squat yaptım 4 kg ağırlıkla ( 2-2 ) ardından 20 şınav ancak çekebildim :) squatlarıda yüzde yüz yapamadım sanırım ama ilk gün idare etsin artık, dizlerime aşırı yüklenmek istemedim :)

130488 · 7 Nisan 2016

geç oldu ama yazayım .1 ay3. hafta 2. gün tabata power tamamdır.üstüne 30dk plates yapıldı :KK49:

AdrianaLove · 7 Nisan 2016

bugunluk program tamam kardiyoyu yapmak yerine bugun yuruyus ve bisiklet surme yaptım yarın (yani bugun) yoga gunum onun aksamına bir kardiyo eklerim artık son ay 2.hafta ve sekersiz 17.gun
gariptir ki kısa bir seker ihtiyacı haricinde hic tatlıya istek duymadım abur cuburda cekmiyor canım sanırım saglıklı ne varsa tıka basa yedigimden doymusluk hissi engelliyor ya da artık hedef kilo vermek degil kas yapmak oldugu için diyet stresi yok ondan da olabilir tam gaz devam :)

sumuhendis · 7 Nisan 2016

günaydın kızlar :) kandiliniz kutlu olsun bugün programi yapabilir mıyım bilmiyorum yaparsam yazarim herkese hayırlı günler :)

130488 · 7 Nisan 2016

kandiliniz mübarek olsn kızlar benim bugun REST günüm dinlenicektim ama havayı güzel görünce evi şöle dip köşe bi temizliyim diyorum

Olivenoil · 7 Nisan 2016

Hayırlı kandiller kızlar canlarım, kandiliniz mübarek olsun :KK200:

Olivenoil · 7 Nisan 2016

AdrianaLove .!.:
bugunluk program tamam kardiyoyu yapmak yerine bugun yuruyus ve bisiklet surme yaptım yarın (yani bugun) yoga gunum onun aksamına bir kardiyo eklerim artık son ay 2.hafta ve sekersiz 17.gun
gariptir ki kısa bir seker ihtiyacı haricinde hic tatlıya istek duymadım abur cuburda cekmiyor canım sanırım saglıklı ne varsa tıka basa yedigimden doymusluk hissi engelliyor ya da artık hedef kilo vermek degil kas yapmak oldugu için diyet stresi yok ondan da olabilir tam gaz devam :)

Meyve' de yemiyor musun Adrianacığım ? Süper gidiyorsun canım ( az kalsın sana şekerim diycekdim vazgeçdim :)) )
Six Pack ler sende görünmüş müydü bebeğim ?

Olivenoil · 7 Nisan 2016

sumuhendis .!.:
günaydın kızlar :) kandiliniz kutlu olsun bugün programi yapabilir mıyım bilmiyorum yaparsam yazarim herkese hayırlı günler :)

Seninde kandilin mübarek olsun tatlım :) akşama yap istersen niyetliyken zor olabilir kuzum

Olivenoil · 7 Nisan 2016

130488 .!.:
kandiliniz mübarek olsn kızlar benim bugun REST günüm dinlenicektim ama havayı güzel görünce evi şöle dip köşe bi temizliyim diyorum

Ayy ne güzel güneşli havaa , bizimkide resmen kanalık kış

neyse genede çok şükür Rabbime :)
Temizle anam yarın cumaTertemiz olsun.. İnsan evi temizken daha huzurlu oluyor.. Kolay gelsin bebeğim ..

Ha Efsa sana birşey söyleyecekdim, ben hızlı pilatesi bırakdım, bacaklarımı ve popomu çok inceltti iki günde , okumuşsundur heralde ama birlikde gidiyorduk ya ondan yazmak istedim sana .. Sende pilates faydalı oluyor mu?
Ben dün squat ekledim gece.. Bugün niyetliyim programı gündüz mü yoksa gece mi yaparım bilmiyorum ama sanırım gece yapıcam canım..

Olivenoil · 7 Nisan 2016

@Metebatur Seda kuzum naptın açıldı mı mailin? Merak ediyorum şu programını dene bide yaz kız nasıl gidiyor??

Insanity Max30 günlüğüm

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

65,4

65,4

*Oğullarına aşık*

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

umutluu..

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

umutluu..

Popüler Üye

Üye

umutluu..

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Benzer Konular

Oğullarına aşık