50 yapıp az yüruyüş yapıp tekrar atlayın birden zorlamayın bence..spor salonunda hocam bana öyle başlatmıştı her gün az az artırarak
50 yapıp az yüruyüş yapıp tekrar atlayın birden zorlamayın bence..spor salonunda hocam bana öyle başlatmıştı her gün az az artırarakBende bugün 90 tane atladım. 100 ü tamamlamaya nefesim yetmedi. Vucudum yorulmadı ama.. nefes alamayınca baş8ma agrı girdi.. ilk başta yaparken herkese de böyle oluyormu.. yoksa benimmi nefes alışlarım düzensiz. Yarın tekrar deneyeceğim.
Bendede aynı sorun var yaa..leslie 5 mile yapyorum 2 gündür iyi ter atıyorum komple vücut çalşıyor ip atlama da toparlıyor baya vücudu aslnda ama düzenli yapmak gerek hepsinide.Çok teşekkür ederim başlıyorum bende bugün haberleselim devamli benimde basen popo sıkıntım var inşallah ise yarar ya
aynı yaş aynı boy ve aynı kilodayız :)Arkadaslar ben yeni uyeyim. Ip atlayarak zayiflamayi arastirirken buldum sizi. Neden mesajlasmayi biraktiniz?En son gunluk yapalim demissiniz motive icin. Cok guzel fikir bencede
Ben 32 yasinda 1.65 boyunda 67 kiloyum. Diyet isinde basarisizim. Ip atlayarak zayiflamayi deneyecegim. Hedefim 60 olmak. Benimle baslayanlariniz olursa cok sevinirim.
Bugun ip atlamada 3.gunum.
1.gun 400
2.gun 450
3.gun 500 atladim.
Merhaba aslında ben hergün yazıyordum buraya yazan olmayınca bende bıraktım yazmayı. ben ip atlayarak baya zayifladim 60.2 kilo boy 1 65 doğum sonrası kiloları verdim şimdi sikilasmak istiyorum. önce günde 1000 ip atliyordum artık sadece 500 atliyotum. birgün ip birgün koşu bandında yürümeye çalışıp 6 7 tane karın hareketi var onları yapmaya çalışıyorum.Arkadaslar ben yeni uyeyim. Ip atlayarak zayiflamayi arastirirken buldum sizi. Neden mesajlasmayi biraktiniz?En son gunluk yapalim demissiniz motive icin. Cok guzel fikir bencede
Ben 32 yasinda 1.65 boyunda 67 kiloyum. Diyet isinde basarisizim. Ip atlayarak zayiflamayi deneyecegim. Hedefim 60 olmak. Benimle baslayanlariniz olursa cok sevinirim.
Bugun ip atlamada 3.gunum.
1.gun 400
2.gun 450
3.gun 500 atladim.
merhabaMerhaba aslında ben hergün yazıyordum buraya yazan olmayınca bende bıraktım yazmayı. ben ip atlayarak baya zayifladim 60.2 kilo boy 1 65 doğum sonrası kiloları verdim şimdi sikilasmak istiyorum. önce günde 1000 ip atliyordum artık sadece 500 atliyotum. birgün ip birgün koşu bandında yürümeye çalışıp 6 7 tane karın hareketi var onları yapmaya çalışıyorum.
Merhaba ben ramazan girmeden bsladim 1 ay boyunca 1000 tane hergün atladim sabahları. kaç dakika sürüyordu bakmadım sadece yorulfikca 5 10 saniye dienip bir seferde bitirmeye çalışıyordum. ama sen sabah 500 akşam 500 atlayabilursin. bacaklarimda ve karnimda kollarimda fark etti. tabi yediklerime de dikkat ettimmerhaba
kaç kilo kaç ayda verdin acaba?
bi de sabahları mı akşamları mı atladın
günde kaç saat sürdü?
Facede bi grupta bi bayanin resmini gordum canim ip atlayarak 2.5 ayda 12 kilo vermis 3 lt su ve yediklerime de dikkat ettim diyet gibi degil azalttim yazmis. O zaman basladi bende ip atlama sevdasiaynı yaş aynı boy ve aynı kilodayız :)
ben de zayıflamak istiyorum artık ipin ucu çok fena kaçtı her geçen gün bi kıyafetime daha giremiyorum
1. gün için 400 yormadı mı nasıl atladın ne kadar sürdü?
Merhaba aslında ben hergün yazıyordum buraya yazan olmayınca bende bıraktım yazmayı. ben ip atlayarak baya zayifladim 60.2 kilo boy 1 65 doğum sonrası kiloları verdim şimdi sikilasmak istiyorum. önce günde 1000 ip atliyordum artık sadece 500 atliyotum. birgün ip birgün koşu bandında yürümeye çalışıp 6 7 tane karın hareketi var onları yapmaya çalışıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?