Evet güzel olurArkadaşlar aslında birbirimize sağlıklı kahvaltılık yada sağlıkli akşam yemekleri her evde bulunabilir malzemeli yemek ve yemek tarifleri verebiliriz bencehem sohbet için bahane olur hemde sağlıklı yemekleri yemeye birbirimizi yönlendirmiş heveslendirmis oluruz
Hayırlı olsun kuzu .
Teşekkürler inşallah canım birde bol su içmeliymişim az su az hareket beni mahvediyoHayırlı olsun kuzu .
Hipoksiyi duymamıştım .
Diyet artı spor artı G5 faydasını görürsün.
bacak popo egzersileri yap bunların yanında çok farkeder.
Bugün 4 video yaptım canım çıktı
Emi Wong var bide beginner videoları yapıyor onlarda güzel başlangıç için günde 15 dakika yapsan yine farkeder.
Un yerine nohut koyabilirsin haslanmis olarakşehriyeli olarak var bir de şehriyesiz olarak.
bu akşam şehriyesiz olandan istiyorum.
tarifini vereyim canım hemen ;
Tencerede zeytinyağla 2 yemek kaşığı unu kavuruyoruz, ardından bir yemek kaşığı salça ,ardından rendelenmiş domatesleri koyuyoruz. ( bulyon tabletle daha lezzetli, oluyor ama zararlı diye çok koymamaya çalışıyorum )
sonra ihtiyaca kadar su ilave edip karıştır, kaynasın.
normalde tabağa koyduğunda sıcak şekilde üzerine kaşar da koyuluyor eriyor çok lezzetli oluyor da.
malum diyet olunca ondan kısarım
afiyet olsun
ben çok seviyorum bu çorbayı yaa.
KatiliyorumArkadaşlar aslında birbirimize sağlıklı kahvaltılık yada sağlıkli akşam yemekleri her evde bulunabilir malzemeli yemek ve yemek tarifleri verebiliriz bence
bugün yapamadım 
salata yoğurt kızlar.
sağlıklı yemek fikirleri ve tarifler alırız o zaman 
Ben bu akşamki menüyü yarına kaydirdim ,yarın domates çorbası ve sinitzel yapıyoruz el birliğiyleYarın kesinlikle domates çorbası yapıyorum
Akşam menum burada bir arkadaş yazmış bana da fikir oldu menum; tavuk sinitzel dun aksam da tavuktu neyse olsun dun akşamki izgarasiydi
Egzersizimi yapamadım birazdan onu yapcam sonra suyumu tamamlicam bitki çayını da içerim tamamdır oh mis
Bu şekilde hiç denememistim. İlk kez duyuyorum ama denerim elbet
KahveCekirdegi7
bende cheat day gününü iple çekiyorum, kararlaştıralım hep birlikte 
Bende evde olmak istiyorum ama işteyimGünaydın kızlarrr
Ben baya yorgun uyandım bugün baş ağrısıyla, açılırım herhalde ilerleyen saatler de.
hava da yağmurlu , bugün evde olup uyumak istiyorummm
Valla bana uyar
o günü seçmek de çok yerinde bir karar 
Günaydın bu arada kızlar
ben cheese burger hayal ediyorum patates kızartması ileBende evde olmak istiyorum ama işteyim
Hava kapalı yağmurlu burda da ama ben böyle havaları seviyorum nedense
Cheat day yaparız Ben cips kola yaparım herakde en çok cipsi özledim
isabella arada bir yapmak lazım falan demişti periyodunu bilmiyorum ama vücudu şaşırtmak içinde iyi oluyormuş metabolizma hızlanıyormuşValla bana uyar
Cheat day; istediğin şeyi çok abartmadan bir gün belirleyip o gün yenmesi galiba ilk kez duydum tahmin yürüttüm anlamına
Peki cheat day günümüz belli bir gün mu yoksa arada mi yapıyoruz?
