Isabellanın dıyet gunlugu

Merhaba herkese diyete giriyorum bugün itibariyle hadi bakalım
Bu sefer kararlıyım 2 ayım var ...
Sabah bir kahve içtim.
Bol bol su ...
Birazdan yulaf lapamı yapıcam...
Bugun spor eve gıdınce hadi bakalım

61 kusurlerdeyım inanılmaz uzun zamandır bu kiloları gormemıstım.
Her zaman 56-57 olan ben ..
Hedef 57 öncelikle.
3 kilo bakalım 1 ayda gidecek mi???

Yulaf lapamı yedım...

merhaba kilolarımız birbirine yakın takipteyim sizi benimde hedef 55. hazirana kadar olmak istiyorum yuani 1 ayda. mevcut kilom 60.4 bu sabah itibari ile. aralıklı oruç yapıyorum ben

prensesss016 .!.:

merhaba kilolarımız birbirine yakın takipteyim sizi benimde hedef 55. hazirana kadar olmak istiyorum yuani 1 ayda. mevcut kilom 60.4 bu sabah itibari ile. aralıklı oruç yapıyorum ben

Genişletmek için tıkla...

Ben aralıklı değil de dikkat ediyorum diyelim.
Uzun zamandır bu kiloları gormemıstım 1 senedir veremiyorum ama bu sefer szimliyim.
Destek olalım birbirimize

Dün akşam tavuklu salata yedim.
Bir kaç tane de sarma annem yapmış dayanamadım

Sporda yaptım karın bacak çalıştım hafif bir antrenman

Sabah .
Avakadolu yumurtalı tost ve yeşil çay.

2 dilim wasa krem peynir ve ezme sürdüm.
Arada soda ve kahve içtim.
Ara öğün çilek bir porsiyon.
Akşam ton Balıklı salata var menüde

Akşam menü degişti suluköfte bir kase.
3 tane mücver.
Çok az beyaz ekmek ve kaşar yedim
Bacak çalıştım iki set.
Bugünlük kapatıyorum.
Soda falan içebilirim sadece akşam

Cumartesi tartı günü olucak her cumartesi tartılıcam

Sabah kahve ve su.
Kahvaltı yapıcam birazdan.
Yine avakadolu birşeyler yapıcam

Dünkü menüyü yazmaya unutmuşum.
Mücver ve tavuk sote
Börek yedim biraz kaçamak yaptım.
Tabi bugün tartıda gördüm sonucu maalesef.
61.6 yım.
62 ile başladım 400 gram gitmiş olsun yine de ne yapalım pes etmek yok
Moral bozmuyoruz

Sabah .
1 haslanmıs yumurta.
Bir kaç parça eski kaşar ve beyaz peynir.
1 dilim terayaglı reçelli ekmek
Domates salatalık roka bol .
Biraz abarttım evet ama olsun .
Akşam toparlıcam.
Kol çalıştım egzersiz.2 set
Birazdan kalça çalışıcam kalça bacak çalışıcam.
Sonra keyif kahvesi olucak.
Dizi açar izlerim keyfime bakarım .
Bu hafta sonu ev keyfi olucak .

Kol çalıştım bacak kalça antrenman 30 dakika yapıldı

Pazarı yazmamıştım.
Sabah kahvaltısı klasik peynir yumurta vs.
Hafta sonu kahvaltı işini biraz abartıyorum neyse.
Akşam tavuklu salata yedim biraz da haşlanmış patates salatası ekmek biraz ve eski kaşar yedim maalesef abarttım.
Hafta içi daha sıkı olucam.
Bacak kol kalça çalıştım toplam 30 dakika.
Biraz yürüyüş yaptım açık havada.
Ev işi vs bayagı hareketliydi.

Bugün sabah .
1 tane kahve ve su .
Sabah yulaf ve çilek.
Akşam üzeri G5 randevum var ona gidicem bugün spor yapmıcam o yüzden geç olucak eve gel yemek vs derken.
Bugün off günüm olucak.
Akşam da kalan tavukla salata yaparım belki bilmiyorum daha planlamadım.
Sabah 61.5 dim.
Bu hafta tartılmıcam moralim bozuluyor.
Cmt tartı günüm.
5 li rakamları görsem bi ah .

Bu sabah tartıldım dayanamadım 61.4 çıktım neyse yavaş yavaş gidiyor pis kilolar
Dün akşam yemeğini unutmuşum yazmaya.
Bir tabak taze fasulye ve iç bakla bir iki kaşık.
Sabah kalktım suyumu içtim bir tatlı kaşığı bal .
Şimdi kahvemi içiyorum.
Kahvaltı ederim birazdan .
Kahvaltıda yumurta yapıcam bugün.

Dün 8 dakika karın çalıştım sadece boş geçmesin dedim ...
Bugün G5 dünkü randevu iptal edildi.

Kahvaltı
1 adet wasa üstüne krem peynir.
2 yumurta çırıplmış biraz kaşar koydum.
5_6 zeytin .
Bir tatlı kaşığı ezme .
Ve yeşil çayım ananaslı