Ben tavuk ve yanına bir salata tarzı bir şey yapucam havuçlu yoğurtlu yapabilirim.Kızlarrr , acıktım
Akşam yemeği planlarınızı alalım
Amin canımÇok teşekkür ederim canım inşallah güzel ülkemin hiçbir yeri karışmasın, güzelce yaşayalım
Kurudutlu kurabiye yaptim tanesi 25 kalori karniyarik yaptim yanina pilav salataKızlarrr , acıktım
Akşam yemeği planlarınızı alalım
Ayy evet kuzu ya, bugün çok sıkıcı geçiyor dimi ?
Himm, Kurudutlu kurabiye :) Kokusu geldi buraya
Bende akşam kol ve karın antrenmanı yapucam inşş yani.Ayy evet kuzu ya, bugün çok sıkıcı geçiyor dimi ?
hiç çalışmayı istemedim bugün, ittire ittire 6'yı yapıcam
Bende tavuklu bir şeyler düşünüyorum.
Akşam spora yine mecbur gideceğim ama , es verirsem kendimi biliyorum, iyi olmuyor :))
Bazen bana da oluyor böyle yarım yamalak uyku, sağlıklı uyku olmadığı için ertesi gün işkence oluyor.Bende akşam kol ve karın antrenmanı yapucam inşş yani.
Dün hiçbir şey yapmadım.
Yemek yer antrenmanımı yapar duş alır uyurum heralde dün erken yattım gece 4 te kalktım .
Mal gibiyim o yüzden bugün
Evet kuzu öyle yapıcam.Bazen bana da oluyor böyle yarım yamalak uyku, sağlıklı uyku olmadığı için ertesi gün işkence oluyor.
bu gece erken uyu balım, zihnini rahatlat
yarına çok mutlu uyan
aynı şekilde bendeee
salata yedim o şekilde bu akşamı da kapattım artık bide bitki çayımı icicem birazdan ve yeri kalan zamanda su ve çay içerim 
tabi kontrollü yemek lazım 
sağlıklı ekmek yada poğaça gibi güzel
Himm bak aslında güzel bir şeymiş bu. Un yerine yulaf ezmesi ,mantıklı. Sabah kahvaltisi için arada iyi olur bence.Kızlar bende yemeğimi yedim dünkü yemeklerden az vardı artı bir tane biber dolması yedim
Size bir tarif vermek istiyorum bunu önceden yaptım sadece piştikten soğuduktan sonra sarsaniz nemli kalsa iyi olur üstü açık olunca bayağı sertleşiyor içine üzüm koymadım ceviz çok yakisiyo yulaf ezmesini un haline getirerek kullandım onu da soyliyim ve ustune az susam ve çörekotuyla beraber enfes oluyo hele sicakken harika
bugün oğlum her zamankinden geç uyuduğu için ancak yazabiliyorum. Öğlen yemek yemedim hatta akşam da yemedim desem yeridir. Oğluma makarna yedirirken 3 kaşık ondan yedim bir de açlıktan bayılmak üzereyken karşıma çıkan eşimin dünden kalan 2 küçük dilim pizzasinı yedim malesef 
hem çok ince hem küçüktü ve başka bir şey yemedim için çok sorun etmedim. 
Gün içinde 2 lt su içtim. Bu kadar az yediğim halde yine şu 57den kurtulamazsam çılgına döniciiiiğğiiiimmm az kaldı 
Harikasın kuzuTon balıklı salata ,ve sadece 2, 3 kaşık semizotu yemeği yedim bu akşam. Başka da hiç bir şey yemem artık.
Pek sağlıklı oldu dimi
Erken yemek yiyemiyorum ,eve gelene kadar saat 7 oluyor. Hazırla falan işte ancak 8 gibi yiyebildim.
9'u bekliyorum, spora gideceğim.
Ufff ayak tabanlarim ve topuklarim da ağrıyor yaa. Neyse şikayet yok
Çok iyi olmuş benceTon balıklı salata ,ve sadece 2, 3 kaşık semizotu yemeği yedim bu akşam. Başka da hiç bir şey yemem artık.
Pek sağlıklı oldu dimi
Erken yemek yiyemiyorum ,eve gelene kadar saat 7 oluyor. Hazırla falan işte ancak 8 gibi yiyebildim.
9'u bekliyorum, spora gideceğim.
Ufff ayak tabanlarim ve topuklarim da ağrıyor yaa. Neyse şikayet yok
keşke bende spora gidebilsem, burada o kadar imkansızki... 
Topigimize hoşgeldinİyi akşamlar güzellikler
Normalde 7den sonra hiçbir şey yemem ama oğlum geç uyuyunca az önce 1 salatalık ve 3 kaşık yoğurt yedim.
Emzirdigim için kan şekerim aşırı düşüyor, oğlumda sağ olsun gece de hiç kesintisiz uyumaz gece gündüz aanniieee memeee diye geliyor o yüzden bu saate yedim
küçük bebegin var sanırım. Kaç aylık bebişin ? İlk bebeğin mi? Küçük çocuklunun bebeklinin halinden çok iyi anlarım bu süreçte diyeti tam uygulamak epey zor oluyo çok bunalirsin ama halinden de memnun değilsindir geçecek bu günler. 
Bazı şeyler tam olmasa da olsun başlamak başarmanın yarısıdır 
hem emzirirken de kalori mi derler ondan harcaniyo diyolar bol su ve karbonhidrat şekeri de mumkunce azalttin mi kiloyu verirsin bende küçük oğlumu emzirmeden yeni kestim 7 yaşında ve 2.5 yaşına giden iki oğlum var 
Teşekkür ederim hoşbuldumTopigimize hoşgeldin
bebeğim 20 aylık ve ilk bebeğim hem aşırı hareketli hem çok emen bir bebek olduğu için bazen çok yoruluyorum ve egzersizlerim aksıyor ama yine de pes etmiyorum. İlk defa kilo vermek için bir çabaya girdim 4 ay öncesine kadar 53 kiloydum. Aslında açlıkla aram iyidir çok zorlanmam ama emzirirken kan şekerim düşüyor ve tabi uykusuzluktan. Ekmekle ve şerbetli tatlılarla pek aram yok, çayda ve kahvede şeker kullanmam, abur cubur da yemem ama resmen üzerime yapıştı şu 57 kilo umarım kurtulacağım. bende 2 buçuk yaş civarı emzirmeyi sonlandırmak istiyorum umarım o kadar sabredebilirim Olsun senin çok geçerli bir mazeretin varÇok iyi olmuş bence
Bence bu kadar sorumluluğuna rağmen, o diyet başarılıdirİyi akşamlar güzellikler
Normalde 7den sonra hiçbir şey yemem ama oğlum geç uyuyunca az önce 1 salatalık ve 3 kaşık yoğurt yedim.
Emzirdigim için kan şekerim aşırı düşüyor, oğlumda sağ olsun gece de hiç kesintisiz uyumaz gece gündüz aanniieee memeee diye geliyor o yüzden bu saate yedim
