Isinma...

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Kayıtlı Üye
Katılım
14 Aralık 2012
Mesajlar
4.588
Emoji Skoru
3.314
Puanlar
198
Esneme basligi acinca isinma da sart oldu... Spor öncesi mutlaka ama mutlaka kaslarimizi isitip, yapacagimiz hareketlere alistirmamiz lazim. Yoksa sakatliklar yasar diger günlerde spordan da uzak kaliriz.
Ekleyecegim videolarin disinda yerinizde yürümek, kosmak, ziplamak da birkac dakika spor öncesi yapabileceginiz seyler.
 
 
 
 
 
 
Kosu öncesi yapilabilecek kas isitma hareketleri. Ben fitness calismalari öncesi esnemeyi pek sevmiyorum ama kosu öncesi bu tür hareketler tavsiye ediliyor.
 
ısınma hareketlerinin önemli olduğunu biliyordum. bilgiler için sagolunn.
 
Çok faydalı bir konu olmuş, istifade edeceğim. Teşekkürler. :)
 
Hem karin calismalari öncesi hem de günlük karin kaslarini esnetmek icin yapilabilecek güzel bir calisma...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
kas altı meme silikonu sürecim
6 7 8
Yorumlar
154
Görüntüleme
39K
melishn122
M
S
  • Kilitli
Universite Egitimini Birakmali Miyim?
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
21K
Alys
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
146K
gecevekedicik
A
Cehennemi yasadim
Yorumlar
1
Görüntüleme
12K
ilkduyansenol
A
Evlendim hayatim cehenneme döndü?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
10K
Lila_a
L
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…